Ihmisen ruoansulatuskanavasta on tullut kuuma valuutta julkaisumaailmassa, eikä se ole yllättävää. Kansainvälisen ruoansulatuskanavan häiriösäätiön tutkimuksen mukaan 10–15 % ihmisistä maailmanlaajuisesti kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS), joka on joukko ruoansulatuskanavan oireita ilman selvää syytä.
Kirjoittajat palkitsevat trendin suoliston terveyskirjalla tai terveyskirjalla ratkaistakseen kaikki mahdolliset ajateltavissa olevat, todelliset tai perustelemattomat suolenterveysongelmat, joita voi olla olemassa, ja voi olla vaikeaa erottaa hyvin tutkittuja todisteisiin perustuvia kirjoja asiantuntijoita mistä tahansa terveyskirjoista, jonka ovat julkaisseet vaikuttajat, joilla on lääketieteellisen tai tieteellisen pätevyys.
Suosituimmat podcastit suoliston mikrobiomista ja ruuansulatuksen terveydestä
Siksi on tärkeää, että hyvä terveyskirja tarjoaa tasapainoista ja puolueetonta tietoa yhdestä tai useammasta suoliston terveyteen liittyvästä aiheesta, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, tietyistä ja tunnistetuista ruoansulatuskanavan sairauksista, miten ruokavalio ja elämäntavat voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavan terveyteen ja mikrobiomin rooli. suoliston terveyden ylläpitämisessä.
Ruoansulatuskanava on edelleen mystinen elin, ja tutkimus osoittaa edelleen, kuinka huonosti se ymmärretään. Otetaan esimerkiksi IBS, oireet voivat olla tarpeeksi pahoja pysyäksesi kotona töistä, välttääksesi sosiaalisia tilaisuuksia ja leikataksesi kokonaisia ruokaryhmiä pois ruokavaliostasi. Kuitenkaan ei ole todisteita suoliston vaurioista, jotka selittäisivät sen.
Ja lopuksi, ruokavalio ja elämäntavat ovat olennaisia tekijöitä, jotka on otettava huomioon valittaessa sinulle sopivaa suoliston terveyskirjaa. Kehosi syöttämä ruoka, syömis- ja unitavat, stressitasot ja liikunta (tai sen puute) voivat myös auttaa määrittämään, kuinka hyvin sulatat syömäsi, mikä todistaa jälleen kerran, että suoliston terveydessä on kyse paljon muustakin kuin vain suolistosta.
16 helppoa ohjetta suoliston terveyden parantamiseen joka päivä vuonna 2020
☝️VINKKI ☝️Saat perusteellisen mikrobiomiprofiilin ja henkilökohtaiset ruokasuositukset suolistobakteereillesi Atlas Microbiome Testin avulla.
Kirjoittaja Giulia Enders
Tämä Giulia Endersin kirja on oodi maailman kahdeksannnelle ihmeelle:suolellesi, jota kuvataan osuvasti kehosi aliarvostetuimmaksi elimeksi. Ja hän on rahansa kohdallaan. Koska olemme erikoistuneet mikrobiomitutkimukseen, joka vaatii ulostenäytteen, olemme huomanneet tavaramerkin kiemurtelevan, kun mainitsemme sanan "kakka".
Seuraa suoliasi:pienten mikrobien valtava vaikutusProfessori Rob Knight
Professori Rob Knight on yksi perustajista uraauurtavassa American Gut Projectissa, kansalaistieteellisessä hankkeessa, joka tutkii suolistobakteerien roolia ihmisten terveydessä, ja Earth Microbiome Project -projektissa, joka pyrkii ymmärtämään, kuinka mikrobit muokkaavat maailmaa ympärillämme. Kukapa sen parempi kirjoittaisi suoliston mikrobiomikirjan, joka vie sinut opastetulle kierrokselle suolistobakteerien terveydestä ja sairauksista.
Tässä kirjassa hän työskentelee palkitun toimittajan Brendan Buhlerin kanssa selittääkseen, kuinka suolistobakteerisi ovat osallisia terveytesi kaikissa osa-alueissa allergioista kroonisiin sairauksiin, kuten haavaiseen paksusuolitulehdukseen, Crohnin tautiin ja jopa sydänsairauksiin. Hän opettaa myös mikrobiomi Courseran maksuttomalla kurssilla:Suolen tarkastus:Suoliston mikrobiomin tutkiminen.
Tohtori Rupy Aujla
Tohtori Rupy Aujla pyörittää yhtä suosikkipodcasteistamme, The Doctor’s Kitcheniä, jossa hän tuo mukanaan terveysasiantuntijoita kaikista taustoista ja perehtyy faktoihin terveyttä edistävistä elämäntavoista. Ja hän myös tekee ruokaa vierailleen. Tämä johtuu siitä, että Rupy Aujla ei ole vain NHS-lääkäri, hän on myös kulinaarisen lääketieteen edelläkävijä Isossa-Britanniassa.
Terve suolisto, terve sinä:henkilökohtainen suunnitelma terveytesi muuttamiseksiTohtori Michael Ruscio
Tohtori Michael Ruscio on lääkäri ja kliininen tutkija, joka on erikoistunut vaihtoehtoisiin hoitoihin terveyden ja lääketieteen alalla. Hän on omistanut elämänsä ihmisen suolistolle ja seurauksille, joita suoliston terveydellä on koko keholle. Tohtori Ruscio on tutkinut suoliston terveyden vähemmän tunnettuja vaikutuksia sairauksiin probiooteista ja SIBOsta immuuniterveyteen ja kilpirauhasen vajaatoimintaan.
Tämä suolistoa parantava kirja auttaa sinua luomaan henkilökohtaisen suunnitelman monien yleisten sairauksien ja ongelmien ratkaisemiseksi ilman hulluja ruokavalioita tai lisäravinteita. Pohjimmiltaan tämä on itseapuopas, jonka avulla voit hallita terveyttäsi tieteen tukemilla strategioilla, jotka eivät aiheuta ahdistusta supermarketissa tai illallisella.
Professori Tim Spector
The Gut Diary:Ruoka ja oireiden seurantaTekijänä The Gut Stuff
Mac Twins ovat DJ:t, joista on tullut suolenterveyden puolestapuhujia, jotka järjestävät swinging gut -illalliskerhoja ja mahtavia tapahtumia, joissa asiantuntijat kertovat uusimmista ruoansulatuskanavan terveydestä massoille. Heidän kutsunsa tulla suoliston terveyden mestareiksi alkoi prof Tim Spectorista (kyllä, se on oikein), joka kutsui heidät osallistumaan kaksostutkimukseen mikrobiomin terveydestä.
Lähteet:
Haiman neuroendokriiniset kasvaimet (saarekesolukasvaimet)
Ulosteensiirrot:älä kokeile kotona!
Syntymäkanavan bakteerit liittyvät pienempään munasarjasyövän riskiin
Kuinka hoitaa ja ehkäistä haavaista paksusuolentulehdusta luonnollisesti
helppo vasikanlihaleikeresepti
Mitä ovat suolistossa esiintyvän Candida-infektion oireet? 6 syytä
Erityinen hiilihydraattiruokavalio on tuettu 124 vuoden tutkimuksella ja testauksella
1900-luvun alussa tutkijat työskentelivät kuumeisesti ymmärtääkseen rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien roolia keliakiapotilailla. Aluksi teoretisoitiin, että proteiini oli ongelma; silloin lih
Haavainen paksusuolitulehdus
Haavainen paksusuolitulehdus on sairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen ja peräsuoleen. Se aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta ja johtaa lopulta paksusuolen limakalvon haavaumiin. Haavainen paksusuolituleh
Ruoansulatuskanavan häiriöt:mitä sinun tulee tietää lapamatoista
Suolen loinen Heisimadot ovat litteitä, segmentoituja matoja, jotka voivat tunkeutua ihmisten ja eläinten ruoansulatuskanavaan. Ne ovat loisia, mikä tarkoittaa, että he tarvitsevat isäntäkehon selvi