6 Poor Mo. Sport Firwat Dat Du Sollt Avoid

VerfÜgung Et sinn ëmmer richteg Weeër an handelt Manéieren eppes maachen. Selwecht zielt fir Mo. regéiert. Dësen Artikel Zieler déi falsch Weeër maachen puer Mo. regéiert zu Highlight. Dir sollt dës Gewunnechten roueg ginn, well se ze Fouss an kann, ausser keen positiven Impakt op Äre Kierper mussen. Natierlech, wéi mat anere regéiert maachen, sécherstellen Dir eng berufflech consultéieren, ier Är fänken an ëmmer richteg waarm. Elo, halen dës Iddi am Kapp, wann Up Är Mo. exercises.Knees maachen! Wann Dir Mo. crunches sinn leeschtungsfäeg, ëmmer Knéien haalt, mat Féiss flaach um Buedem. Knéien kromme soll an dodrun Plafong. halen se och baséieren. Wann Dir Knéien ze entweder Säit recommandéieren, ginn ausgebaut Dir Drock op Är vertebrae huelen. Drock op Är zréck ze sérieux zréck injury.Sit-up'en? Den traditionelle sëtzt-up eigentlech Virsprong hätt et näischt fir Är Moo. Sëtzt-up'en, gëtt meeschtens Är Hip Muskelen amplaz hëllefen Deformatioun Dir Är Bauch Et. Wann sëtzt-up'en, mécht och, tendéiert Dir Är torso mat Äre Waffen ze zeien. Dëst natierlech ass net de Punkt vun dëser Übung. Wat ass méi vill Leit éischter sëtzt-up'en séier ze maachen, also d'Dynamik hunn Zweekampf den torso erop an erof, amplaz all Muskel Grupp vun schreiwen. Amplaz vun der sëtzt-up'en, probéiert d'Unitéit, déi der besser alternative.The direkt Angelina säi Been LiftsYet aneren "al Schoul" Mo. Übung ass déi direkt Been hieft ass. Wann Been hieft maachen, tendéiert Dir ënnen erëm éischter un Aarbecht aus wéi Är Mo. Muskelen. Ausser datt héichgehalen dëser Übung och vill vun Drock op Är zréck, wat fir méiglech Féierung kéint zréck injury.How vill Reps genuch gutt sinn? Am Fall vun Mo. regéiert, däerfte ni méi wéi fofzeg Reps. Wann, no fofzeg Reps maachen, mengt Dir net all Resultater fillen oder gesinn, da vläicht ass et net vill lass gutt och wann Dir méi probéieren ze maachen. Wéi Dir méi Kraaft gewannen a méi Muskelen bauen, a soll dir wéi de regéiert Gefill dass Dir fir Iech ze einfach maachen, probéiert eng méi usprochsvollen Übung amplaz eng einfach ee fir méi wéi fofzeg reps.How vun maachen an d'Bild kommen heescht geschlof ? wësst Dir, datt d'Aart a Weis du schlofe kéint en Impakt op Är Mo. Übung Iddi hunn? Zum Beispill, loosse mer soen, d'Aart a Weis Dir Iech Schlof bewierkt Péng zréck. Dëst wäert maachen et méi schwéier fir Iech Är Mo. Géigend während Är Übung vun de Moien ze viséieren. Ee sécher esou eng Moment erëm ze kréien ass, wann Dir op Är Mo. schlofen. Schléift op Är Mo. mécht Är zréck héich an eng onnatierlech Aart a Weis, eng désagréabel Zännwéi spéit am Moien dauernd. Also déi bescht Manéier ze schloofen ass op Är zréck mat Knéien op engem caractère ze leien. Net nëmmen dës Är zréck zu Linn halen, et gëtt och Dir ewech halen aus dass deet zréck während Är Übung routine.Resistance? Wat Resistenz? Fir efficace ze ginn, all Mo. regéiert brauchen eng Zort Resistenz. Schwéierkraaft eng Resistenz Band oder souguer eng Übung Ball: Dat ka vill Manéiere kommen an. All auszeüben, datt kee Montant vun Resistenz huet (zum Beispill d'Box dierften Commentairen) wäert net vill Afloss op Är Mo. Muskelen. Déi gutt Saach ronn engem Meter dierften Commentairen ass, datt et keng schueden net do gëtt, an ass eng gutt Manéier ze waarm. Just Erwaart nët dat d'Gréisst vun Äre tummy.Remember ze hëllefen reduzéieren, déi richteg Techniken an desem sinn néideg fir Är Gutt-Ergoen. D'uewendriwwer sinn awer e puer Tuyauen Dir fir guide Verletzungen ze verhënneren, an dir ze verhënneren aus Ärer Zäit gudden Androck. Dir sollt do extensiv Fuerschung permanent virun Iech op enger nei Iddi ufänken, an eng professionell an engem Dokter consultéieren, ier Dir op all Übung laanscht.

• Soen Nee Fir Gewiicht Ufank No Mo. Band
• VerfÜgung Mo. aches sinn eent vun deene Mo. Onuerdnung déi ganz heefeg sinn