! Ech weess dass all fitness Expert seet, datt Dir am Moien op der eidle Mo an Uerdnung ze beweegen muss Fett ze verléieren. Allerdéngs sollt Dir net! Dëst ass déi ëmstridde Fett Verloscht Iddi well et net dat gutt wéi Dir obwuel ass, an et vill vun downsides huet.
Wat Sidd ukucks Si?
Experts behaapten dass du verléiers méi Fett wann Dir op en eidle Mo Zuch. Jo, dat ass richteg, mä Dir Risiko vill méi. Du riskéiers de Muskel atrophy fir e bësse méi Fett Verloscht. Ech géif déi Affairen net huelen!
De Kierper Hormon genannt cortisol moies ganz héich ass, well Dir net fir 7-9 Stonnen gefriess hunn an Ärem Kierper kéint e puer Muskel verléieren wann Dir Kardiovaskulär goen maachen an de Moien op engem eidle Mo. Är Schoss ass Fett an net Muskel riets ze verléieren?
Dir Eat Sollt!
Dir moies iessen soll, 45-60 Minutten virun Kardiovaskulär. Protein dréihnen oder gekachten Eeër do just nach labber well et gëtt der cortisol Niveau vun Äre Kierper oofgesinn. Dat bedeit, datt eng Chance fir e Muskel Decompte reduzéiert gëtt.
Wéi Long?
Halt alles kuerz, well no 45 Minutte vun Übung, d'Chance vun Muskel Erhéijunge Verléierer. Geff och besser, do nët Liicht Kardiovaskulär bei all. Amplaz erausgaang a fir 20 Minutten baut vun Sprinten maachen well et Är ukuerbelt Erhéijung gëtt, an Dir hutt net vill Zäit an de Moien fir eng gutt Fett Verloscht Resultat investéiere mussen. Et ass besser 20 amplaz 45-Minutt regéiert mat de selwechte Resultat ze maachen. An dat Wichtegst, Dir hutt net vun Verléierer all Muskel Angscht gin
Final Majo:. VerfÜgung Déi bescht Optioun VerfÜgung ass dass Dir eng éischt Saach moies iessen. Dir sollt ni déi vergiessen. Eat op d'mannst 20 g vun FAQ! En anert auszeüben, datt vill besser wéi Kardiovaskulär an de Moien ass. Zum Beispill, wosst de Studio, a kréien an Gewiicht Training fir déi bescht Fett Verloscht Resultater.
Kardiovaskulär an de Moien ass just en aneren wouropshin. D'Wourecht ass, datt et vill besser regéiert ginn, datt Dir do kënnt, datt keng Gefor enthale do Muskel vun Verléierer.
Mikroben kéinte fatal Resultater bei ventiléierte COVID-19 Patienten viraussoen
Nei Host-Viral-Mikrobiom Interaktiounen wärend COVID-19 kënnen d'Resultat bestëmmen
Mënschlech Koronavirus brauch organesch Material fir effizient tëscht Uewerflächen ze transferéieren
Rot Fleesch auswiesselen fir Planzbaséiert Fleeschalternativen senkt de kardiovaskuläre Risiko
Neie Prozess weist verbessert Iwwerliewe fir Patienten mat fortgeschrattem kolorektalen BRAF-mutanten Kriibs
Fuerschung verbënnt SARS-CoV-2 Prävalenz,
Studie suggeréiert eng Verbindung tëscht probiotescher Notzung an "Gehirnfogginess"
Eng Studie, déi um Medical College of Georgia op der Augusta University duerchgefouert gouf, huet gewisen datt probiotesch Intake kann e wesentlechen Opbau vu klengen Darmbakterien féieren, déi zu Geh
Studie verbënnt fermentéiert Geméisverbrauch mat enger gerénger COVID-19 Mortalitéit
Eng faszinéierend nei Studie vu Fuerscher an Europa seet datt dKoronavirus Krankheet 2019 (COVID-19) Doudesfäll wahrscheinlech méi niddereg sinn a Länner wou Diäten reich an fermentéiertem Geméis sinn
DNA Metabarkodéierung kéint d'Analyse vun der mënschlecher Ernährung verbesseren
Eng nei Studie huet gewisen datt DNA Metabarkodéierung als e mächtegt neit Tool déngt fir dIntake vu Planzen ze iwwerwaachen, wat dFuerscher hëllefe méi ze verstoe wat mir iessen a wéi et den Darmmikr