Wien wëll Aanescht engem Appartement Mo. An enger Curvy Butt

An haut d'Welt se all iwwer gudde Gesondheetszoustand ass an Fitness. Net nëmmen, datt awer fir Fraen virun allem dat ass all ongeféier gesäit a Gefill gutt iwwer alles.

Also deen aneren wëll eng flaach Mo an enger curvy Hënneschten mat ze goen? Komm Dammen Hänn weider. Ech weess et vill vun Dammen sinn do eraus, datt esou Verméige wëllen esou nënnen ech e puer Weeër festzeleeën zu Lëschter eng Realitéit maachen:.

E Bléck an de Spigel Take

éischt vun all huelen e Bléck an de Spigel kucken an kucken Är Zoustand. Wéi wäit eraus heescht Äre Bauch hu. Kënnt Dir d'lard an hät Spuren ronderëm Är Mo an Hënneschten gesinn. Et ass Zäit Aktioun ze huelen.

Eng Übung Magazin oder DVD Kafen.

Et gi vill Übung Videoen an Zäitschrëften aus do kënnt Dir kafen. Wann Dir hinnen kaafen braucht Dir et Programmer an Uweisungen ze verfollegen. Kuck fir regéiert datt d'Hënneschten viséieren. Beispiller sinn squats, lunges, dumbell deadlifts e puer ze Numm. dës regéiert der Hënneschten hiere an et méi Form an rop ginn.

Wanterschlof Och fir Zäitschrëften oder Videoen datt d'ABS viséieren. Beispiller sinn crunches Bréckebau, Been stellen e puer ze Numm. Dës regéiert der abdominals Zilscheif an hinnen zwou kréien, sou datt se am Plaz ofgehale ginn. Och do fir net ze puer Kardiovaskulär kréien ze verbrennen.

Kafen Ernährung Zäitschrëften an Ernährung Bicher oder Videoen.

Erëm do ass gedroen vun Informatiounen aus Zäitschrëften a Bicher op der Zort Liewensmëttel déi Dir iessen muss ugefaangen Hënneschten an Mo. Fett ze verbrennen.

Dir braucht aus einfache -Gedrénks ze bleiwen ewech wéi wäiss Brout a Filteren Junk Liewensmëttel datt Boverie Fett enthält. Deel Kontroll soll zu Directioun respektéiert ginn. Wat ech vun dëser mengen ass, datt Dir klenge Platen iessen soll awer oft. Wann Dir iesst kleng Platen Är bellly wäert net hu wéi et heescht, wann Dir eng karge Maufel iessen. Grouss Iessen hät den postwendend misse Mauer an dann ass et schwéier se erëm ze normal Gréisst ze kréien, wann Dir Gewiicht verléieren oder en eidle Mo hunn.

Vergewëssert Iech vill vun FAQ wéi Fësch iessen, Poulet, recommandéieren Fleesch, etc. dann iessen och komplex stet wéi ganz Seine Brout a vill Uebst a Geméis.

nie schons Moiesiessen tendéieren.

nie Kaffi verpasst well wann Dir Iech do sinn Kader selwer fir den Echec an. Kaffisdësch ass déi wichtegst Molzecht den Dag. Et cranks der metabolic Maschinn weider. An wann Dir Kaffi iessen sidd Dir Bezuch zu Schwäin an den Owend an Äre Efforten Ruin op engem Appartement Mo an enger curvy Hënneschten Austeritéitsmoossnamen.

Aacht Stonnen Schloof eng Nuecht.

engem Stonnen enger Nuecht Dornréischen wäert Gewiichtsverloscht och séier Hëllef. Jo mir Gewiicht ze verléieren, wa mer amgaang sinn. Also get adäquate Betrag.

Alkohol Vermeiden.

Fraen déi Béier bellies Alkohol get Gedrénks grad wéi Männer maachen. An et ass net just lager, datt Dir e Béier Bauch, all Zorte vun Alkohol gëtt Iech ee ginn.

Also Dammen wann Dir dëse Schrëtt religiously a fir e Liewen Zäit dann do kee Grond ass, firwat Dir 't engem Appartement Mo an enger curvy Hënneschten Sport. VerfÜgung

• Schaffen D'Kräiz Abdominals Muscle
• Fir Bikini Saison No HipHop Abs