Kuka muu haluaa litteä vatsa ja Kurvikas Butt

Nykymaailmassa kyse on hyvä terveys ja kunto. Ei vain sitä, vaan naisille erityisesti on kyse näyttää ja hyvä olo siitä kaiken.
Kuka muu haluaa litteä vatsa ja kurvikas Butt mennä sen kanssa? Tule naiset laittaa kädet ylös. Tiedän, että on paljon naiset siellä, jotka haluavat tällaista omaisuutta joten aion vahvistaa muutamia tapoja tehdä toiveet todellisuutta:
Tutustu peiliin.

Ensinnäkin katsoa peiliin ja tarkastella ehdon. Kuinka kauas se vatsasi työntyä. Näetkö ihra ja venyttää markkaa ympäri vatsaa ja maalialue. On aika ryhtyä toimiin.
Ostaa harjoituksen lehden tai DVD.
Monia käyttää videoita ja lehtiä siellä voit ostaa. Kun ostaa niitä sinun täytyy seurata siellä ohjelmia ja ohjeita. Etsi harjoituksia, jotka kohdistuvat Butt. Esimerkkejä ovat kyykky, lunges, dumbell deadlifts muutamia. näitä harjoituksia sävy Butt ja antaa sille enemmän muoto ja käyrä.
Myös etsiä lehtiä tai videoita, jotka kohdistuvat abs. Esimerkkejä ovat rutistuksia, siltoja, jalka nostaa muutamia. Nämä harjoitukset kohdistaa vatsa ja saada ne äänisen niin, että ne pysyvät paikallaan. Myös eivät varten saada joitakin sydän polttaa rasvaa.
Osta ravitsemus aikakauslehtiä ja ruokavalio kirjoja tai videoita.
Jälleen on runsaasti tietoa lehdistä ja kirjoja tyyppistä ruokaa, että sinun täytyy syödä polttaa rasvaa pois selkään ja vatsaan.
sinun täytyy pysyä poissa yksinkertaisia ​​sokereita, kuten vaaleaa leipää ja jalostettujen roskaruokaa, joka sisältää tyydyttyneitä rasvoja. Osa valvontaa tulee noudattaa. Mitä tarkoitan tällä, että sinun pitäisi syödä pieniä aterioita mutta usein. Kun syöt pieniä aterioita oman bellly ei työnny kuin se kuluttaa, kun syöt karge aterian. Suuri ateriat venyttää vatsan ja sitten se on vaikea saada se takaisin normaaliksi, kun menettää painoa tai on tyhjään vatsaan.
Muista syödä paljon proteiinia kuin kalaa, kanaa, vähärasvaista liha, jne. Sitten myös syödä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kuten täysjyväleipää ja paljon hedelmiä ja vihanneksia.
koskaan jätä aamiaista.
koskaan menetä aamiaista, koska jos et olet asettamalla itsesi jättämisestä. Aamiainen on tärkein ateria päivässä. Se kammet ylös metabolisen kone. Ja kun syöt aamiaista olet vähemmän todennäköisesti sika ulos illalla ja pilata pyrkimyksiä saavuttaa litteän vatsan ja kurvikas Butt.
Nukkua kahdeksan tuntia yössä.

Sleeping tuntia yössä auttavat laihtuminen nopeammin. Kyllä me laihtua kun olemme unessa. Joten saada asianmukaista määrää.
Vältä alkoholia.
Naiset, jotka juovat alkoholia saada olutta kylki aivan kuten miehet. Ja se ei ole vain lager, joka antaa sinulle oluen vatsa, kaikenlaiset alkoholin antaa sinulle yhden.
Joten hyvät, jos noudattaa näitä ohjeita uskonnollisesti ja elämän ajan ei ole mitään syytä, miksi voit 't urheilu litteä vatsa ja kurvikas butt.

• Työskentely Risti Vatsalihakset Muscle
• Get Ready For Bikini Season Hip Hop Abs