Strategiat päästä eroon vatsa Fat

Olen usein kysytään, "Mikä on yksinkertaisin tapa irtoa ylimääräistä kiloa ja menettää vatsa?" Useimmat ihmiset haluavat tietää, jos aerobic on paljon parempi kuin voimaharjoittelua, tai jos perinteinen Fitnessmat on paljon parempi kuin väliajoin. No, sanoa olen tehnyt niitä kaikkia voisi olla ilmaus.
With 15 vuoden kokemus avustava muassa koulutus itse, koulutusta urheiluun, investoida useita tunteja kuntosalilla, ja oikeastaan ​​suorittaa laboratoriotutkimus tutkimuksia eri liikunta menetelmiä, olen melko varma, tietää, mikä toimii ja mitä ei.
kuitenkin aloittaa, haluaisin kehystää minun vastauksia. Aion puhua mikä toimii ihmisiä, jotka ovat vähän aikaa käyttää, yleensä koska odotan lukijat eivät ole 90 minuuttia päivässä omistautua koulutusta, toisin kuin tavanomainen yleisöä kuntoilulehti.

Siksi siellä suuri irrota välillä paljon tietoja löytyy lehdistä ja kyky lukija käyttää sitä elämäänsä.
Emme vain ole 6-8 tuntia viikossa koulutukseen, emmekä halua sitä. Sillä jokainen joka on triathlonisti, tarvitset että, mutta ei joku joka vain todella haluaa menettää rasvaa ja saada lihas.
Sanottuani, johtopäätös saada paljon parempi elin on ...

Hyödy painokiloa harjoituksia lämmetä, voimaharjoittelua supersets rakentaa lihas, niin lopeta harjoitus kanssa intervalliharjoituksesi laihtua lyhyessä ajassa. Olen todella rakentuu minun järjestelmä niin, että olet ja ulos kuntosalilla 45 minuuttia, kolme kertaa viikossa.
Teette 5 minuuttia painokiloa harjoituksia lämmetä. Tämä voi olla aa paljon tehokkaampi tapa kuin menot 5 minuuttia kävellen juoksumatolla, joka ei todellakaan saada sinut valmis mitään, paitsi lisää kävely juoksumatolla.
Seuraavaksi menemme sisään voimaharjoittelu supersets, jossa käytetään kahta harjoituksia suoritetaan takaisin takaisin vähimmäislepoaikaan keskenään. Tämä vähentää meidän harjoitus aikaa, mutta silti antaa meille optimaalisen tuloksen. Me todella tarvitsemme kaksikymmentä minuuttia juuri tätä, ja käytämme yksinkertaisia ​​harjoituksia, ja joskus jopa enemmän kehon paino harjoitukset, riippuen asiakkaan tavoite lihaksen rakentamiseen.
Ja lopuksi, teemme 18 minuutin välein koulutusta. Lämmin-up, kuusi lyhyin väliajoin asianmukaisella kuntotaso asiakkaalle, välissä on pieniä jaksoja matalan intensiteetin elpymistä. Päättyvät jäähdytyksen. Ja se on harjoitus. Jälleen noin 45 minuuttia yhteensä.
Vertaamalla että mitä useimmat ihmiset tekevät, joka voidaan ajaa, hölkätä, pyöräillä tai käyttää sydän koneita 45 minuuttia suoraan. Toki, joka polttaa peräisin rasvasta, mutta se ei todellakaan rakentaa paremman elin.
Itse asiassa on olemassa muutamia "varjopuolia" pitkän hidas sydän, mukaan lukien vähemmän kuin parhaat tulokset, mahdollisuus liikakäyttöä vammoja, ja se on tehoton tällaista käyttää. Jos sinulla on vain 30-45 minuuttia harjoituksen ja viettää kaikki sen sydän koneella, kun aiotte kouluttaa loput lihaksia ja veistää paremman kehon?
Joten yksinkertaisin tapa polttaa vatsa rasvaa on yhdistämiseen voimaharjoittelua ja väli koulutusta. Se on nopea, se todella toimii, ja se on hauskaa!

• Burn vatsa Fat! Kaksi Mahtavaa Tips
• Yksinkertainen ja Onnistunut Harjoitukset To Lose vatsa Fat Quickly