E virale Meme op Facebook huet viru kuerzem behaapt datt d'Gurgelen vu waarme Waasser an Esseg den aktuell zirkuléierende Coronavirus eliminéieren, eng wilde Fuerderung déi séier vu medizinesche Fachleit zougemaach gouf. Awer et ass vläicht net sou iwwerraschend iwwer sou Blödsinn ze liesen.
No allem ass dëst populär Folk Heilmittel fir alles vu Gas bis brécheg Hoer benotzt fir alles vu Wounds bis Duuscht ze behandelen, a souguer Atmungskrankheeten an der Vergaangenheet. Och d'Réimer hunn d'Brout an Esseg gedréchent, a gleewen datt Esseg iessen d'Verdauung hëlleft.
Wéi och ëmmer, Äppel Cider Esseg ass ganz vill e Randthema an der Fuerschung, an et ginn net vill Studien iwwer seng Notzung fir d'Gesondheet. Ausserdeem hunn existent Studien dacks ganz kleng Gruppe vu Leit gekuckt, wat heescht datt d'Resultater manner skalierbar sinn fir d'Gesamtbevëlkerung. Also loosst eis kucken wat d'Wëssenschaft wierklech iwwer Esseg a Verdauung seet.
Ass Äppel Cider Esseg gutt fir Gas? E puer Websäite proposéieren Äppel Cider Esseg als Wonnerheilung, awer et gëtt absolut keng wëssenschaftlech Beweiser datt Äppel Cider Esseg fir Verdauungsproblemer effektiv ass.
An eisem Versuch, dëse Mythos z'iwwerpréiwen, hu mir eng 2007 Studie fonnt, déi ënnersicht huet, ob Äppel Cider Esseg d'Symptomer vun der Gastroparesis (verspéiten Ausleerung vu Liewensmëttel aus dem Magen an den Darm) verbesseren kéint, e Problem deen Leit mat Typ I Diabetis beaflosst.
Apple Cider Esseg fir Verstopfung an bloatingVerdeedeger vun Äppel Cider Esseg behaapten, datt et als mëll laxative Akten, gastric Beweegunge beschleunegt Liewensmëttel laanscht an aus dem Kierper ze plënneren, mä et gëtt einfach keng Beweiser dës Fuerderung ënnerstëtzen. Dat ass richteg, et gi keng Studien déi d'Effizienz vun Äppel Cider Esseg fir Verstopfung evaluéieren.
Verstopfung ass definéiert als manner wéi dräi Dierbewegungen d'Woch, a wärend heiansdo Verstopfung heefeg ass, erliewen e puer Leit chronesch Verstopfung wéinst ënnerierdesche medizinesche Konditiounen. Et ass net ongewéinlech fir opgeblosen ze fillen wann d'Verstopfung opfällt.
Apple Cider Esseg fir Entgiftung an VerdauungAffekote fir Äppel Cider Esseg behaapten datt et hëlleft de Kierper "detox". D'Wourecht ass dattDir braucht keng Detox well Äre Kierper et natierlech mécht wann Dir e gesonde Liewensstil befollegt. Ären Darm ass tatsächlech e glécklecht, gesond an effizient System eleng, an et gëtt duerch Faser, Prebiotika a Probiotike vu Liewensmëttel oder Ergänzungen ernährt.
Si behaapten och datt ACV Enzyme Iech hëllefe Liewensmëttel ze verdauen. Wéi och ëmmer, Äppel Cider Esseg enthält keng Verdauungsenzyme. Äre Mo produzéiert seng eege Verdauungsenzyme, schaaft en Ëmfeld fir Verdauung dat ongeféier 100 Mol méi sauer ass wéi Äppel Cider Esseg.
Esseg gëtt duerch e Fermentatiounsprozess gemaach. Hef gëtt zum Waasser a zerquetscht Äppel bäigefüügt. D'Hief fiddert d'Zocker an der Flëssegkeet a fermentéiert se an Alkohol. Dësen Alkohol gëtt dann duerch Bakterien an Essigsäure ëmgewandelt. D'Ennprodukt ass eng Flëssegkeet mat op d'mannst 4% Essigsäure, de Schlëssel Zutat deen de schaarfen, sauere Geschmaach vum Esseg produzéiert.
Är Darmbakterien hëllefen och Liewensmëttel ofzebriechen. Ernärt se mat pflanzleche Liewensmëttel an Diätfaser fir e gesonde Colon z'ënnerstëtzen.
Wat bewierkt Seier reflux a wéi et ze léisen?
Also, fir d'Fro ze beäntweren, "Wat mécht Äppel Cider Esseg op Äre Mo", ass d'Äntwert wahrscheinlech näischt vill. Wéi mat villen anere Fuerderungen, gëtt et keng publizéiert wëssenschaftlech Beweiser déi d'Benotzung vun Äppel Cider Esseg fir Bauch Reflux Themen ënnerstëtzen.
Et gi keng publizéiert wëssenschaftlech Pabeieren déi d'Benotzung vun Äppel Cider Esseg fir IBS ënnerstëtzen. Dat ass déi laang a kuerz Versioun. Am Wesentlechen gëtt et kee Beweis datt d'konsuméiere vun Äppel Cider Esseg alles fir Reizdarm Syndrom mécht.
Ausserdeem, wéi virdru diskutéiert, ginn et spezifesch Risiken déi Dir maacht andeems Dir Äppel Cider Esseg als "Kur" verbraucht - wéi Verdauungstrakt Verbrennunge. Oder Dir kënnt einfach Är Suen op Ergänzungen ausginn déi kee richtege medizinesche Virdeel hunn.
Eng Handvoll Experimenter hunn d'ACV-Intake mat Gewiichtsverloscht bei Iwwergewiicht an fettleibeg Leit verbonnen. Wéi och ëmmer, dës Studie sinn fréi an et gëtt net genuch Beweiser fir e Konsens an der wëssenschaftlecher Gemeinschaft ze produzéieren. Gewiichtsverloscht, wann iwwerhaapt, ass wahrscheinlech duerch säin Effekt op d'Blutt Lipid Niveauen vermëttelt.
Eng Etude huet festgestallt datt ACV Cholesterinspiegel am Blutt erofgeet an de BMI iwwer eng Period vun 12 Wochen an 39 Leit erofgeet (dat ass eng ganz kleng Probe). Wéi och ëmmer, d'Participanten an dëser Etude hunn och eng kaloriebeschränkt Ernährung gefollegt an ausgeübt, déi zwee staark dokumentéiert Effekter op Gewiichtsverloscht hunn.
E Link tëscht Gewiichtsverloscht an Darmbakterien?
Eng aner Studie huet festgestallt datt ACV Gewiichtsverloscht bei Ratten verursaacht huet a mat Verännerungen an hiren Darmbakterien assoziéiert ass:manner Firmicutes a méi Bacteroides. Multiple Studien bei Mënschen hunn e Link tëscht engem nidderegen BMI an engem nidderegen Firmicutes / Bacteroidetes Verhältnis am Darm fonnt. Et bleift onbekannt ob ACV wierklech esou en Effekt bei Mënschen verursaache kann.
Faszinéierend weisen e puer fréi Studien datt ACV effektiv war fir Bluttzockerspigel bei diabetesche Ratten ze kontrolléieren. Eng kleng Handvoll Studien goufen am Mënsch gemaach, an d'Haaptconclusiounen waren datt ACV méi effektiv ass fir Bluttzocker bei gesonden Individuen ze kontrolléieren wéi bei pre-diabetesche oder diabetesche Persounen.
Ass Äppel Cider Esseg e Probiotikum?E puer Websäite behaapten datt Äppel Cider Esseg d'Verdauung an den Ökosystem vu Bakterien an Ärem Darm hëlleft (och bekannt als de Mikrobiom) well et e Prebiotikum a Probiotik ass.
Prebiotika si Quelle fir d'Liewensmëttel fir "gutt" Bakterien, a Probiotik ass den Numm deen déi tatsächlech "gutt Bakterien" kritt.
Wéi och ëmmer, ze behaapten datt ACV souwuel e Prebiotikum wéi och e Probiotikum ass ass net wierklech wouer. Prebiotika si spezifesch Liewensmëttelpartikelen, déi duerch de Magen onverdaut passéieren a vun Darmbakterien an Ärem Darmmikrobiom gemat ginn.
Äppel (d'Fruucht) an ACV sinn eng Quell vu prebiotesche Diätfaser bekannt als Pektin, awer Dir kritt vill méi Pektin aus der Fruucht wéi e Fanger vun ACV. Net ze ernimmen datt ganz Äppel eng Rei vu Phytonährstoffer enthalen déi gläich gutt fir Äre Kierper an Darmmikroben sinn.
Apple Cider Esseg wäert nach ëmmer Bakterien enthalen wann et "raw" oder "live" ass, awer dat mécht et net zu engem Probiotikum. Nëmmen eng Handvoll Bakterien an Hefen hunn dësen Titel verdéngt duerch hir bewisen Effekter op d'mënschlech Gesondheet.
E puer Quelle behaapten datt d'Essigsäure am ACV (wat den allgemengen Zutat an all Esseg ass, net nëmmen ACV) gutt ass fir Ären Darm well et déi schiedlech Bakterien ëmbréngt . Dëst ass e gemeinsame Mëssverständnis. Wéi mir virdru scho gesot hunn, ass Är Bauchsäure vill méi staark wéi Essigsäure.
Äre Kierper ass e komplexe System. Alles iessen oder drénken mam Zil selwer ze ‘desinfizéieren’ oder ‘detoxify’ ass eng ganz schlecht Iddi.
Iwwregens, hutt Dir natierlech Billioune vu Bakterien, déi vill an Ärem Darmmikrobiom liewen. Fiber, Prebiotik a Probiotik veränneren positiv Äert Darmmikrobiom andeems se subtil de Wuesstum vun nëtzlechen Bakterien encouragéieren, sou datt dës Bakterien aner Spezies konkurréiere an an der Bevëlkerung wuessen.
Antibiotike, déi sinn entworf fir akuter Infektiounen ze bekämpfen, ondifferenzéiert grouss Populatiounen vu béid "gutt" a "schlecht" Bakterien auszeschléissen. Dofir ass eng länger Benotzung vun Antibiotike decouragéiert.
ACV ass sauer genuch fir Är Zänn ze beschiedegen. Dofir verdünnen déi meescht Leit, déi et drénken, Äppel Cider Esseg mat waarmem Waasser. Interessanterweis gëtt den Ergänzungsmaart, dee schlecht geregelt ass, dacks ACV Pëllen als extrem héich Konzentratioune vun Essigsäure ugesinn.
Side Effekter vun Äppel Cider EssegKonsuméiere vu grousse Quantitéiten vun ACV ass mat enger Vielfalt vun Nebenwirkungen assoziéiert, sou wéi niddereg Kalium- a Bluttzockerspiegel:
Äppel Cider Esseg kann Kaliumniveauen erofgoen bei Leit déi bestëmmte Häerzmedikamenter an allgemeng Diuretika huelen.
ACV kann och mat Diabetis Medikamenter interagéieren (Insulin oder Insulin-stimuléierend Medikamenter) a schiedlech Bluttzocker a Kaliumspiegel senken.
Maacht Iech selwer eng Faveur an ignoréiert Ufuerderunge vum Internet fir Äppel Cider Esseg fir Bauchgas ze benotzen, oder all aner Äppel Cider Esseg bloating Remedies.
Apple Cider Esseg ass net deen eenzege Mythos dee mir entlooss hunn. Wann Dir drun denkt eng Colonreinigung ze maachen oder eng Bluttgruppe oder Lektin-gratis Ernährung ze verfollegen, kuckt w.e.g. eis Artikelen.
Wann Dir e puer richteg Wëssenschaft wëllt, huelt den Atlas Microbiome Test an entdeckt wat Dir sollt iessen fir Darmmikrobial Gesondheet baséiert op aktueller Fuerschung. Eisen Test gouf vu Wëssenschaftler an Dokteren entwéckelt op Basis vun den aktuellsten Erkenntnisser an dësem Beräich.
Quellen:
Fuerschung seet an der SARS-CoV-2 Hënninfektioun,
Flagging potenziell molekulare Prädiktoren vun der Äntwert op biologesch Therapien an der ulzerativer Kolitis
Heartburn verstoen
Studie gesäit d'Iwwerliewenschancen fir Ovarialkriibs verbesseren
Liewerfunktioun ka wichteg sinn am Risiko vun der Alzheimer Krankheet
Neie Prozess weist verbessert Iwwerliewe fir Patienten mat fortgeschrattem kolorektalen BRAF-mutanten Kriibs
Gastro Woes Strike Oft Strike Rheumatoid Arthritis Patienten
Lescht Arthritis News Wéi sécher ass eng Vakanz vu Schankenverstäerkende Medikamenter E bessere Wee fir schwéier Scoliose bei Kanner ze korrigéieren? Kortison Injektiounen Arthritesch Knéien Och den
Akut Pankreatitis
Akut Pankreatitis gëtt definéiert als Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs. Dëst ass wéinst der Autoverdauung vum Bauchspeicheldrüs Parenchym duerch dBauchspaicheldrüs Enzyme vun der virzäiteger Aktiv
Studie weist antiviral Effekter vum Curcumin
Curcumin, eng natierlech Verbindung, déi am Gewierzkuermer fonnt gëtt, kéint hëllefe fir verschidde Virussen ze eliminéieren, Fuerschung fonnt huet. Eng Studie verëffentlecht am Journal of General