Dans une quête permanente pour obtenir un ventre plat, beaucoup de gens se tournent vers l'exercice de l'aide, et pour une bonne raison: l'exercice est la meilleure façon de brûler les graisses et augmenter la masse musculaire pour un abdomen plus ferme plus serré. Mais alors que les tractions peuvent en effet vous aider à renforcer vos abdominaux, il est pas une balle magique pour obtenir un ventre plus plat. Cela exige une routine d'exercice cohérent et une alimentation saine et faible en calories. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime ou régime d'exercice.
Comment Pushups cibler votre ventre
Bien qu'ils soient souvent considérés comme un exercice de la poitrine, des pompes travaillent muscles dans tout votre corps, y compris vos abdominaux. Lorsque vous effectuez une pushup, votre corps utilise les muscles de tout votre coeur, y compris vos abdominaux, pour stabiliser votre corps et maintenez votre position, le Conseil américain sur l'exercice explique. Chaque fois que vous faites une série de tractions, vous êtes renforcer vos abdominaux, ce qui peut donner à votre estomac une apparence plus ferme et plus tonique. - Si vous n'êtes pas porteur excès de graisse sur le dessus
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