Der menschliche Verdauungstrakt ist in der Verlagswelt zu einer heißen Währung geworden, und das ist nicht verwunderlich. Laut Untersuchungen der International Foundation for Gastrointestinal Disorders leiden 10–15 % der Menschen weltweit an Reizdarmsyndrom (IBS), einer Ansammlung von Verdauungsbeschwerden ohne offensichtliche Ursache.
Autoren nutzen den Trend mit einem Darmgesundheitsbuch oder Be in Health Book, um jedes denkbare, echte oder unbegründete Darmgesundheitsproblem zu lösen, das möglicherweise existieren könnte, und es kann schwierig sein, gut recherchierte, evidenzbasierte Bücher zu unterscheiden Experten aus jedem beliebigen Gesundheitsbuch, das von Influencern mit medizinischer oder wissenschaftlicher Qualifikation veröffentlicht wurde.
Top-Podcasts über das Darmmikrobiom und die Verdauungsgesundheit
Aus diesem Grund ist es für ein gutes Gesundheitsbuch unerlässlich, ausgewogene und unvoreingenommene Informationen zu einem oder mehreren Themen zur Darmgesundheit bereitzustellen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf spezifische und anerkannte Verdauungskrankheiten, wie Ernährung und Lebensstil die Verdauungsgesundheit beeinflussen können, und die Rolle des Mikrobioms zur Aufrechterhaltung der Darmgesundheit.
Der Verdauungstrakt bleibt ein mysteriöses Organ, und die Forschung zeigt immer wieder, wie wenig man über ihn weiß. Nehmen Sie zum Beispiel IBS, die Symptome können schlimm genug sein, um von der Arbeit zu Hause zu bleiben, soziale Anlässe zu vermeiden und ganze Lebensmittelgruppen aus Ihrer Ernährung zu streichen. Es gibt jedoch keine Beweise für eine Schädigung des Darms, die dies erklären könnten.
Und schließlich sind Ernährung und Lebensstil wesentliche Faktoren, die bei der Auswahl des richtigen Darmgesundheitsbuchs berücksichtigt werden müssen. Die Ihrem Körper zugeführte Nahrung, Ess- und Schlafgewohnheiten, Stresslevel und Bewegung (oder deren Mangel) können ebenfalls dazu beitragen, zu bestimmen, wie gut Sie Ihre Nahrung verdauen, was einmal mehr beweist, dass es bei der Darmgesundheit um weit mehr als nur den Darm geht.
16 einfache Hacks zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit jeden Tag im Jahr 2020
☝️TIPP ☝️Erhalten Sie mit dem Atlas-Mikrobiom-Test ein detailliertes Mikrobiomprofil und personalisierte Ernährungsempfehlungen für Ihre Darmbakterien.
Von Giulia Enders
Dieses Buch von Giulia Enders ist eine Ode an das achte Weltwunder:Ihren Darm, treffend beschrieben als das am meisten unterschätzte Organ Ihres Körpers. Und sie ist goldrichtig. Als Unternehmen, das auf Mikrobiomtests spezialisiert ist, für die eine Stuhlprobe erforderlich ist, ist uns das Markenzeichen Squirm aufgefallen, wenn wir das Wort „Poop“ erwähnen.
Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl:Die enorme Wirkung winziger MikrobenVon Prof. Rob Knight
Professor Rob Knight ist Mitbegründer des wegweisenden American Gut Project, eines Citizen-Science-Projekts, das die Rolle von Darmbakterien für die menschliche Gesundheit untersucht, und des Earth Microbiome Project, das zu verstehen versucht, wie Mikroben die Welt um uns herum formen. Wer könnte besser ein Buch über das Darmmikrobiom schreiben, das Sie auf eine geführte Tour durch Darmbakterien bei Gesundheit und Krankheit bringt.
In diesem Buch arbeitet er mit dem preisgekrönten Journalisten Brendan Buhler zusammen, um zu erklären, wie Ihre Darmbakterien an allen Aspekten Ihrer Gesundheit beteiligt sind, von Allergien bis hin zu chronischen Krankheiten wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn und sogar Herzerkrankungen Mikrobiom im kostenlosen Kurs von Coursera:Gut Check:Exploring Your Darm Microbiome.
Von Dr. Rupy Aujla
Dr. Rupy Aujla betreibt einen unserer Lieblings-Podcasts, The Doctor’s Kitchen, wo er Gesundheitsexperten mit unterschiedlichem Hintergrund zusammenbringt und sich mit den Fakten über einen gesunden Lebensstil befasst. Und er kocht auch für seine Gäste. Das liegt daran, dass Rupy Aujla nicht nur NHS-Arzt ist, sondern auch in Großbritannien Pionierarbeit in der kulinarischen Medizin leistet.
Gesunder Darm, gesundes Ich:Personalisierter Plan zur Verbesserung Ihrer GesundheitVon Dr. Michael Ruscio
Dr. Michael Ruscio ist Praktiker und klinischer Forscher, spezialisiert auf alternative Therapien in Gesundheit und Medizin. Er hat sein Leben dem menschlichen Darm und den Auswirkungen der Darmgesundheit auf den ganzen Körper gewidmet. Von Probiotika und SIBO bis hin zu Immungesundheit und Hypothyreose hat Dr. Ruscio die weniger bekannten Auswirkungen der Darmgesundheit auf Krankheiten untersucht.
Dieses Buch zur Heilung Ihres Darms hilft Ihnen, einen personalisierten Plan zu erstellen, um viele häufige Beschwerden und Probleme ohne verrückte Diäten oder Nahrungsergänzungsmittel anzugehen. Im Grunde genommen ist dies ein Leitfaden zur Selbsthilfe, um mit wissenschaftlich fundierten Strategien die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen, die im Supermarkt oder beim Abendessen keine Angst auslösen.
Prof. Tim Spector
Das Darmtagebuch:Ernährungs- und SymptomtrackerBei The Gut Stuff
Die Mac Twins sind DJs, die zu Verfechtern der Darmgesundheit geworden sind und swingende Darm-Dinner-Clubs und großartige Events organisieren, bei denen Experten den Massen die neuesten Entwicklungen in Sachen Verdauungsgesundheit erklären. Ihre Berufung, Verfechter der Darmgesundheit zu werden, begann mit Prof. Tim Spector (ja, das stimmt), der sie einlud, an einer Zwillingsstudie zur Mikrobiomgesundheit teilzunehmen.
Quellen:
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