Étapes faciles Vous pouvez faire maintenant pour avoir un ventre Flatter sans régime ou exercice

! Un ventre plat est ce que la plupart des gens, surtout les femmes disent toujours qu'ils veulent le plus lorsqu'on lui a demandé. Bien que la réalisation d'un lavage à bord estomac ou six pack peut ne pas être réalisable pour beaucoup, il y a beaucoup d'habitudes qui causent le ventre de paraître plus grand que ce qu'il devrait être. Si vous voulez savoir comment perdre la graisse du ventre rapide, voici quelques étapes simples qui peuvent vous aider à réduire votre ventre et avoir rien à voir avec l'exercice ou suivre un régime.
1. Gestion du stress
La plupart des gens ne réalisent pas comment le stress peut influer sur leur santé en général négativement et rendre le corps plus vulnérable à la maladie et la maladie. Tout en étant stressé conduit généralement beaucoup de gens à prendre un sac de chips ou de chocolat ou d'autres aliments qui augmentent la graisse corporelle, le stress lui-même peut effectivement conduire à la graisse du ventre, même sans atteindre pour ces aliments.
De nombreux experts ont découvert que le cortisol l'hormone du stress, conduit en fait au corps à stocker plus de cellules graisseuses autour de la région de l'estomac. Pourquoi cela se produit reste inconnue. Trouver des techniques de gestion du stress comme la méditation, des exercices de respiration, aromathérapie, etc, afin de réduire le stress, ne sera pas seulement d'améliorer votre santé générale, mais vous serez en mesure de réduire votre graisse du ventre rapidement.
2. Hydratation
Vous avez probablement entendu parler avant, mais il fonctionne. Votre corps a besoin d'être bien hydraté afin que vos cellules ne tiennent pas sur l'eau qui se passerait si votre corps est déshydraté qui conduit alors à poches et poids de l'eau. L'eau aide aussi à assurer une bonne digestion qui signifie que vous ne serez pas constipé ou gassy qui augmente la taille du ventre.
Pour éviter les ballonnements qui vous donne une circonférence plus large que vous auriez normalement, assurez-vous que vous buvez entre huit dix huit verres d'eau par jour. Envisager de boire un verre d'eau chaude première chose le matin, avec une touche de citron ajouté. Cela vous aidera à démarrer votre digestion ainsi que votre métabolisme qui aidera à brûler plus de calories.
3. Sleeping Beauty de la
Veiller à ce que vous obtenez assez de fermer les yeux vous aidera à perdre la graisse du ventre. Le manque de sommeil mess avec la production des hormones ghréline et la leptine qui vous amener à être plus faim qui conduit généralement à la suralimentation. La plupart des professionnels du conditionnement physique savent que ne pas obtenir suffisamment de sommeil rend également les sorties de travail inefficaces et les tentatives pour perdre du poids échouera si un sommeil suffisant ne fait pas partie d'un plan de perte de poids. Essayez d'obtenir au moins 7 heures de sommeil par nuit et aussi voir si vous pouvez aller au lit par 21:00 au moins une nuit par semaine.
4. Apprendre à respirer
La plupart des gens quand ils inhalent ou exhalent, le font par leur ventre qui provoque l'estomac à se sentir avec de l'air. La bonne façon de respirer est de laisser la cage thoracique se développer. Pour pratiquer la respiration correctement, allongé sur le ventre avec un objet comme une serviette qui est enroulé, placé à travers et sous votre nombril et puis commencer à respirer profondément.
Cela fera en sorte que vous ne poussez pas votre estomac pendant que Respiration. Vous serez en mesure de respirer correctement en élargissant la cage thoracique et non le ventre qui fera en sorte que chaque partie des poumons reçoit de l'air.
Pratiquer tous les jours pendant cinq à dix minutes veillera à ce que vous devenez habitué à cette façon appropriée de la respiration et il devient une seconde nature. Il vous aidera également à soulager le stress qui, comme discuté ci-dessus contribuera à réduire la graisse du ventre.
5. Dites non à la
de Edulcorants artificiels ou au moins réduire la quantité que vous consommez par jour si vous êtes sensible à ces édulcorants artificiels comme beaucoup de gens sont. Être sensible à ces édulcorants signifie qu'ils sont méconnaissables comme nourriture par votre corps qui sera ensuite ne pas savoir comment les briser pendant la digestion. Puisque le corps ne sait pas comment faire face à ces édulcorants, ils fermentent dans l'estomac conduisant à la diarrhée et d'autres problèmes.
Si vous remarquez que votre estomac se ballonnement ou gassy après avoir consommé des aliments qui contiennent des édulcorants artificiels tels que sucre- la gomme sans, boissons gazeuses diète, des bonbons, etc, ou besoin d'aller aux toilettes plus souvent après la consommation d'aliments sans sucre, vous pouvez avoir une sensibilité.
6. Bonne posture
Une mauvaise posture pousse votre ventre et les hanches vers l'avant en créant l'illusion que vous avez un plus grand ventre que vous faites réellement. Pour prendre pouces de votre ligne de taille instantanément, apprendre à se tenir debout. Pire encore, si vous faites l'entraînement, est que affalé peut annuler tous les avantages des exercices ab vous avez peut-être fait. Si vous ondulantes, vous passez probablement plus de temps par jour à faire cela à un bureau ou dans votre voiture que vous passez sur des exercices abdominaux. Une bonne posture, d'autre part est comme un exercice ab toute la journée
7.. Sip Il
Le thé vert qui est. Bien que non considéré comme une perte de poids médicament miracle, les chercheurs croient que le thé vert pourrait aider à contrôler le poids, y compris la réduction de la graisse du ventre en raison du fait que la caféine dans le thé contribue à stimuler la vitesse à laquelle le corps brûle des calories.

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