Semplici passi si può fare ora per avere un ventre più piatto senza dieta o esercizio!

A piatta pancia è quello che la maggior parte delle persone soprattutto donne dicono sempre che vogliono il più quando richiesto. Oltre a raggiungere uno stomaco di lavaggio a bordo o sei pack può non essere raggiungibile per molti, ci sono molte abitudini che causano la pancia per apparire più grande di quello che dovrebbe essere. Se volete sapere come perdere grasso velocemente pancia, ecco alcuni semplici passaggi che possono aiutare a compattare la pancia e non hanno nulla a che fare con l'esercizio fisico e la dieta.
1. Gestione dello stress

maggior parte delle persone non si rendono conto di come lo stress può influenzare negativamente la loro salute generale e rendere il corpo più sensibili alla malattia e la malattia. Pur essendo stressato di solito porta molte persone a prendere un sacchetto di patatine o cioccolato o alcuni altri cibi che aumentano il grasso corporeo, lo stress si può effettivamente portare a grasso della pancia, anche senza raggiungere per questi alimenti.
Molti esperti hanno scoperto che il cortisolo l'ormone dello stress, in realtà conduce al corpo immagazzinare più cellule di grasso intorno alla zona dello stomaco. Perché questo accade rimane sconosciuto. Trovare efficaci tecniche di gestione dello stress come la meditazione, esercizi di respirazione, aromaterapia, ecc, per ridurre lo stress, non solo migliorare la vostra salute generale, ma si sarà in grado di ridurre la tua grasso della pancia veloce.
2. Idratazione

Probabilmente avete sentito prima, ma funziona. Il corpo ha bisogno di essere adeguatamente idratato in modo che le cellule non tenere su di acqua che accadrebbe se il vostro corpo è disidratato che poi porta a gonfiore e il peso dell'acqua. L'acqua aiuta anche a garantire una corretta digestione che significa che non sarà stitico o gassosa che aumenta le dimensioni del ventre.
Per evitare il gonfiore che ti dà una circonferenza più ampia di quanto si sarebbe normalmente, in modo che si beve tra otto a dieci once otto bicchieri di acqua al giorno. Considerare bere un bicchiere di acqua calda prima cosa al mattino, con un tocco di limone aggiunto ad esso. Ciò contribuirà a cominciare la vostra digestione e il metabolismo che vi aiuterà a bruciare più calorie.
3. Sleeping Beauty

Garantire che si ottiene abbastanza chiuso occhio vi aiuterà a perdere il grasso della pancia. Non dormire a sufficienza scombina con la produzione degli ormoni grelina e leptina, che vi farà essere più affamato che di solito porta a mangiare troppo. La maggior parte dei professionisti del fitness sanno che non dormire a sufficienza anche rende outs del lavoro inefficaci ei tentativi di perdere peso non riuscirà se il sonno adeguato non è parte di un piano di perdita di peso. Cercare di ottenere almeno 7 ore di sonno a notte e anche vedere se si può andare a letto da 21:00 almeno una notte a settimana.
4. Imparare a respirare

La maggior parte delle persone quando inspirare o espirare, lo fanno attraverso il loro ventre che provoca lo stomaco a sentirsi con l'aria. Il modo corretto di respirare è quello di lasciare la gabbia toracica espandersi. Per praticare la respirazione corretta, sdraiati sulla pancia con un oggetto come un asciugamano che si arrotola, posto di fronte e sotto l'ombelico e poi iniziare a respirare profondamente.
Questo farà in modo che non spingere il vostro stomaco fuori mentre respirazione. Sarete in grado di respirare correttamente espandendo la cassa toracica e non la pancia, che farà in modo che ogni parte dei polmoni riceve aria.
Praticare questo ogni giorno per cinque-dieci minuti farà in modo che si diventa abituati a questo modo corretto di respirazione e diventa una seconda natura. Essa aiuterà anche ad alleviare lo stress che, come discusso in precedenza contribuirà a ridurre il grasso della pancia.
5. Say No To Dolcificanti artificiali

O almeno ridurre la quantità che si consumano al giorno se siete sensibili a questi dolcificanti artificiali come molte persone sono. Essere sensibili a questi dolcificanti significa che sono irriconoscibili come cibo per il corpo che non sarà quindi sapere come rompere giù durante la digestione. Dal momento che il corpo non sa come trattare con questi dolcificanti, fermentano nello stomaco che porta alla diarrea e altri problemi.
Se notate che il vostro stomaco si gonfia o gassosa dopo aver consumato alimenti che contengono dolcificanti artificiali, come da zucchero gomme senza, bevande dietetiche, caramelle, ecc, o hanno bisogno di andare in bagno più spesso dopo il consumo di alimenti senza zucchero, si può avere una sensibilità.
6. Una buona postura

Una cattiva postura spinge lo stomaco e anche in avanti creando l'illusione di avere una pancia più grande di quanto effettivamente fare. Per prendere pollici fuori la linea di cintura immediatamente, imparare a stare in piedi. Ancora peggio se si fa allenamento, è che dinoccolato può annullare tutti i vantaggi del ab esercizi potrebbe essere fatto. Se si slouch, probabilmente trascorrere più tempo al giorno facendo questo a una scrivania o in auto di quanto si spende su esercizi ab. Buona postura invece è come un ab esercizio tutto il giorno.
7. Sorseggiare di

tè verde che è. Anche se non è considerato un miracolo di peso di droga perdita, i ricercatori ritengono che il tè verde potrebbe aiutare con il controllo del peso compreso ridurre il grasso della pancia a causa del fatto che la caffeina nel tè aiuta per aumentare la velocità con cui il corpo brucia le calorie.

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