De laatste tijd krijgen we veel vragen in de trant van:"Wanneer word ik beter?"
Ik krijg de hele tijd dit soort e-mails:
“Hallo jongens, ik kreeg 5 jaar geleden de diagnose coeliakie en ik begon 2 weken geleden met SCD. Tot nu toe is mijn energie beter en is mijn diarree gehalveerd. Mijn enige vraag is:wanneer ga ik genezen? Denk je dat ik dat zelfs zal kunnen? Op dit moment kan ik maar 8 voedingsmiddelen eten.” – Christina
Ik hou van deze vraag. Vooral omdat ik 7 jaar geleden, toen ik ziek was, eindeloze uren besteedde aan het trollen op Google om zelf het antwoord te vinden. Dus ik ga een deel van het schrijven delen dat ik hierover eerder heb gedaan ... omdat ik zou kunnen antwoorden met een aantal cliché-inspirerende uitspraken die we hebben, zoals:
Elk van deze geruststellende clichés is helemaal waar, maar wat ik zo leuk vind aan Christina is:ze is al begonnen met het dieet. Ze heeft het moeilijkste deel van het onder controle krijgen van haar gezondheid al volbracht door gedachten in haar hoofd te overwinnen zoals "Wat als het niet werkt voor mij? ” of “Ik heb geen tijd om al dit eten te koken. ”
Het starten van het dieet is niet alleen de eerste stap, maar het is de belangrijkste. Met Christina komt het wel goed.
Hoe weet ik dat?
Ze verminderde haar BM's met 50% in twee weken.
Natuurlijk, ze is nog niet genezen, maar laat me een verbetering van 50% voor je in perspectief plaatsen.
Stel je voor dat je op je werk een nieuw project hebt afgerond en het was fantastisch... een totale homerun. De week daarop roept je baas je op zijn kantoor en zegt:"Je hebt het laatste project zo goed gedaan, ik ga je salaris verdubbelen en je 200% loonsverhoging geven."
Wat zou een verhoging van 200% voor je leven doen?
Je inkomen verdubbelen zou toch geweldig zijn? Misschien dingen een beetje makkelijker maken...
Welnu, dat geldt ook voor een natuurlijke vermindering van 50% van uw symptomen .
We willen dat je je eigen gezondheidsingenieur bent... en ook zo denkt. Een vermindering van 50% van de symptomen in 2 weken is net zo krachtig als een stijging van 200% van uw salaris uit één project.
[Het is nogal wat]
Christina's verbetering van 50% in 2 weken zegt me dat ze op de goede weg is en met nog een paar aanpassingen zal ze haar gezondheid volledig onder controle hebben. Ik verwacht op elk moment een nieuwe e-mail van haar met een update over haar verbeteringen.
Nog een cliché-antwoord voor jou:“het hangt ervan af… ”
Heb je ooit gehoord dat geen twee sneeuwvlokken precies hetzelfde zijn?
Het is fascinerend. Mijn 5-jarige heeft er een boek over dat we samen lazen. Er zijn nooit twee sneeuwvlokken gevonden die hetzelfde zijn. Ze hebben allemaal overeenkomsten . De meeste hebben bijvoorbeeld zes zijden en er zijn drie veelvoorkomende vormcategorieën waar 99% in valt (als je je afvroeg dat het naaldachtige vormen, zuilvormige of onregelmatige vormen zijn).
Maar uiteindelijk zijn ze allemaal uniek, net als je dieet.
Hier komt het erop neer: Dit dieet werkt … we hebben het de afgelopen drie jaar keer op keer zien werken bij duizenden mensen.
Maar geen twee versies zijn precies hetzelfde, net als de sneeuwvlokken. En de analogie gaat verder:er zijn veelvoorkomende typen (zoals de versies met harde of milde gevallen) ... maar elk zal uiteindelijk subtiel anders zijn.
Uw levenskeuzes uit het verleden, genetica en huidige levensstijlkeuzes zijn allemaal uniek voor jou, en elk heeft een impact op hoe je gaat genezen.
Het blijft ook niet bij eten. Meestal gaat het dieet maar zo ver - supplementen en veranderingen in levensstijl helpen de complete puzzel op te lossen. Er zijn dus veel factoren die een rol spelen in dit proces.
Casestudie 1:Colitis en diarree van Crohn
Nick* gebruikt prednison sinds hij 2 jaar geleden de diagnose Colitis van Crohn kreeg. Hij had gemiddeld minstens 10 BM's per dag. Hij was uitgeput en het bloed werd steeds erger.
Een paar jaar eerder probeerde hij een paar weken volledige SCD te volgen en zag geen verbetering, dus gaf hij het op. Zijn arts drong aan op Humira, wat hem motiveerde om SCD nog een laatste keer te proberen.
Hij begon SCD door het introductiedieet 3 dagen goed te doen en probeerde toen nieuwe voedingsmiddelen toe te voegen. Alles wat hij probeerde maakte zijn diarree erger en het leek alsof dit dieet hem zieker maakte! Na twee weken verschrikkelijke D wist hij dat er snel een uitbarsting zou komen. De eerste aanpassing die hij maakte, was het nemen van spijsverteringsenzymen en binnen twee dagen begon zijn ontlasting beter te worden en was de urgentie minder.
Vervolgens was hij gefrustreerd omdat zijn ontlasting nog steeds papperig was en 4-5 keer per dag. Hij besloot zuivelvrij te testen omdat hij een artikel zag dat het een van onze "vier ruiters" was. Vier dagen nadat hij zuivelvrij had gegeten, waren zijn BM's gedaald tot 2-3 zachte ontlasting per dag... ENORME verbetering voor hem. Niet alleen dat, maar tijdens zijn 2 de maand SCD verdubbelde zijn energie en uiteindelijk sliep hij de nacht door zonder wakker te worden om naar de badkamer te gaan. De volgende zes maanden waren geleidelijke verbetering...
*Naam gewijzigd om identiteit te beschermen
Casestudy 2:Constipatie en een opgeblazen gevoel
Joanna* is tijdens haar leven vaak ziek geweest, ze heeft veel antibiotica gebruikt en leek altijd een onregelmatige stoelgang te hebben. De meeste dagen gebruikten ze laxeermiddelen/klysma's om rond te komen, vooral wanneer het opgeblazen gevoel ondraaglijk werd.
Ze heeft verschillende andere natuurlijke diëten en supplementen geprobeerd zonder enige verbetering. Ze besloot uiteindelijk SCD 30 dagen te proberen.
Ze deed het introductiedieet gedurende 4 dagen en had de hele tijd geen BM. Toen ze op de 5 de . nieuwe voedingsmiddelen introduceerde dag voelde ze zich echt ontmoedigd dat het dieet niet zou werken zoals alle andere. Ze las een post die we hadden over constipatie en besloot meer kokosolie te gaan eten en maakte een partij zuurkool. Toen de zuurkool klaar was, begonnen haar BM's om de dag regelmatiger te worden en dat bleef zo tijdens haar 30-daagse jubileum.
Het was leuk, maar ze was nog steeds gefrustreerd. Haar zure terugvloeiing, frequente boeren en gorgelende maag deden haar meer nadenken over het proberen van Betaine HCL en ze deed de HCL Challenge. Door de uitdaging voelde ze zich zo veel beter dat ze wist dat dit de juiste aanpassing was om als volgende te testen. Gedurende de volgende 7 dagen verbeterde HCL haar BM's voor het eerst in haar leven tot één solide beweging elke dag ... en ze keek nooit achterom, maar bleef het volgende jaar op SCD.
*Naam gewijzigd om identiteit te beschermen
Casestudie 3:coeliakie en ondervoeding
Sue* worstelde jarenlang met niet-gediagnosticeerde coeliakie, ze wisselde af tussen vreselijke diarree en milde constipatie. Het was erg frustrerend voor haar en ze was in de loop der jaren bij veel artsen geweest. Ze konden er nooit achter komen waarom ze ondervoed was en verhoogde leverenzymen had.
Ze probeerde hun aanbevelingen om meer vezels te nemen en het hielp haar maagpijn niet en maakte haar diarree zelfs de meeste dagen erger. Ze volgde 3 jaar lang een strikt glutenvrij dieet zonder verbetering van haar symptomen.
7 dagen nadat ze met SCZ begon, stopte haar diarree volledig. Maar daarna leek het alsof ze een keer per week diarree zou hebben en het leek nooit alsof het werd veroorzaakt door voedsel. Haar bloedonderzoek toonde nog steeds veel tekorten aan voedingsstoffen. Nadat ze mijn verhaal had gehoord, probeerde ze spijsverteringsenzymen en binnen 2 dagen leek haar ontlasting beter gevormd en verbeterde haar energieniveau. Maar ze had nog steeds willekeurig een of twee keer per week diarree. Het leek alsof ze vast zat en bang was om nieuw voedsel te introduceren.
Het bleek dat ze een overwerkte, gestresste moeder was met een voorgeschiedenis van depressie. Ze is ook net verhuisd naar een nieuwe stad en de stress van de verhuizing duwde haar tot het uiterste. Ze besloot onze 7-daagse stress-uitdaging te proberen en stressmanagement serieus te nemen, net als het nemen van een pil of het aanpassen van een dieet. Na twee weken een paar minuten per dag diep ademhalen en yoga doen, begon ze te merken dat ze zich "levend" voelde. En na 30 dagen haar stress serieus te hebben genomen, realiseerde ze zich eindelijk dat de willekeurige diarree verdwenen was en begon ze nieuwe voedingsmiddelen te proberen. Ze had eindelijk het gevoel dat haar leven aan het veranderen was, maar had haar ups en downs in de komende negen maanden.
*Naam gewijzigd om identiteit te beschermen
Elk van hen moest verschillende aanpassingen maken. Sommigen konden geen voedsel verdragen dat anderen wel konden. En uiteindelijk was elke oplossing uniek, maar de formule om daar te komen was dezelfde:
Ze begonnen goed met het dieet, ontdekten hun 'voedselveilige zone', maakten de juiste aanvullingen en pasten veranderingen in hun levensstijl aan om hen te helpen genezen. Maar elk had verschillende resultaten over verschillende tijdsperioden.
Dit is wat dit allemaal voor u betekent:
Maar er is goed nieuws:
Het starten van dit dieet is niet de gemakkelijkste keuze, maar het terugwinnen van je leven is dat wel, dus het is het uiteindelijk waard. Verwacht dat deze reis niet hetzelfde zal zijn als iemand anders en begrijp dat dit niet betekent dat het niet voor jou werkt of dat je onze richtlijnen niet kunt volgen.
Gebruik deze casestudy's als herinnering om vragen te stellen en altijd naar je lichaam te luisteren. Het geeft je de hele tijd subtiele aanwijzingen over wat je vervolgens moet doen. Het geeft je ook signalen over hoe goed je geneest.
Dit is wat je kunt verwachten als je je gezondheid opnieuw ontwikkelt:
Verwacht om aan te passen...
Verwacht te tweaken…
Verwacht ups en downs te hebben...
En verwacht dat je je na verloop van tijd beter gaat voelen...
Accepteer niets anders.
Ik heb gezien dat het werkt en het zal voor u werken ... blijf gefocust op het vinden van uw aangepaste versie van het dieet en u zult na verloop van tijd genezen. Ik geloof in je en ik weet dat je dit kunt.
Bovenal ben ik opgewonden over je nieuwe leven.
– Jordanië
PS - Laat me in de reacties weten hoe lang het duurde voordat je je eerste verbetering van het dieet realiseerde. Bijvoorbeeld:"In 3 weken ging ik van 8 BM's naar 3 BM's" of "In 3 dagen stopte ik met D voor het eerst in jaren."
Ik kijk ernaar uit van je te horen...
Buitenbaarmoederlijke zwangerschap (Eindzwangerschap)
Een buitenbaarmoederlijke zwangerschap wordt ook wel een eileiderszwangerschap genoemd, aangezien deze vaak voorkomt in de eileiders. Wat moet ik weten over een buitenbaarmoederlijke zwangerschap? Wat
Deel 2:Hoe om te gaan met het elementaire dieet
In het eerste Elemental Diet-artikel heb ik besproken wat het Elemental Diet is, hoe u weet of het geschikt is voor u en welke voorbereidingen u moet nemen voordat u het als behandelingsoptie ondernee
De oorzaken van een opgeblazen gevoel en 10 manieren om het te verslaan
Een opgeblazen gevoel en uitzetting van de buik zijn twee van de meest voorkomende gastro-intestinale symptomen. Ze treffen ergens tussen 16-19% van de algemene bevolking. Een aanzienlijk opgeblazen g
