Sommermad til at fodre din tarm

Kan du huske at diskutere efterårsmad til at fodre din tarm tilbage i oktober? Vi talte om efterårsfødevarer til at inkorporere i din kost for at fremme en sund tarm. Sauerkraut er en efterårsfødevare, der er forbundet med sundheden i din tarm, fordi den er fermenteret, og den fremmer en sund tarmbiom til at nedbryde fødevarer til optagelse af næringsstoffer og eliminering af toksiner. Denne sommer, hvorfor ikke overveje at tilføje asparges og kombucha til din kost?

Asparges

Ifølge Asparges Production in California -ANR-kataloget kan asparges høstes på forskellige tidspunkter i forskellige regioner i Californien. Asparges er fyldt med præbiotiske fibre og antioxidanter. Præbiotika er godt for din tarm, fordi de stimulerer bakterievækst. Antioxidanter i asparges vil hjælpe med at forhindre tyktarmskræft. Hvorfor ikke tilføje aspargesspyd til din grill denne sommer for en velsmagende og sund forkælelse?

Kombucha

Kombucha er en drink, der er fantastisk til din tarm. Den er lavet med fermenteret sort eller grøn te og er lavet med bakterier og gær, som karbonerer efter gæringsprocessen. Det er en glimrende erstatning for sukkerholdige sodavand eller juice, som ikke er godt for dit helbred eller din tarm. Det giver dig et sundt probiotikum på grund af dets gode bakterieindhold. Det giver dig også en naturlig antioxidant, der hjælper din krop med at bekæmpe de patogener, der kan forårsage problemer i dit fordøjelsessystem.

Godt helbred starter i tarmen

Dr. David Yamini ved, at godt helbred starter i tarmen. Han vil hjælpe dig med at tage skridt mod et bedre helbred. Ring til ham i dag for at planlægge din aftale.

• Mere om fordøjelsesbesvær
• Opdaterede screeninger for tyktarmskræft