Hogyan tartsuk Gyomor egészséges?

Ön szenved gyomor problémák? Szeretné megtartani a gyomor egészséges? Ha igen! Akkor ez a cikk az Ön számára. Figyelemre méltó, hogy az étrend játszik egyenes hatással van a belek és a további emésztési testrészt. Ne feledje, hogy az életszínvonal, valamint a válogatott ételek zavarhatja a mód tested megemészti a diéta fogyaszt. Így ma ebben a cikkben elmondjuk néhány fontos tipp, hogy ne a gyomor egészséges. Katalógusa

katalógusa

Az emésztőrendszer feladata, hogy lebontja az élelmiszereket fogyasztanak a tápanyagok a szervezetnek vágyait. A bizonytalanság akkor figyelmen kívül hagyja a gyomor fitness, a test esetleg nehézségekbe ütközne emésztő élelmiszerek, valamint lenyűgöző azokat a tápanyagokat. Katalógusa

Tippek, hogy tartsa Gyomor egészséges: katalógusa

Most, az alábbiakban azt már említettük, néhány tipp hasznos az Ön számára, hogy a gyomor egészséges. Ezek a következők;

1. Fogyasszon egészséges étrend: katalógusa

katalógusa

élelmiszereket fogyasztani, hogy tele vannak rost, mint a zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs vagy gabona. Fibre inspirálja módja anyag felett az emésztőrendszer, valamint biztosítja a megfelelő állandóságot és többség széklet. Előnyösen kell enni nem kevesebb, mint 30 g rostot minden nap, mert a stabil élelmiszer, amely ironikus rostokban esetleg csökkenni fog a veszélye kialakuló divertikulózis, colorectalis rák, vagy a szívbetegségek. Is esznek gyümölcsöt, mint a szamóca, avokádó, mangó, száraz gyümölcsök, mint a szilva és mazsola mivel ők a kötelező szál plusz támogatást tartani a gyomor tiszta, valamint illik. Katalógusa

2. Bevitt probiotikumok: katalógusa

katalógusa

Ha a gyomorfekély és a szed tablettát, akkor ez nagyon fontos, hogy Ön is a probiotikumok, mint a joghurt és a kefir a rendszeresen. Jellemzők például a stressz, antibiotikumok, alváshiány, betegség, a rossz táplálkozás és az öregedés választás lehet minden olyan gyakran vezetnek egyenetlenség a gyomor-bél rendszer mikroorganizmusok. A probiotikumok fontos szerepet játszik, hogy az egyensúlyhoz szükséges a "jó" mikroorganizmusok a gyomor-bél traktusban. Katalógusa

Lásd még: Egészséges Tüdő tippek katalógusa

3. Sok vizet inni: katalógusa

katalógusa

Meg kell inni bőven vizet naponta, hogy őrizze meg a rendszer erős. Hogy milyen időben a vizelet tiszta, illatmentes, akkor ez egy szimbólum, amit kapott elegendő vizet. Ivóvíz előnyöket, hogy tompítsa bizonyos tápanyagok, inspirálja módja a hulladék a gyomor-bél rendszert, valamint támogatja a pihenni széklet. Katalógusa

4. Kerüljük Dohányzás: katalógusa

katalógusa

Meg kell tudni, hogy a dohányzás leereszteni az erő a kapcsolatot a közepén a nyelőcső és a gyomor ösztönzése visszaáramlását hasi sav a nyelőcsőbe vagy reflux, amely eredmény gyomorfájást és extra nehézségeket. A dohányzás Hasonlóképpen rontja peptikus fekélyek, valamint a gyulladásos körülmények között a bél mellett kapcsolódik egy kibővített veszélye sok betegség.

5. Fogyasszon Gyakori Meal: katalógusa

katalógusa

Van kis és gyakori étkezés az egész nap, hogy őrizze meg a vércukor kiegyensúlyozott anyagcsere felgyorsul, hozzáadva a vitalitást aktív. Azt is előnyös, hogy elkerüljék érzés kielégíthetetlen a következő étkezés, hogy annak érdekében vezethet fogyasztása nagyobb adagok a magas zsírtartalmú étrend, amely a fékek a felszívódást. Katalógusa

Lásd még: Tippek, hogy tartsa a máj egészséges katalógusa

6. Feladat:

katalógusa

A rendszeres edzés támogatást, hogy a roham gyomor légkör lehetővé téve az élelmiszer keresztül történik a vastagbél jóval korábban, hogy csökkenti a víz mennyiségét elment a székletben. Következetes szív testmozgás támaszokat szigorítani az izmok a gyomor mellett csökken a levertség motiválása a hasizmokat, hogy dugjon emésztési tömések át a rendszer. Katalógusa

7. Kerüljük Junk Food: katalógusa

katalógusa

katalógusa

A gyorsétel van némi rost vagy a táplálkozás és gyakran magában foglalja a nagy mennyiségű telített zsírokat, adalékanyagokat és a só káros a szervezet számára, különösen a gyomor, ami történhet feszült. Tehát ne étkezési chips, hamburger, fánk, pizzák stb katalógusa

8. Megbirkózni a stresszel: katalógusa

A túlzott stressz vagy idegesség is alapja a gyomor rendszer bemegy overdrive szorongás ronthatja bizonyos körülmények között, mint az irritábilis bél szindróma vagy gyomorfekély. Katalógusa

Lásd még: Hogyan Cure Fatty máj katalógusa

Image Source: Shutterstock Matton

• Hogyan csökkentse Gyomor Fat?
• Top 15 Jóga ászanák Lapos Stomach