Déi 2-Schrëtt Approche fir eng gesond Haut

Är Haut ass dat éischt wat d'Leit gesinn wann se Iech kucken (oder Dir gesitt wann Dir am Spigel kuckt).

Dir wësst datt wann Är Haut gutt ausgesäit, d'Welt konfrontéiert ass e bësse méi einfach.

Dofir kënnen Hautprobleemer sou frustréierend a peinlech sinn.

(Ech weess, well ech selwer mat Hautproblemer fir Joere gekämpft hunn.)

Awer Themen wéi Akne, Hyperpigmentéierung a Rosacea kucken net nëmme schlecht - si sinn dacks en Zeeche vun eppes méi wéi Haut déif. Vun Nährstoffmangel bis Hormonen déi aus der Hand sinn, a souguer e leaky Darm Syndrom, et gi vill intern Ursaachen fir extern Hautproblemer.

D'Gesondheet vun Ärer Haut ass ee vun de gréissten Indikatoren vun Ärer allgemenger Gesondheet. E gesonde Kierper reflektéiert sech a kloer, strahlend Haut - a Gesondheetsprobleemer ginn dacks an engem salzegen Teint reflektéiert.

An dësem Artikel wëll ech deelen wéi ech meng eegen Hautprobleemer ugeschloss hunn - vun de Liewensmëttel fir ze iessen an ze vermeiden, fir d'Ergänzungen déi hëllefe kënnen, a souguer wéi eng Produkter ze benotzen an ze vermeiden.

Schéin, stralende Haut geet net nëmmen ëm dat wat Dir AN Äre Kierper setzt, oder wat Dir OP Äre Kierper setzt - et geet drëm souwuel ze balanséieren.

D'Darm- a Hautmikrobiome

Dir wësst iwwer Ären Darmmikrobiom scho - et sinn d'Trilliounen an Billioune vu Bakterien déi an Ärem Verdauungssystem wunnen an alles kontrolléieren, vu wéi dacks Dir poopt bis Ären Immunsystem.

Awer Dir hutt och e Hautmikrobiom - wéi Ären Darmmikrobiom ass Ären Hautmikrobiom eng Kolonie vun Billioune vun hëllefräichen (an heiansdo schiedlechen) Bakterien, déi op der Haut vun Ärer Haut liewen.

Souwuel Ären Darm wéi och Hautmikrobiome kontrolléieren d'Gesondheet vun Ärer Haut - wann entweder net gesond ass, gesitt Dir negativ Effekter an Ärer Haut.

Den Darmmikrobiom ass kloer mat Themen verbonnen wéi:

• Akne
• Rosacea
• Ekzem
• Fréier Alterung

Awer en ongesonde Hautmikrobiom kann zu de selwechte Probleemer féieren - wéi och anerer wéi Dummheet, Trockenheet, iwwerschësseg Uelegproduktioun, Roudechkeet, flësseg Haut a méi.

Dofir ass d'Hautgesondheet souwuel extern wéi intern sou wichteg. Wann Dir Är Ernährung botzt a schafft fir Är Darmgesondheet ze verbesseren, awer Dir weider Hautprodukter benotzt, déi Ären Hautmikrobiom stéieren, hutt Dir keng positiv Resultater. Och Dir kënnt dee perfektste Hautpfleegregime hunn - awer wann Ären Darmmikrobiom ausgeschloss ass, hutt Dir nach ëmmer Hautprobleemer.

Strahlend Haut fänkt mat Ärem Darm un

Wann Är Darmgesondheet net bléie kënnt, kann Är Haut och net bléien.

Awer Darmgesondheet beaflosst net nëmmen d'Haut - d'Gesondheet vun Ärem Darm beaflosst alles vun Ärer Verdauung, op Ären Immunsystem, op Är mental Gesondheet. Dofir ass Darmgesondheet de richtege Grondlag vun all Heelen.

Den Darm heelen kann komplizéiert schéngen, awer am Kär ass et ganz einfach:bestëmmen wéi eng Gewunnechten Dir hutt, déi Är Darmgesondheet stéieren, ersetzt se dann mat neie Gewunnechten, déi Ären Darm ënnerstëtzen.

Fir déi meescht Leit gesäit dat esou aus:

• Veraarbechtte Liewensmëttel eliminéieren an duerch ernärend dichte ganz Liewensmëttel ersetzen
• Léiere Stress ze verwalten duerch Gewunnechten wéi Meditatioun a Yoga amplaz ze iessen oder ze iwwerüben
• Vermeiden vun Ëmweltgëfter déi den Darm stéieren (wéi Antibiotike) a Pro-Darm Ergänzunge wéi Probiotika benotzen

(Dëst si grouss, allgemeng Richtlinnen - wann Dir Hëllef braucht fir erauszefannen wéi Dir dës Iddie fir Äert eegent Liewen personaliséiere kënnt, mellt Iech hei fir méi Informatioun iwwer Darmheelung un .)

Besonnesch Diät ass ganz wichteg fir den Darm ze heelen a gesond Haut ze kréien.

Verursaacht Junk Food Akne?

D'Roll vun der Ernährung an der Hautgesondheet ass ganz kontrovers.

Dir hutt vläicht héieren datt Liewensmëttel wéi Schockela a Pizza Akne verursaache kënnen.

Awer dann hutt Dir vläicht héieren datt Dermatologen d'Iddi als Mythos debunkéieren, a soen datt kee Liewensmëttel Akne oder aner Hautproblemer verursaacht.

Hei ass d'Wourecht:wärend kee Liewensmëttel Akne fir all verursaacht , all ee Liewensmëttel kann Akne oder aner Hautproblemer verursaachen fir Iech .

Dat ass well Hautprobleemer Deel vun enger entzündlecher Äntwert am Kierper sinn - Entzündung kann duerch Stress, akuter Verletzung verursaacht ginn, an natierlech - duerch leckeg Darm. Wann Dir e leaky Darm hutt, kann d'Loosstatioun vun den enge Verbindungen an der Darmmauer onverdaute Liewensmëttelpartikelen an de Bluttkrees erlaben. Ënner dësen Ëmstänn kann bal all Liewensmëttel entzündlech fir Äre Kierper ginn.

Och gesond Liewensmëttel kënne fir e puer Leit entzündlech sinn - Molkerei, Eeër, Nuetsschatten an Nëss sinn allgemeng Liewensmëttel déi e puer Leit ausléise kënnen, awer net en Thema fir anerer.

De beschte Wee fir Liewensmëttel ze fannen déi d'Entzündung fir Iech ausléise kënnen ass mat enger Eliminatiouns- a Neiintroduktiouns-Diät wéi SCD oder enger leaky Darm-Diät.

Liewensmëttel déi heelen

Ären Darmmikrobiom heelen ass net nëmmen drëm déi falsch Liewensmëttel erauszehuelen - et ass och drëm déi richteg Liewensmëttel derbäizesetzen.

Zousätzlech zu Ärer normaler Ernährung, gitt sécher datt Dir regelméisseg konsuméiert:

1. Boune Bouillon - Bone Bouillon ass räich u Kollagen, Glycin an aner Aminosäuren, déi d'Basis vun enger schéiner Haut ausmaachen. Dir kënnt Är eege maachen oder eng héichwäerteg Versioun kafen.
2. Fëschöl - D'Omega-3 Fette am Fësch Ueleg kënnen hëllefen, eng héich Omega-6 Intake ze balanséieren (heefeg an enger westlecher Ernährung). Omega-3 Ueleger sinn och anti-inflammatoresch. Wann Dir net reegelméisseg wëll Fësch ësst, kënnt Dir mat engem qualitativ héichwäertege Fësch Ueleg ergänzen.
3. Probiotikräich Liewensmëttel - Liewensmëttel wéi hausgemaachte Joghurt, Sauerkraut, Kimchi, Kombucha a Kefir förderen all en Iwwerfloss vu gudden Darmbakterien. Hei ass wéi Dir Ären eegene Joghurt oder Sauerkraut mécht.
4. Zinkreiche Liewensmëttel - Zénk ënnerstëtzt gesond Haut, awer et ass vill méi bioverfügbar a Liewensmëttel wéi a Pëlleform. Natierlech Zink-räich Liewensmëttel enthalen Austern, Uergelfleesch (Gras gefüttert!), A Kürbiskerne.

Äert Hautmikrobiom ernären

Nieft der Pfleeg vun Ärem Darmmikrobiom ass d'Betreiung vun Ärem Hautmikrobiom ee vun de wichtegste Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir sécherzestellen datt Dir gesond, schéin Haut hutt.

Awer schockéierterweis hunn déi meescht Leit keng Ahnung wat hëlleft a wat schued hiren Hautmikrobiom (tatsächlech, déi meescht Erwuessen mat deenen ech schwätzen, wëssen net emol datt se en Hautmikrobiom hunn!)

Et ginn 3 Schlëssel Schrëtt fir e gesonde Hautmikrobiom:

1. Iwwerwäscht Är Haut net! All Dag (oder méi dacks) laang, waarm, seefeg Duschen huelen ass tatsächlech Är Haut schueden. Déi hëllefräich Bakterien, déi op eiser Haut liewen, schaffen fir Är Haut propper a gesond ze halen - d'Iwwerwäsche reduzéiert dës gutt Kärelen a kënne souguer "schlecht" Bakterien, déi op der Haut liewen, erlaben sech ze verbreeden. Wann Dir all Dag Duschen musst, betruecht waarm Waasser a vill Seife iwwersprangen. Benotzt eng sanft, natierlech Seife nëmme wann a wou néideg. Amplaz vun engem laangen, Kapp-bis-Zeh-Schüddelen, spülen ech all Dag a lauwe Waasser a späichere Seef fir all 2-3 Deeg.
2. Fäert net dreckeg ze ginn. Eis Hautmikrobiom hëlt nëtzlech Bakterien aus der Ëmwelt op. Awer wann Dir all Är Zäit verbréngt op engem Stull ze sëtzen oder mat Kleeder iwwerdeckt ze ginn, kritt Dir vläicht net genuch Belaaschtung. Hutt keng Angscht virun Haut-zu-Haut Kontakt mat anere Leit an Déieren. Hug deng Schwëster an deng Mupp. Am Gras am Park leeën (keng Decken!). Touch der Äerd. Gruef am Sand a bauen e Schlass. Et ass gutt fir Iech!
3. Setzt keng schaarfe Chemikalien op Är Haut (dat wichtegst). Mat härte Chemikalien, kënnt Dir mengen datt ech Bleechmëttel oder Lye mengen. Och wann Dir déi definitiv net sollt beréieren, och, ech schwätzen iwwer dës Fläsch Lotion an Ärem Buedzëmmer. Konventionell Hautpfleegprodukter si voller ganz grujeleg Chemikalien, Parabenen, Phtalaten. Dës stéieren Äert Hautmikrobiom a kënnen och Är hormonell an Adrenalsystemer stéieren. Just wéi Dir net héich veraarbechte Liewensmëttel iessen wëllt, wëllt Dir och net héich veraarbechte Produkter op Är Haut setzen. Eng gutt Regel? Wann Dir et net op Är Zong géift setzen, sollt Dir et net op Är Haut setzen. Préift Är Produkter hei:http://www.ewg.org/skindeep/

Leider sinn e puer vun dësen Darmgesond, Hautgesond Gewunnechten direkt vun der westlecher Dermatologiepraktiken widdersprécht.

Maacht Ären Dermatolog Är Haut méi schlëmm?

Wann Dir en Dermatolog iwwer Är Hautproblemer gitt, kënnt Dir schockéierend Rotschléi kréien:

1. Häre verschriwwene Medikamenter wéi Antibiotike, hormonell Gebuertskontroll oder Accutane
2. Thema wéi Benzoylperoxid, Retinol an Hydroquinon
3. Injizéierbar Filler a Lähmungsmëttel wéi Botox

All dës Produkter beaflossen direkt an indirekt d'Gesondheet vun Ärem Darm AN Hautmikrobiom. Och wa se séier a kuerzfristeg Resultater liwweren, op laang Dauer maskéiere se nëmme Symptomer a verursaache méi Schued.

Wärend nëmmen Dir an Ären Dokter kënnen entscheeden ob e Medikament oder Rezept fir Iech richteg ass, loosst Iech net täuschen fir ze denken datt déi eenzeg Léisung fir Hautproblemer haart Produkter ass. Déi éischt Approche sollt ëmmer Ären Darm- an Hautmikrobiom ënnerstëtzen.

Benotzt dëst, net dat

Besonnesch fir déi extra sensibel Haut op Ärem Gesiicht, wëllt Dir déi héchst Qualitéit, sanftste Produkter benotzen.

Awer just well eppes "natierlech", "sanft" oder souguer "organesch" seet, heescht net datt et sécher ass. D'Benotzung vun dëse Wierder ass net reglementéiert - dat heescht datt jidderee kann dës Wierder op hir Verpakung setzen fir méi Produkt ze verkafen.

Wann Dir déi bescht Pfleeg vun Ärem Hautmikrobiom wëllt këmmeren, musst Dir fläisseg sinn wann Dir natierlech Produkter kaaft.

Perséinlech benotzen ech meeschtens déiselwecht Produkter a mengem Buedzëmmer wéi ech a menger Kichen maachen - Dr Bronner's Soap, Äppel Cider Esseg, Bak Soda, Matière Hunneg a Kokosnossueleg.

Awer zënter kuerzem hunn ech och eng nei Hautfleeglinn benotzt déi ech entdeckt hunn - Annmarie Skin Care. Am Géigesaz zu villen anere Produkter, déi aus Gesondheetsnahrungsgeschäfter an online verfügbar sinn, sinn Annmarie Produkter tatsächlech Saachen déi ech op meng Zong setzen (net datt ech dat recommandéieren!)

A wann Dir en ACV Toner oder Kokosnossueleg benotzt, ass et einfach, d'Annmarie Produkter ze benotzen fillt sech luxuriéis - wéi e spezielle Plëséier fir mech selwer, een deen eigentlech gutt ass fir mech.

Plus, si sinn ganz natierlech, ëmweltfrëndlech, organesch a sécher fir Är delikat Hautmikrobiom.

Ech hunn ugefaang mam Balance Kit (fir normal Haut) an ech hunn et sou gär datt ech de Purify Kit fir meng Schwëster bestallt hunn (fir fett oder Akne-ufälleg Haut) an de Restore Kit fir meng Mamm (fir dréchen a méi reife Haut).

All Kit kënnt mat engem sanfte Botzmëttel an engem Behandlungsueleg aus ganz natierlechen Zutaten. Ech hunn et gär well et einfach ass (just 2 Schrëtt) awer wierklech effektiv - ech hu bannent e puer Deeg eng Verbesserung an der Textur an der Hellegkeet vun menger Haut gemierkt.

Déi richteg Hautprodukter - wéi dem Annmarie seng Produkter - kënne wierklech hëllefen d'Erscheinung vun Ärer Haut vu baussen ze verbesseren ouni Äert Hautmikrobiom ze stéieren.

Dem Annmarie seng Produkter sinn déi éischt déi ech fonnt hunn, déi meng eege Critère fir Sécherheet entspriechen an tatsächlech funktionnéieren! Ech hunn se gär an ech hoffen Dir wäert och - dofir schaffe mir mat Annmarie Skin Care zesummen fir Iech e wierklech super Deal ze bréngen:Bestellt e Probe Kit fir $ 19,99.

Dëst bedeit, wann Dir d'Produkter gär hutt a spéider e voller Gréisst Artikel kaaft, kënnt Dir Äre Coupon benotzen an et ass wéi wann Dir Äre Probe Kit gratis kritt!

Plus, Dir kritt och e Bonus digital Kopie vum Annmarie Skin Care sengem nei aktualiséierten Toxic Free Home Guide.

Kuckt dës Probe Kits hei.

Schéin Haut, bannen a baussen

Denkt drun, et ginn 2 Schrëtt fir eng gesond, schéin Haut z'erreechen:

1. Ernärt Ären Darmmikrobiom mat enger vollstänneger Diät, déi op Ären eegene Besoinen personaliséiert ass
2. Ernärt Äert Hautmikrobiom andeems Dir iwwerwäschen a schiedlech Produkter vermeit a profitabel Produkter benotzt

Är Haut ass ze wichteg fir mat geféierleche Produkter ze vernoléissegen oder ze schueden. Et ass net nëmmen ëm wat Dir iesst oder wat Dir Äert Gesiicht wäscht - schéin gesond Haut ass iwwer béid! Ech hoffen dësen Artikel setzt Iech op de Wee fir eng glänzend, gesond Haut.

An der Gesondheet,

Steve

P.S. - Ech ënnerstëtzen nëmmen Produkter déi ech gär hunn - an d'Annmarie Skin Care mécht de Schnëtt! Probéiert e Probe Kit a loosst mech wëssen wat Dir mengt. Kritt een hei.

• D'Multiple Sklerose - Leckeg Darmverbindung
• Wéi dem Anna säi Liewen geännert huet:De Parasit-IBS Verbindung