La mayoría de las personas son conscientes del hecho de que lo que consumen afecta cómo se sienten y se ven. Algunos alimentos son más propensos a causar hinchazón y molestias. Recientemente, una bloguera de fitness, Tiffany Brien, publicó imágenes de antes y después de su hinchazón, lo que provocó una conversación más larga con la que la mayoría de las personas se pueden relacionar. La hinchazón también puede deberse a otros factores y queremos analizar algunos otros eventos que pueden causar hinchazón, distensión y molestias abdominales.
Hay muchos problemas y eventos que pueden provocar hinchazón, distensión abdominal y dolor:
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno muy común. Afecta principalmente al intestino grueso o colon. El SII generalmente causa dolor abdominal, calambres, hinchazón, distensión abdominal, gases, diarrea y estreñimiento. El síndrome del intestino inflamatorio es una afección crónica recurrente que requiere un tratamiento a largo plazo.
¿Alguna vez has bebido mucha agua y te has sentido hinchado? Entendemos que puede suceder, especialmente si bebe agua demasiado rápido. Sin embargo, beber más agua puede ayudar a reducir las posibilidades de hinchazón o distensión estomacal. Cuando estás deshidratado, tu cuerpo puede reaccionar a esta deshidratación reteniendo líquido y produciendo una sensación de hinchazón.
El sueño puede afectar múltiples áreas de nuestra vida. La mayoría de las personas se sorprenden al saber que también puede afectar su sistema digestivo. Cuando no duerme lo suficiente, su cuerpo libera una hormona llamada cortisona que causa cosas como estreñimiento, distensión e hinchazón.
El síndrome premenstrual (SPM) a menudo provoca hinchazón y estreñimiento. Sin embargo, la hinchazón durante esta época del mes para las mujeres no tiene que ser realmente premenstrual. Puede suceder en cualquier momento. Por lo general, esta hinchazón temporal puede desaparecer por sí sola. Sin embargo, si es posible, es mejor reducir la hinchazón con ejercicio y mantenerse hidratado.
Como adultos, no siempre sabemos a qué alimentos somos sensibles o alérgicos. Estas alergias y sensibilidades a los alimentos a menudo causan hinchazón, gases y dolor de estómago. La mayoría de las personas tienden a ser sensibles, o incluso alérgicas, a los alimentos que incluyen gluten o lácteos. Incluso si no le han diagnosticado una alergia específica, eso no significa que esos alimentos no le estén irritando el estómago. Lo mejor que puede hacer es eliminar los alimentos con lácteos y gluten durante un mínimo de 14 días para autoevaluarse qué alimentos irritan o causan hinchazón.
El estreñimiento es simplemente incómodo. Es una razón común por la que las personas experimentan hinchazón, distensión estomacal y dolor de estómago. Su estómago puede sentirse duro por los gases, o simplemente incómodo. El estreñimiento puede ser causado por falta de consumo de fibra, deshidratación o por no hacer suficiente ejercicio. Incluso el estrés y los medicamentos pueden causar estreñimiento. Los ablandadores de heces de venta libre y los laxantes pueden ayudar con el estreñimiento. Si el estreñimiento continúa por largos períodos de tiempo o es crónico, lo mejor es programar una cita con el Dr. David Yamini, (31) 285-3005.
El estrés realmente puede causar estragos en el cuerpo de muchas maneras. Uno de ellos, que afecta a los nervios dentro del intestino. El estrés puede causar tanto diarrea como estreñimiento, y también provocar hinchazón. El estrés agrava aún más el SII y puede empeorar los síntomas del SII.
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