Easy Steps voit tehdä nyt To Have ohuemmiksi vatsa ilman ruokavaliota tai liikuntaa!

A tasaisempi vatsa on mitä useimmat ihmiset varsinkin naiset aina sanovat, että he haluavat eniten kysyttäessä. Ja saavutetaan wash-board vatsan tai kuusi pack ei ehkä saavutettavissa monia, monia tapoja, jotka aiheuttavat vatsa näyttävät isompi kuin mitä sen pitäisi olla. Jos haluat tietää, miten menettää vatsa rasvaa nopeasti, tässä on muutamia helppoja vaiheita, joiden avulla voit kutistua vatsa ja ei ole mitään tekemistä liikunnan tai ruokavalioon.
1. Stressin hallinta

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, kuinka stressi voi vaikuttaa niiden yleistä terveyttä negatiivisesti ja tekevät ruumiin alttiimpia sairastumiseen. Samalla kun stressaantunut johtaa yleensä monet ihmiset napata pussi pelimerkkejä tai suklaata tai muuta elintarvikkeita, jotka lisäävät kehon rasvaa, stressi itsessään voi todella johtaa vatsa rasvaa ilman tavoittelevat näitä elintarvikkeita.
Monet asiantuntijat ovat havainneet, että kortisoli stressi hormoni, todella johtaa kehon tallentamiseen enemmän rasvasoluja vatsan alueelle. Miksi näin tapahtuu edelleen tuntematon. Löytäminen tehokas stressin hallinta tekniikoita, kuten meditaatio, hengitys harjoituksia, aromaterapiaa, jne, vähentää stressiä, ei vain parantaa yleistä terveyttä, mutta voit kutistua vatsa rasvaa nopeasti.
2. Nesteytys

Olette ehkä kuulleet sitä ennen, mutta se toimii. Elimistö on oikein sammutettua niin, että solut eivät pidä kiinni vettä, joka tapahtuisi, jos elimistö on kuivattu mikä puolestaan ​​johtaa turvotusta ja veden paino. Vesi auttaa myös varmistamaan asianmukaisen ruoansulatusta mikä tarkoittaa, että et ummetusta tai gassy mikä lisää kokoa vatsa.
Estämiseksi turvotus, joka antaa sinulle laajemman ympärysmitta kuin normaalisti on, varmista, että juot kahdeksasta ja 1008 unssi lasillista vettä päivässä. Harkitse juominen lasin kuumaa vettä ensimmäinen asia aamulla ripaus sitruuna lisätään siihen. Tämä auttaa potkia aloittaa ruoansulatusta sekä aineenvaihduntaa, joka auttaa polttamaan enemmän kaloreita.
3. Sleeping Beauty

Varmistetaan, että saat tarpeeksi kiinni silmä auttaa sinua menettää vatsa rasvaa. Ei saa tarpeeksi unta sotkee ​​tuotantoon hormonien greliinin ja leptiinin joka aiheuttaa voit olla nälkäisempi mikä yleensä johtaa ylensyöntiä. Useimmat kunto ammattilaiset tietävät, että ei saa tarpeeksi unta tekee myös työn out tehoton ja yrittää laihduttaa epäonnistuu, jos riittävä uni ei kuulu laihtuminen suunnitelma. Yritä saada vähintään 7 tuntia unta yöllä ja katso jos voit mennä nukkumaan mennessä 21:00 vähintään yhden yön viikossa.
4. Opi Breathe

Useimmat ihmiset, kun he hengittää tai hengittää, niin kautta vatsan joka aiheuttaa vatsan tuntea ilmalla. Oikea tapa hengittää on antaa rintakehää laajentaa. Harjoitella hengitys kunnolla, makaa vatsa esineellä kuten pyyhe, joka on rullattu ylös, asetetaan esille alla oman navan ja sitten alkaa hengittää syvään.
Näin varmistetaan, että et työnnä mahassa ulos, kun hengitys. Voit oikein hengittää laajentamalla rintakehä eikä vatsa, joka varmistaa, että jokainen osa keuhkoihin saa ilmaa.
Käyttäytyviin tämä päivittäin viidestä kymmeneen minuuttia varmistaa, että olet tottua tähän oikealla tavalla hengitys ja siitä tulee toinen luonto. Se auttaa myös lievittää stressiä, joka kuten edellä auttaa kutistua vatsa rasvaa.
5. Sano Ei Keinotekoiset makeutusaineet

Tai ainakin leikata summan kuluttaa päivässä, jos olet herkkä nämä keinotekoiset makeutusaineet kuten monet ihmiset ovat. Herkkyys näiden makeutusaineiden tarkoittaa, että he ovat tunnistamattomaksi elintarvikkeena elimistö joka sitten tiedä, miten rikkoa niitä alas ruuansulatuksen aikana. Koska elimistö ei osaa käsitellä näitä makeutusaineita, ne käydä vatsassa johtaa ripuli ja muita ongelmia.
Jos huomaat, että vatsa saa paisunut tai gassy kun kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, kuten sokerilla purukumia, Light-juomien, karkkia, jne, tai täytyy käydä vessassa useammin käytön jälkeen sokeriton elintarvikkeet, sinulla voi olla herkkyys.
6. Hyvä asento

Huono asento työntää vatsaa ja lonkat eteenpäin luo illuusion, että olet isompi vatsa kuin te itse tehdä. Ottaa tuumaa pois vyötärön line heti, oppia seisomaan suorassa. Vielä pahempaa jos et harjoitus, että slouching voi kumota kaikki edut ab harjoitukset olet saattanut tehdä. Jos laahustaa, luultavasti viettää enemmän aikaa päivässä Näin pöydän ääressä tai autossa kuin kulutat ab harjoituksia. Hyvä ryhti toisaalta on kuin koko päivän ab käyttää.
7. Sip Se

Vihreä tee, joka on. Vaikka ei pidetä ihme laihtuminen huumeiden, tutkijat uskovat, että vihreä tee voi auttaa painonhallinnassa kuten vähentämään rasvaa vatsa johtuu siitä, että kofeiinia teetä auttaa parantamaan nopeutta, jolla elimistö polttaa kaloreita.

• Kahdeksan ruokia Help You Clear suolet ja mahalaukku
• Painonpudotus For Moms - Lose Tämä vatsa Fat Luonnollisesti jälkeen Vauva Like julkkis äiti