Dont tehdä sydän aamulla tyhjään vatsaan!

I tietää, että jokainen kunto asiantuntija kertoo, että sinun täytyy käyttää aamulla tyhjään vatsaan, jotta menettää rasvaa. Kuitenkin, sinun ei pitäisi! Tämä on kaikkein kiistanalaisin rasvaa tappio rutiini koska se ei ole niin hyvä kuin te kuitenkin, ja se on paljon haittoja.
Mitä he sanovat?
Asiantuntijoiden mukaan menetät enemmän rasvaa jos harjoittelet tyhjään mahaan. Kyllä, se on totta, mutta vaarana paljon enemmän. Vaarana lihaksen surkastumisen hieman enemmän rasvaa tappio. En ota että tinkiä!
Keho hormoni kortisolin on erittäin korkea aamulla, koska et ole syönyt 7-9 tuntia ja elimistö saattaa menettää joitakin lihas jos menet tekemässä sydän vuonna aamulla tyhjään vatsaan. Sinun tavoitteena on menettää rasvaa eikä lihasten oikea?
sinun pitäisi syödä!

Kannattaa syödä aamulla, 45-60 minuuttia ennen sydän. Proteiinipirtelö tai keitettyjä kananmunia pärjää, koska se tukahduttaa kortisolin taso elimistössä. Tämä tarkoittaa, että mahdollisuus lihas erittely pienenee.
Kuinka kauan?
Pidä harjoitukset lyhyt, koska sen jälkeen 45 minuuttia liikuntaa, mahdollisuus menettää lihaksen kasvaa. Vaihtoehtoisesti vielä parempi, älä tee valoa sydän ollenkaan. Sen sijaan, mene ja tee sarjaa sprintissä 20 minuuttia, koska se lisää aineenvaihduntaa, ja sinun ei tarvitse investoida paljon aikaa aamulla hyvän rasvaa tappio tuloksen. On parempi tehdä 20 sijaan 45 minuutin harjoituksia samat tulokset. Ja mikä tärkeintä, sinun ei tarvitse pelätä menettämättä lihas.
Final Thought:

Paras vaihtoehto on, että syöt ensimmäinen asia aamulla. Ei pidä unohtaa, että. Syödä vähintään 20 g proteiinia! Etsi toinen harjoitus, joka on paljon parempi kuin sydän aamulla. Esimerkiksi osuma kuntosalilla, ja päästä voimaharjoittelun paras rasvaa tappio tuloksia.
Sydän aamulla on vain toinen myytti. Totuus on, että on olemassa paljon parempia harjoituksia voit tehdä, jotka eivät sisällä riski menettää lihas.

• Vatsa Harjoitukset For Guys
• Miten voidaan estää Training Plateau ja Lose vatsa Fat