Summer Iessen fir Ären Darm ze ernähren

Erënnert Dir Iech drun datt Dir Fall Foods To Feed Your Gut am Oktober diskutéiert hutt? Mir hunn iwwer Hierscht Liewensmëttel geschwat fir an Är Ernährung ze integréieren fir e gesonde Darm ze förderen. Sauerkraut ass en Hierscht Iessen assoziéiert mat der Gesondheet vun Ärem Darm well et fermentéiert ass, an et fördert e gesonde Darmbiome fir Liewensmëttel fir Nährstoffabsorptioun an Toxine Eliminatioun ze zerbriechen. Dëse Summer, firwat net iwwerleeën Spargelen a Kombucha zu Ärer Ernährung ze addéieren?

Spargel

Geméiss der Spargelproduktioun a Kalifornien -ANR Katalog, kann Spargel zu verschiddenen Zäiten a verschiddene Regioune vu Kalifornien gesammelt ginn. Spargel ass mat prebiotesche Faser an Antioxidantien gefëllt. Prebiotika si gutt fir Ären Darm well se de Bakteriewachstum stimuléieren. Antioxidantien an Spargelen hëllefen d'Darmkrebs ze vermeiden. Firwat net Spargelen an Ärem Grill dëse Summer fir eng lecker a gesond Plëséier?

Kombucha

Kombucha ass e Getränk dat super ass fir Ären Darm. Et gëtt mat fermentéierte schwaarzen oder gréngen Téi gemaach a gëtt mat Bakterien an Hef gemaach, déi nom Fermentéierungsprozess karbonéieren. Et ass en exzellenten Ersatz fir zocker Soda oder Jusen déi net gutt fir Är Gesondheet oder Ären Darm sinn. Et gëtt Iech e gesonde Probiotikum wéinst sengem gudde Bakteriengehalt. Et gëtt Iech och en natierlechen Antioxidant, deen Äre Kierper hëlleft géint Pathogenen ze bekämpfen, déi Problemer an Ärem Verdauungssystem verursaachen.

Grouss Gesondheet fänkt am Darm un

Den Dr David Yamini weess datt eng grouss Gesondheet am Darm ufänkt. Hien hëlleft Iech Schrëtt fir eng besser Gesondheet ze huelen. Rufft hien haut un fir Äre Rendez-vous ze plangen.

• Méi iwwer Indigestion
• Aktualiséiert Colon Cancer Screenings