Mo. Erpressung: Wéi Deng Mo. No Yoga

Mo. Parking Theaterplaz Target: Wéi Deng Mo. Fir Target No Yoga VerfÜgung

Yoga ass e groussen Deel vun all Wellness Iddi, wéi si d'Fähegkeet huet toboth Stress reduzéieren a Übung der Kierper. Wann Dir probéiert Är midsection ze benotzen yogato Zil, gutt, datt ka gemaach ginn. Et sinn eng numberof Yoga Positiounen (genannt asanas) deen de Mo. Muskelen Übung.
Yoga ass e groussen Deel vun all Wellness Iddi, wéi si d'Fähegkeet huet fir béid Stress reduzéieren an de Kierper Übung. Wann Dir probéiert Yoga ze benotzen Är midsection ze viséieren, gutt, datt ka gemaach ginn. Et sinn eng Rei vu Yoga Positiounen (genannt asanas) deen de Mo. Muskelen Übung. Bier vergiessen, datt e puer vun deene méi spezifesch wéi aner. Bewäert Är eege Fäegkeeten a Komfort Niveau virun bestëmmte asanas versicht. Wann Dir net sécher sidd sidd Dir konnt een asana ze maachen, mat engem ufänken déi einfach an Aarbecht Äre Wee schéngt an eemol Dir Rimm puer Stäerkt a Flexibilitéit hunn. Well mat all Workout Iddi, sécher eng berufflech virum Ufank ze consultéieren an ëmmer richteg waarm injury.Pavan-MuktasanTo dës Mo-Ausübung asana, éischt leien flaach op Är zréck ze verhënneren. Benotzt eng Yoga mat vun Handduch de Pick zu Këssen. Ronn zwou Knéien an un Är Adress fir datt Äre Ënneraarmschinnen de Mo. Schlëff. Jousel Knéien am Plaz an gespaarten Daumen drécken. Elo opgehuewe Äre Kapp an sou Är Nues meets Knéien. Bionomie a schätzen et fir drësseg Sekonnen ier Thorunn an noléisst lues ufänken zréck. Dëst Übung kann och ee Been bei enger Zäit gemaach ginn. 牋 牋? BhujangasanFor dëser Mo. Übung, bleiwen um Buedem, mee Rouleau méi op Är Moo. Positioun Är Hand ënnert Ärem Schëlleren. Elo, Är zréck Muskelen benotzt, hiewe ieweschte torso ugefaangen de Buedem ze dass Äre Kapp ass Éierlechkeet. Oppassen, net mat Ären Hänn ze leeschten. Dir wëllt d'Muskelen an Är zréck der Aarbecht ze gin maachen. Stoe dëser Montur fir drësseg Sekonnen, dann manner selwer erëm ufänken. Och wann Dir Är zréck Muskele sinn ärt ieweschte Kierper ze opgehuewe, déi asana leeschtungsfäeg zu Reduzéierung Bauch Fett hëllefen wäerten an Är Übung tummy.The BowThis Mo. stellare ass flott ähnlech zu der leschter asana, mee méi Équipe. Et fänkt aus der selwechter Positioun op Äre Mo leien, mä an dëser Übung Dir esouvill Är Been Bierg zu Nieft Är ieweschte torso ophiewen. Béien Knéien sou datt d'Fousssuel Äre Féiss Richtung Äre Kapp agefall. Gräift Är Knéchelen an zitt mat Hänn a weist mat Äre souguer bis nëmmen Äre Mo um Buedem ass. Äre Kierper soll Zort vun Iech wéi et engem Krees ass nees. Knéien soll uechter d'Übung bleiwen zesummen. Stoe dës Positioun fir drësseg Sekonnen ier Thorunn an zeréck ze Positioun Start. 牋 牋? Paad-PashchimottanasanNow datt Dir den Numm vun dëser asana gelies hun, versichen net ze ginn intimidated-- et manner komplizéiert ass an der Praxis wéi zu eraushéiert. Et heescht awer, brauchen eng fair Montant vun Flexibilitéit, datt Dir vläicht mat eppes méi einfach a bauen bis zu dësem een ​​ufänken wëllen. Start vun doruechter op Är zréck mat Äre Terrain riicht an Waffen fléien. Äre Kierper vu Kapp bis duer ginn direkt soll mat all fofzeng verlängert. Point Är Palme d'Plafongsbiller an no Är Hänn zesummen. Kontrakt Är Mo. Muskelen ze setzen an, méig- Är erëm direkt an Hänn fléien. Béien vir an Är Hänn mat Hänn gräifen, ausgebaut Äre Kapp tëscht Är Waffen sou dat Knéien Schlëff. Stoe der Positioun fir zwou Minutten virun Thorunn.

• Ursaachen vun Mo. Bloating an Zéng Rotschléi fir Beat Et
• Mo. Erpressung: Sechs Poor Mo. Sport Firwat