La maggior parte delle persone ne è consapevole del fatto che ciò che consumano influisce sul modo in cui si sentono e appaiono. Alcuni alimenti hanno maggiori probabilità di causare gonfiore e disagio. Di recente, una blogger di fitness, Tiffany Brien, ha pubblicato prima e dopo le immagini del suo gonfiore che hanno innescato una conversazione più lunga in cui la maggior parte delle persone può relazionarsi. Il gonfiore può verificarsi anche da altri fattori e vogliamo discutere di altri eventi che possono causare gonfiore, distensione e disagio addominale.
Ci sono molti problemi ed eventi che possono portare a gonfiore, distensione e dolore addominale:
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo molto comune. Colpisce principalmente l'intestino crasso o il colon. L'IBS in genere provoca dolore addominale, crampi, gonfiore, distensione addominale, gas, diarrea e costipazione. La sindrome infiammatoria intestinale è una condizione cronica ricorrente che richiede una gestione a lungo termine.
Hai mai bevuto molta acqua e ti sei sentito gonfio? Capiamo che può succedere, soprattutto se bevi acqua troppo velocemente. Tuttavia, bere più acqua può aiutare a ridurre le possibilità di gonfiore o distensione dello stomaco. Quando sei disidratato, il tuo corpo può reagire a questa disidratazione trattenendo i liquidi e producendo una sensazione di gonfiore.
Il sonno può influenzare più aree della nostra vita. La maggior parte delle persone è sorpresa di sapere che può anche avere un impatto sul tuo sistema digestivo. Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo rilascia un ormone chiamato cortisone che causa cose come costipazione, distensione e gonfiore.
La sindrome premestruale (PMS) porta spesso a gonfiore e stitichezza. Tuttavia, il gonfiore durante questo periodo del mese per le donne non deve essere veramente premestruale. Può succedere in qualsiasi momento. Di solito, questo gonfiore temporaneo può andare via da solo. Tuttavia, se possibile, è meglio ridurre il gonfiore con l'esercizio e rimanendo idratati.
Da adulti, non sempre sappiamo a quali alimenti siamo sensibili o allergici. Queste allergie e sensibilità alimentari spesso causano gonfiore, gas e mal di stomaco. La maggior parte delle persone tende ad essere sensibile, o addirittura allergica, agli alimenti che includono glutine o latticini. Anche se non ti è stata diagnosticata un'allergia specifica, ciò non significa che quei cibi non stiano irritando lo stomaco. La cosa migliore da fare è eliminare gli alimenti con latticini e glutine per un minimo di 14 giorni per testare autonomamente quali alimenti irritano o causano gonfiore.
La stitichezza è semplicemente scomoda. È un motivo comune per cui le persone avvertono gonfiore, distensione dello stomaco e dolore allo stomaco. Il tuo stomaco potrebbe sentirsi duro per il gas o semplicemente a disagio. La stitichezza può essere causata da mancanza di consumo di fibre, disidratazione o esercizio insufficiente. Anche lo stress e i farmaci possono causare stitichezza. Gli ammorbidenti e i lassativi delle feci da banco possono aiutare con la stitichezza. Se la stitichezza persiste per lunghi periodi di tempo o è cronica, è meglio fissare un appuntamento con il Dr. David Yamini, (31)285-3005.
Lo stress può davvero devastare il corpo in molti modi. Un essere, che colpisce i nervi all'interno dell'intestino. Lo stress può causare sia diarrea che stitichezza e anche portare a gonfiore. Lo stress aggrava ulteriormente l'IBS e può peggiorare i sintomi dell'IBS.
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