Wéi haalt Mo. Gesond?

Sidd Dir vun Mo. Problemer Leed? Wëllt Dir Är Mo. gesond ze halen? Wann jo! Dann ass dësen Artikel fir Iech. Et ass, datt d'Bierger eng direkt Auswierkung op eisen Nerv an zousätzlech digestive Kierper Deel spillen. Bedenkt datt Är Liewensstandard souwéi Är Auswiel vun Fastfood de Modus stéieren kann Äre Kierper de Bierger digests Dir konsuméieren. Sou, haut an dësem Artikel mir Iech e puer wichteg Tipps ginn veréiwegt Är Mo. gesond ze halen. VerfÜgung

zu

D'digestive System ass responsabel Theorem de Produktiounskäschten Dir d'nährstoffaarme konsuméieren an Ärem Kierper Lëschter. Onsécherheet kënnt Är gastric fitness, Äre Kierper méiglecherweis an Schwieregkeeten Course wäert Liewensmëttel wéi och d'Themen déi nährstoffaarme VerfÜgung

Rotschléi ze halen Mo. Gesond verdauen:. VerfÜgung

Elo, ënnert mir e puer Tipps ernimmt hunn, datt hëllefräich sinn fir Iech Mo. gesond ze halen. Si gi wéi follegt; VerfÜgung

1. Konsuméiere enger Gesond Diet: VerfÜgung

zu

Liewensmëttel konsuméiere datt wëll Geméis voller Léngen sinn, ganz Sprëtz, Uebst oder Arômen. Fibre déi Manéier vun Material iwwer d'digestive System plus bitt d'Recht constancy an Majoritéit ze hätt. Ze- muss dir keng iessen manner wéi 30 g vun Léngen fir all Dag, well eng stabil Liewensmëttel déi zu Léngen méiglecherweis ironesch ass wäert d'Gefor vun de Schwellelänner diverticular Krankheet, colorectal Kriibs oder Häerzkrankheeten erofgoen. Och iessen Friichten wéi Äerdbier, ze pechen, Residenzklausel, an dréchen Uebst wëll Cayenne an raisins wéi se d'obligatoresch Léngen plus Ënnerstëtzung bidden de Mo. propper wéi och fit ze halen. VerfÜgung

2. Ofgeroden Probiotics: VerfÜgung

zu

Wann Dir Mo. ulcers hunn an Dir begruewen ënnerhuelt dann ass et ganz noutwendeg fir Iech probiotics wëll évaluatiounssysteme an kefir op der regulärer Basis ze huelen. Fonctioune fir zB Stress, Antibiotiken, opgepasst Schlof, Krankheet, aarm ze iessen an aller Zorten all kann sou oft zu enger unevenness vun Äre gastric TRACT microorganisms Féierung. D'probiotics spillt eng wichteg Roll am Gläichgewiicht vun "gutt" microorganisms am gastric TRACT ze halen an VerfÜgung

See More:. Gesond Longen Rotschléi VerfÜgung

3. Drink Vill Waasser: VerfÜgung

zu

Dir hutt gefestegt vum Waasser drénken all Dag Äre System staark ze behalen. Op wat Zäit Äre Pipi ass reng a unscented dann ass et e Symbol dass Dir genuch Waasser sinn feieren. Knappheet Virdeeler bestëmmte nährstoffaarme ubroden, déi Aart a Weis vun Offall iwwert d'gastrointestinal System souwéi ënnerstëtzt hätt bis entspanen. VerfÜgung

4. Vermeide Fëmmen: VerfÜgung

zu

Du weess mussen déi fëmmen Loosst d'Kraaft op der Verbindung zu der Mëtt vun der esophagus an Mo. encourageant backflow vun postwendend misse Seier an der esophagus oder reflux verwandelt dat Resultat kann an stomachache an extra Schwieregkeeten. Fëmmen lescht ähnlech peptic ulcers souwéi demagogesch Ëmstänn vun der bowel, ausser mat enger grousser Gefor vu ville Krankheeten Zesummenhang ass. VerfÜgung

5. Konsuméiere heefeg Iessen: VerfÜgung

zu

Have kleng a reegelméissegen Iessen all iwwer den Dag Är Bluttzockerspigel Equiliber ze behalen, ukuerbelt denke ginn, plus Är Dynamik aktiv. Et profitéiert dir och op Är folgenden Iesse Gefill Häre ze flüchten, déi fir opwänneg grouss helpings vun héich-Fett Bierger Féierung kënnt Är Tellur déi Bremsen VerfÜgung

Méi Zréck:. Rotschléi Liewer a gesond ze halen VerfÜgung

6. Übung: VerfÜgung

zu

Feierdeeg Workout Ënnerstëtzung engem fit gastric Atmosphär ze maachen, déi Liewensmëttel heiansdo iwwer d'grouss Daarm ze Transfermaart wäit virdrun, dass och d'Quantitéit vu Waasser an der Hocker fort verklengert. Konsequent härzwierksam Übung ënnerstëtzt d'Muskelen vun de Mo ze toughen niewt lethargy Verloschter vun de Mo. Muskelen motivant digestive Fëllungen iwwer Äre System ze wessentschaftlech. VerfÜgung

7. Vermeide Junk Food: VerfÜgung

zu

zu

D'Junk Liewensmëttel schmäerzhafte Léngen oder Ernährung huet an iwwerdeckt dacks grouss Quantitéite vun Boverie gebrauchen, Zousätz a Salz wat fir de Kierper schiedlech sinn a virun allem Är Mo wéi et kritt ugespaanten. Also, evitéieren Fritten iessen, Burger, Donuts, Pizzaen, etc. VerfÜgung

8. Cope mat Stress:. VerfÜgung

iwwerdriw Stress oder Nervositéit kann Basis Är gastric System ze goen an overdrive als Besuergnëss puer Ëmstänn wéi reizbar bowel Syndrom oder peptic ulcers gekëmmert kann VerfÜgung

See More: Wéi ugewandt Fatty Liewer VerfÜgung

Image Source: Traurege Rekord

• Wéi reduzéieren Mo. Fat?
• Top 15 Yoga Asanas fir flaach Stomach