Belly, töltés Foods

A mandula
Együtt 6 gramm fehérjét, egy maroknyi (1 uncia) mandulát tartalmaz majdnem 9 gramm egészséges egyszeresen telítetlen zsír. Katalógusa

zabliszt
Akkor köszönöm a 4 gramm rostot egy 1 csésze szolgáló erre reggeli vágott bot-to-your-bordák minősége. katalógusa

Salmon
3,5 uncia adag tartalmaz 22 gramm fehérjét és egy top forrása omega 3 zsírsav. katalógusa

quinoa
quinoa főz, mint bármilyen gabonát, de tartalmaz ugyanolyan típusú izomépítő fehérje található a tojás és a hús. 10 módon, hogy készítsen quinoa, menjen menshealth.com/quinoa~~V. Katalógusa

Fekete bab
Minden hüvelyesek biztosít egy csomó tápanyagot, de a fekete bab vezet a csomagolás egyenlő mennyiségű fehérje és rost-15 gramm csészében. Ők egy nagy mellett szinte bármilyen saláta. Katalógusa

• Vajon Pizza Akadályozzuk meg a gyomor bug?
• A Antacid teszt