Tko još želi ravan trbuh i curvy guze

U današnjem svijetu to je sve o dobrom zdravlju i fitness. Ne samo to, nego za žene pogotovo što je sve o izgledu i dobar osjećaj o svemu.

Dakle, tko ne želi ravan trbuh i curvy guzu da ide s njom? Hajde dame staviti svoje ruke u zrak. Znam da ima puno žene vani koji žele takvu imovinu pa ću položiti nekoliko načina kako bi svoje želje u stvarnost.

Pogledajte u ogledalo

Prije svega pogledati u ogledalo i pogled na svoje stanje. Koliko daleko ne viri vaš trbuh. Vidite li svinjska mast i strija oko želuca i stražnjica. To je vrijeme da poduzme akciju.

Kupiti jedan vježbe časopis ili DVD.

Postoje mnoge vježbe videa i časopisi vani možete kupiti. Nakon što ih kupite morate slijediti tamo programe i upute. Potražite vježbe koje ciljaju guzu. Primjeri su čučnjevi, iskorak, dumbell deadlifts u ime nekoliko. ove vježbe ton opušak i dati ga više oblika i krivulja.

također tražiti časopisima ili videa koje ciljaju ABS. Primjeri su drobiti, mostovi, leg raise da spomenemo samo nekoliko. Ove vježbe ciljaju trbušne mišiće i dobiti ih tonirana, tako da se održavaju u mjestu. Također ne za doći do neke kardio sagorijevati masti.

Kupi prehrana časopisi i dijeta knjige ili videa.

Opet postoji hrpe informacija iz časopisa i knjiga o vrsta hrane koje trebate jesti da se spali salo s vašeg stražnjica i trbuh.

morate ostati daleko od jednostavne šećere poput bijelog kruha i prerađene junk hranu koja sadrži zasićene masnoće. Upravljački sklop treba se pridržavati. Što mislim pod to je da treba jesti male obroke, ali češće. Kada jedete manje obroke vaš bellly neće viriti kao što to čini kada jedete karge obrok. Veliki obroci protežu trbušni zid, a onda je teško vratiti se na normalnu veličinu kada izgubite težinu ili imaju prazan želudac.

Pobrinite se da jedete puno proteina kao što su riba, piletina, nemasno meso, itd Onda također jesti složene ugljikohidrate poput integralnog kruha i puno voća i povrća.

Nikada preskočiti doručak.

Nemojte propustiti doručak, jer ako to ne učinite vi ste postavljanje sebe za neuspjeh. Doručak je najvažniji obrok u danu. To kurble se metabolički stroj. A kad jedete doručak ste manje vjerojatno da će svinja u večernjim satima i propast svoje napore na postizanju ravan trbuh i curvy guzu.

Spavati osam sati navečer.

spavanje sati navečer će pomoći mršavljenja čak i brže. Da bismo izgubiti težinu dok spavamo. Na taj način dobili odgovarajuću količinu.

Izbjegavajte alkohol.

Žene koje piju alkohol dobiti pivo trbuh baš kao i muškarci. I to ne samo lager koji vam daje pivo trbuh, sve vrste alkohola će vam dati jedan.

Dakle, dame, ako slijedite ove korake savjesno i za vrijeme života ne postoji razlog zašto možete 't sport ravan trbuh i curvy guzu. pregled

• Rad križu trbušne mišiće Muscle
• Nabavite spremni za bikini sezonu sa Hip Hop Abs