5 dolog, amit tudnia kell, ha azt akarjuk, hogy a lapos has

5 dolog, amit tudnia kell, ha azt akarjuk, hogy a lapos has katalógusa

megpróbál egy lapos has nem könnyű egy olyan világban, tele gyorséttermek minden sarkon, magas kalóriatartalmú feldolgozott élelmiszerek töltő áruházak polcain és kevesebb fizikai erőkifejtés szükséges, hogy a dolgokat, mint valaha. Íme 5 tipp a lapos has. Matton

Az ok, hogy miért van a felesleges hasi zsír a test annak a ténynek köszönhető, hogy a kalória, hogy fogyaszt nagyobb számban, mint a szám a kalóriák égnek. Meg kell viszont ez a másik irányba, ha azt akarjuk, hogy a lapos has. Más szavakkal, számának növelése kalóriát égetett mint volna használni. Íme 5 top tipp, ami segít, hogy a lapos has. Katalógusa

1. Építsd az izmokat.

Az izmok több kalóriát éget, miközben ők a többit. Súlyemelés vagy edzés segít felépíteni és hang izom, de ez nem fordul meg egy terjedelmes testépítő. Testépítő egy nagyon különleges testmozgást és rendszerint izomnövelő kiegészítőkre, hogy a terjedelmes test vonalát. Az edzés rutin, hogy a lapos has kell összpontosítania fejlesztése során a legtöbb izomcsoportot a szervezet, mint a láb, hát és a mellkas.

2. Egyél kevesebbet, de gyakran.

szerint a táplálkozási szakértők, fogyasztása mintegy öt kisebb és egészséges ételeket mindennapi sokkal hatékonyabb kalóriát éget. Ez azért van, mert minden alkalommal, amikor eszik, az emésztőrendszerre égeti élelmiszerek és a folyamat kalóriát is elégetett. Katalógusa

3. Cardio Workout. Katalógusa

Önnek nem kell tartalmazzon a szív- és érrendszerre ható, hogy növelje a pulzusszámot, kondicionálja a tüdő és egészséges maradjon. De ha órákat tölt a futópadon, vagy irodaszerek kerékpár ugyanabban az állandó ütemben, ez nem fog segítséget kap egy lapos has, hogy azok, has izmait elkezd mutatja. Ahhoz, hogy zsírt éget, hanem, hogy a legnagyobb eredményeket a cardio gyakorlatokat, használja az intervallum edzés, ahol felváltva nagy intenzitású edzés alacsony intenzitású nyugalmi időszakot. Katalógusa

4. Enni élelmiszerek segít éget zsírt.

Vannak bizonyos élelmiszerek, amit meg kell enni részeként a hasa zsír diéta. Élelmiszerek, amelyek magas vizet és rostot, de kevés kalóriát tartalmaznak spenót, uborka, paradicsom, sárgarépa, görögdinnye, bogyók, alma. A keresztes virágú család zöldség valójában tartalmaznak tápanyagokat, amelyek segítenek ellensúlyozni elemek kiváltó test betét zsír a hasi. Ezek közé tartozik a kelbimbó, káposzta, karfiol, brokkoli, fehérrépa és vízitorma.

5. Több vizet inni. Katalógusa

Ha azt szeretnénk, hogy a lapos has, mit iszik éppen olyan fontos, mint hogy mit eszik. A víz nem tartalmaz tartósítószert, sem nátrium és nincs kalória. Akkor igyon sok vizet anélkül, hogy a kalóriabevitel. Ha éhes, próbálja meg egy pohár vizet először, mert az éhségérzet és szomjúság nagyon hasonló. Ivóvíz segíthet érezni kevesebb éhségérzetet, így akkor kevesebbet eszik, és amely segít, hogy a lapos has könnyebben. Katalógusa

• Feeling irritál savas reflux vagy Acidity
• Itt van egy gyors módja annak, hogy a fejlődő kockás has