"Sue, het spijt me. Ik weet niet hoe ik je dit moet vertellen, maar je hebt kanker… misschien nog 18 maanden te leven.”
Toen het nieuws eenmaal bekend was, tekende Sue de VUT-papieren en verkocht ze het huis.
Ze verhuisde naar Florida om dichter bij haar kinderen en kleinkinderen te zijn...
Ze begon met het begeleiden van kinderen uit de binnenstad en hielp hen naar de universiteit te gaan... iets waar ze in het verleden nooit tijd voor had.
Vrienden en familie maakten er een punt van om meer tijd met haar door te brengen... tijdens roadtrips en weekenduitstapjes.
12 maanden later was ze terug in de dokterspraktijk...
"Sue - ik kan het niet uitleggen, maar je bent in volledige remissie."
Is het zo vergezocht?
We hebben allemaal verhalen gehoord die ongeveer als volgt gaan... kan meer tijd doorbrengen met vrienden en familie chronische ziekten helpen omkeren?
Zit er enige wetenschap achter?
Wanneer dieren in het wild ernstig gewond raken, rennen ze normaal gesproken naar een veilige, afgelegen plek en gaan ze liggen.
Ze geven hun lichaam de middelen om te genezen en in sommige gevallen zullen ze daar dagenlang liggen zonder te bewegen. Als de wond niet dodelijk is, is er meestal een moment waarop ze weten dat ze moeten opstaan en opnieuw moeten integreren met de kudde...
Maar wat fascinerend is, is dat als de gewonde dieren eenmaal terug zijn bij de kudde, hun wond de neiging heeft SNELLER te genezen dan toen ze geïsoleerd waren.
Een PNEC-onderzoek uit 2003 over de sociale facilitering van wondgenezing, vond dat:
"Sociale interacties bufferen tegen stress en bevorderen wondgenezing... De gegevens impliceren dat sociaal isolement de wondgenezing schaadt."
De achtergrond van deze studie is interessant, dus ik moest er even over nadenken (lees de volledige tekst hier). Wetenschappers wilden de impact van sociale interactie op wondgenezing testen. Voor dit onderzoek gebruikten ze modellen van Siberische hamsters die in twee testgroepen waren verdeeld:
Hier is de fascinerende wending:beide groepen hamsters werden opgesplitst in nog twee groepen en elke dag onder stress geplaatst (een beetje zoals naar het werk gaan) ... dus het zag er zo uit:
Het resultaat?
De wonden bleven significant slechter in de sociaal geïsoleerde groep dan in de gepaarde groep (P <0,05). (Zie de coole grafiek hieronder.)
[OPMERKING:P<0,05 betekent statistische significantie]
Afbeeldingsreferentie:sociale facilitering van wondgenezing
De gegevens brachten de auteurs tot de conclusie dat sociaal isolement de wondgenezing schaadt (vertraagt).
Het zette me aan het denken.
Toen ik voor het eerst met het SCD-dieet begon en nog steeds ernstige spijsverteringsproblemen had ... alles wat ik wilde doen was mijn telefoon uitzetten en in bed liggen. Ik vond meestal manieren om de tijd met het gezin tijdens de vakantie over te slaan en de telefoontjes van mijn vrienden in het weekend te vermijden.
Als ik terugkijk, vraag ik me af of ik het natuurlijke vermogen van mijn lichaam om te genezen heb afgeremd door minder tijd te besteden met vrienden en familie.
Maar laten we dieper graven...
Het draait allemaal om Cortisol... het "vecht- of vlucht"-hormoon. Cortisol krijgt een slechte reputatie, maar in de tijd van Woolly Mammoths was het van cruciaal belang om in leven te blijven.
Tijdens intense stress (zoals rennen voor ons leven), geven de bijnieren de "stresshormonen" cortisol, epinefrine en noradrenaline af.
Waarom is dat belangrijk?
Deze chemicaliën brengen ons lichaam in een staat van "vechten of vluchten", wat een korte uitbarsting van verhoogd bewustzijn en de energie creëert om in leven te blijven als we moeten vluchten voor een dreiging of zelfs terug moeten vechten.
In de moderne levensstijl van vandaag vervingen het spitsuur, banen met veel stress, giftige chemicaliën en giftig voedsel allemaal de wolharige mammoet... waardoor chronische stress in ons leven ontstond. Chronische stress veroorzaakt langdurig verhoogde cortisolspiegels en, erger nog, verstoort het natuurlijke op en neergaande cortisolritme gedurende de dag.
Dit kan een groot aantal slechte dingen veroorzaken, zoals een verhoogde bloedsuikerspiegel, een verzwakt immuunsysteem, een lekkende darm, hormonale onevenwichtigheden, depressie, angst en stemmingsstoornissen... [1]
Maar belangrijker is dat chronisch verhoogd cortisol geassocieerd is met langzamere wondgenezing. [2] En gegevens van zowel menselijke als dierlijke modellen hebben de secretie van cortisol in verband gebracht met langzamere wondgenezing. [3]
Oké, dus als de meesten van ons onder chronische stress staan en te maken hebben met een hoog cortisolgehalte, hoe speelt sociale interactie dan een rol bij dit alles?
Nou, het draait allemaal om Oxytocine... het 'liefdeshormoon'.
Oxytocine komt vrij als reactie op fysiek contact, sociaal contact en sociale binding. In positieve sociale situaties kan oxytocine de reactie van uw lichaam op chronische stress onderdrukken en de immuunfunctie verbeteren door de cortisolconcentraties te verlagen die hoog zijn tijdens chronische stress. [4]
Herinner je je de hamsters nog?
Hier zijn de cortisolconcentratiemetingen van de twee groepen:
Afbeeldingsreferentie:sociale facilitering van wondgenezing
Het is aangetoond dat psychologische stress (en de daarmee samenhangende sprong in cortisol) de wondgenezing schaadt. [5] Het bleek dat de sociaal geïsoleerde groep tijdens de periode van stress een diepe sprong in de cortisolspiegel ervoer. Deze gegevens brachten de auteurs tot de conclusie dat...
Sociale interacties bufferen tegen de negatieve effecten van stress en wondgenezing bevorderen .
Hoewel ik graag meer onderzoeken zou willen bekijken die dit idee bij mensen valideren, denk ik dat het een interessant punt aan de orde stelt. Aangezien de meesten van ons te maken hebben met chronische stress en verhoogde cortisolspiegels (die ons vermogen om te genezen vertragen), lijkt het belangrijk om tijd door te brengen met familie en vrienden om cortisol te verlagen en snellere wondgenezing aan te moedigen.
Ik erken dat er nog meer is dat ik niet heb besproken over de verschillende stadia van wondgenezing en hoe dat een rol speelt bij chronische ziekten...
...maar het is misschien logisch om te concluderen dat...
Meer tijd doorbrengen met familie en vrienden kan de negatieve effecten van chronische stress tegengaan... en je helpen sneller te genezen.
Als we te maken hebben met chronische ziekten, met name spijsverteringsproblemen of vermoeidheid, is het gemakkelijk om het gevoel te hebben dat u 'gewoon alleen wilt zijn'.
Maar wat ik hier beargumenteer, is dat sociale interactie een belangrijk onderdeel kan zijn van het verminderen van de negatieve effecten van stress op je lichaam en je kan helpen sneller te genezen van een chronische ziekte. Vaak krijgen we het dieet en de supplementen goed en richten we ons vervolgens volledig op het beheersen van stress. Maar dit biedt een ander hulpmiddel in de strijd tegen onze stressvolle, moderne levensstijl.
Hier zijn 3 manieren om sociale interactie op te nemen als onderdeel van uw chronische ziektebehandeling. Kies er een uit en begin de komende zeven dagen met testen...
Ga wandelen met je gezin of ga met een vriend naar de film (ervan uitgaande dat je er gezond genoeg voor bent).
Plan het in je leven, naast het volgen van SCD of het nemen van supplementen.
Geef jezelf een excuus om nieuwe vrienden te maken door activiteiten te doen die niet afhankelijk zijn van eten. Dingen zoals:
Dit is een moeilijke, maar het is belangrijk. Herstel een slechte relatie of maak er een einde aan en ga verder. Als u lijdt aan een chronische ziekte, is er geen ruimte voor de negatieve effecten die deze relaties hebben op uw herstelvermogen. Dit is leven of dood...
Vijandige of schurende relaties beïnvloeden de fysiologische functie en gezondheid... en vertragen de wondgenezing. [6] Niet alleen dat, het is aangetoond dat een betere controle over gevoelens van woede de wondgenezing verbetert. [7]
Herstel slechte relaties of verwijder ze uit je leven. Je zult er misschien versteld van staan hoeveel beter je je zult voelen (en hoeveel sneller je geneest) als ze weg zijn. Het doel is om meer tijd te besteden aan plezier hebben met vrienden en familie.
Door aanwezig te zijn, heb je meer plezier met je vrienden en familie. Niet alleen dat, maar ontspanningsinterventies lijken een snellere wondgenezing van zaken als chirurgie te vergemakkelijken. [8]
Ik heb in de loop der jaren meditatie beoefend en het verhoogde mijn bewustzijn van het huidige moment en stelde me in staat meer vreugde te ervaren in mijn dagelijks leven. Het kan je helpen meer plezier te beleven aan de relaties die je hebt met je vrienden en familie.
Als je net begint, raad ik het boek van Jon Kabat-Zinn aan, Wherever You Go There You Are .
Ik ben erg onder de indruk van zijn werk in Mindfulness-Based Stress Reduction, dat zowel meditatie als yoga combineert om de fysieke en emotionele gezondheid te verbeteren.
U kunt meer over zijn methoden te weten komen in een van zijn andere boeken, Full Catastrophe Living:Use the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness .
Als je je darmen wilt genezen en wilt herstellen van een chronische ziekte, is het belangrijk om sociale interactie in je leven te behouden.
Maak sociale interactie net zo belangrijk als uw dieet en supplementen. Kies een van deze drie dingen en probeer het 7 dagen lang in je leven. Volg uw symptomen en kijk hoe u zich voelt.
Ga wat tijd doorbrengen met vrienden en familie en laat ons weten hoe het met je gaat...
In goede gezondheid,
PS - Lach elke dag voor extra krediet! Kijk eens naar foto's van lachende gezichten als je wakker wordt, zoals foto's van je familie of foto's die je aan het lachen maken.
U kunt het proces hier automatiseren:http://www.ajokeaday.com
Ziekte van Crohn:symptomen, oorzaken, dieet
Wat zijn de waarschuwingssignalen van pancreatitis?
Constipatie – het is tijd om naar een dokter te gaan | Arshad Malik, MD
Behandeling vinden voor een Rectocele
Hoogtepunten en belangrijkste aandachtspunten van de Boston Bacterial Meeting (BBM) 2019
Australië wordt verliefd op sibo-vriendelijke recepten!
Bile-ductkanker (cholangiocarcinoom)
Feiten die u moet weten over galwegkanker (cholangiocarcinoom) Galkanaalkanker wordt het meest aangetroffen net buiten de lever in het perihilaire gebied en het minst vaak in de lever . Galwegka
Wat zijn de verschillen tussen geniete hemorrhoidopexie en hemorrhoidectomie?
Wat zijn aambeien? Aambeien zijn gezwollen aderen in het onderste deel van het rectum en de anus. Ze worden ook wel stapels genoemd. Aambeien kunnen worden behandeld door hemorrhoidectomie of genie
7 redenen waarom je een opgeblazen gevoel hebt
De meeste mensen weten van het feit dat wat ze consumeren, invloed heeft op hoe ze zich voelen en eruit zien. Sommige voedingsmiddelen veroorzaken meer kans op een opgeblazen gevoel en ongemak. Onlang