Le tube digestif humain est devenu une monnaie courante dans le monde de l'édition, et ce n'est pas surprenant. Selon une étude de la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux, 10 à 15 % des personnes dans le monde souffrent du syndrome du côlon irritable (IBS), un ensemble de symptômes digestifs sans cause évidente.
Les auteurs profitent de la tendance avec un livre sur la santé intestinale ou sont dans un livre sur la santé pour résoudre tous les problèmes de santé intestinale imaginables, réels ou non fondés qui pourraient exister, et il peut être difficile de distinguer des livres bien documentés et fondés sur des preuves par experts de n'importe quel livre de santé publié par des influenceurs ayant des qualifications médicales ou scientifiques.
Les meilleurs podcasts sur le microbiome intestinal et la santé digestive
C'est pourquoi il est essentiel qu'un bon carnet de santé fournisse des informations équilibrées et impartiales sur un ou plusieurs sujets de santé intestinale, y compris, mais sans s'y limiter, des maladies digestives spécifiques et reconnues, comment l'alimentation et le mode de vie peuvent affecter la santé digestive et le rôle du microbiome. dans le maintien de la santé intestinale.
Le tube digestif reste un organe mystérieux, et les recherches continuent de souligner à quel point il est mal connu. Prenez IBS par exemple, les symptômes peuvent être suffisamment graves pour rester à la maison, éviter les occasions sociales et éliminer des groupes d'aliments entiers de votre alimentation. Pourtant, il n'y a aucune preuve de dommages à l'intestin qui puisse l'expliquer.
Et enfin, l'alimentation et le mode de vie sont des facteurs essentiels à prendre en compte lors du choix du livre de santé intestinale qui vous convient. La nourriture introduite dans votre corps, les habitudes alimentaires et de sommeil, les niveaux de stress et l'exercice (ou son absence) peuvent également aider à déterminer dans quelle mesure vous digérez ce que vous mangez, prouvant une fois de plus que la santé intestinale ne se limite pas à l'intestin.
16 astuces faciles pour améliorer votre santé intestinale chaque jour en 2020
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Par Giulia Enders
Ce livre de Giulia Enders est une ode à la huitième merveille du monde :votre intestin, décrit à juste titre comme l'organe le plus sous-estimé de votre corps. Et elle a de l'argent. En tant qu'entreprise spécialisée dans les tests de microbiome, qui nécessitent un échantillon de selles, nous avons remarqué que la marque se tortille lorsque nous mentionnons le mot "caca".
Suivez votre intestin :l'énorme impact des minuscules microbesPar le professeur Rob Knight
Le professeur Rob Knight est co-fondateur du pionnier American Gut Project, un projet de science citoyenne étudiant le rôle des bactéries intestinales dans la santé humaine, et du Earth Microbiome Project qui cherche à comprendre comment les microbes façonnent le monde qui nous entoure. Qui de mieux pour écrire un livre sur le microbiome intestinal vous proposant une visite guidée des bactéries intestinales dans la santé et la maladie.
Dans ce livre, il travaille avec le journaliste primé Brendan Buhler pour expliquer comment vos bactéries intestinales sont impliquées dans tous les aspects de votre santé, des allergies aux maladies chroniques, comme la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn et même les maladies cardiaques. microbiome dans le cours en accès libre de Coursera :Gut Check :Exploring Your Gut Microbiome.
Par le Dr Rupy Aujla
Le Dr Rupy Aujla dirige l'un de nos podcasts préférés, The Doctor's Kitchen, où il fait appel à des experts de la santé de tous horizons et approfondit les faits sur le mode de vie pour la santé. Et il cuisine aussi pour ses invités. C'est parce que Rupy Aujla n'est pas seulement un médecin du NHS, il est également un pionnier de la médecine culinaire au Royaume-Uni.
Healthy Gut, Healthy You :plan personnalisé pour transformer votre santéPar le Dr Michael Ruscio
Le Dr Michael Ruscio est un praticien et chercheur clinicien spécialisé dans les thérapies alternatives en santé et en médecine. Il a consacré sa vie à l'intestin humain et aux ramifications de la santé intestinale pour tout le corps. Des probiotiques et SIBO à la santé immunitaire et à l'hypothyroïdie, le Dr Ruscio a exploré les effets moins connus de la santé intestinale sur la maladie.
Ce livre de guérison de votre intestin vous aide à créer un plan personnalisé pour traiter de nombreux maux et problèmes courants sans aucun régime ou supplément insensé. Fondamentalement, il s'agit d'un guide d'auto-assistance pour prendre le contrôle de votre santé avec des stratégies fondées sur la science qui n'induiront pas d'anxiété au supermarché ou au dîner.
Professeur Tim Spector
Le journal de l'intestin :suivi des aliments et des symptômesPar The Gut Stuff
Les Mac Twins sont des DJ devenus des défenseurs de la santé intestinale qui organisent des clubs de dîner intestinaux et des événements impressionnants où des experts expliquent les dernières nouveautés en matière de santé digestive aux masses. Leur appel à devenir des champions de la santé intestinale a commencé avec le professeur Tim Spector (oui, c'est vrai) qui les a invités à participer à une étude de jumeaux sur la santé du microbiome.
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