IBS – ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymä koskee noin joka viides australialainen. Sille on yleensä ominaista epämiellyttävät suolisto-oireet, kuten turvotus, vatsakivut, kouristukset, ripuli tai ummetus (tai molemmat). Kun lääkäri on diagnosoinut sen oikein, sitä voidaan hallita erilaisilla menetelmillä, kuten ruokavaliolla, kuituravintolisillä, probiooteilla, stressinhallinnassa ja harvemmin lääkkeillä, mukaan lukien antibiootit. Onneksi ärtyvän suolen oireyhtymä ei aiheuta muutoksia suoliston limakalvoissa eikä lisää suolistosyövän riskiä.

Yleiset oireet

• Vatsakipu
• Kramppi
• Turvotus
• Kaasu
• Ummetus tai ripuli (tai molemmat)
  

Mitä IBS ei ole

• Verenvuoto (verta peräaukosta tai ulosteissa)
• Vakava tai progressiivinen
• Painonpudotus
• ruokahaluttomuus
• Raudanpuute ja/tai anemia
• Alkaa 50 vuoden iän jälkeen
• Oireet yhdessä yössä
• IBS ei ole IBD (Inflammatory Bowel Disorder)
• Crohn tai haavainen paksusuolitulehdus
  • Crohn tai haavainen paksusuolitulehdus

Syyt

Ärtyvän suolen oireyhtymä on paksusuolen tai paksusuolen herkkyys. Useat asiat voivat laukaista herkkyyden, ja aktiivinen hoito voi auttaa vähentämään oireita.

• Infektiot voivat laukaista ärtyvän suolen oireyhtymän – infektion, kuten gastroenteriitti.
• Ruokittelu – Fermentoituvat ruokaryhmät (FODMAP) voivat aiheuttaa tai pahentaa oireita.
• Suvaitsemattomuus – intoleranssi voi johtua geneettisestä taipumuksesta tai suoliston mikrobiomien epätasapainosta. Yleisiä geneettisiä intoleransseja ovat gluteeni ja laktoosi, kun taas mikrobiomiepätasapainot ovat yleensä sellaisia, jotka näyttävät kehittyvän jatkuvasti ja joita on vaikea liittää tiettyyn ruokaan.
• Stressi ja ahdistus – tämä voi aiheuttaa hormonaalisia ja fyysisiä muutoksia, jotka muuttavat suoliston toimintaa ja voivat laukaista IBS-oireita.
• Lääkkeet – monet lääkkeet vaikuttavat suolistossa, aluksi siksi, että ne imetään suolen kautta, mutta myös toiminnan vuoksi. Lääkkeet, kuten antibiootit, voivat muuttaa suoliston bakteereja, jotkut kipulääkkeet voivat muuttaa suoliston limakalvoja, antasidit muuttavat mahahappoja ja voivat aiheuttaa ummetusta tai ripulia.
  
• Tässä vaiheessa olet todennäköisesti valmis sulkemaan tämän välilehden ja siirtymään luetteloon, jossa mainitaan suklaan terveyshyötyjä.

Hallinta / Hoito

Jos sinulla on diagnosoitu IBS, ruokavalion muutokset (Low FODAP -ruokavalio) voivat auttaa lievittämään oireita. Joissakin tapauksissa gastroenterologin määräämät lääkkeet voivat auttaa. Koska stressi voi laukaista oireet, stressin hallinta voi olla tärkeä rooli oireiden vähentämisessä. Kolme tärkeintä hoitomenetelmää ovat:

• ruokavalion muuttaminen
• Stressin hallinta
• Lääkitys
• Probiootit
  

Nämä kaikki voivat olla tarpeellisia, ja lääkärisi opastaa sinua yksilöllisiin tarpeisiisi parhaiten soveltuvien ohjeiden mukaan. Vaikka IBS:n ​​oireet ovat yleisiä kärsivien keskuudessa, hoito vaihtelee.

ruokavalio

Yksi ​​tapa, jolla näyttää saavuttavan hyviä tuloksia, on matala FODMAP-ruokavalio. FODMAP tarkoittaa fermentoitavia oligosakkarideja, disakkarideja, monosakkarideja ja polyoleja. Näitä löytyy tietyistä hedelmistä ja vihanneksista. Kun elimistö sulattaa näitä ruokia, sokerit imeytyvät huonosti ja pääsevät siksi suolistoon, jossa ne alkavat käydä ja tuottaa kaasua ja vetää puoleensa vettä, mikä johtaa ripuliin. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman, jolla varmistat, että saat ruoasta kaikki tarvittavat ravintoaineet, samalla kun hallitset herkkyyttäsi näitä ruokia kohtaan. Monashin yliopistolla on myös sovellus, joka voi auttaa sinua tunnistamaan ja hallitsemaan näitä ruokia ruokavaliossasi.

Lääkkeet

• Seuraavat, jotka voivat auttaa, kun niitä määrätään tarvittaessa ja annetaan oikein:
• Ripulilääkkeet – ne estävät suoliston ulosteen. On tärkeää tietää, että nämä eivät ole pitkäaikaisia ​​ratkaisuja ja että niitä tulee käyttää enintään kahden viikon ajan.
• Ummetuslääkkeet – kuten kuitulisä (psyllium-kuoritabletit tai -jauhe) tai laksatiivit. Jälleen laksatiivit eivät ole pitkäaikaisia ​​​​hoitoja. Jos tarvitset laksatiivia säännöllisesti, tämä on merkki siitä, että sinun on käännyttävä gastroenterologin puoleen oikean diagnoosin ja hoidon saamiseksi.
• Spasmodiset lääkkeet – ne auttavat suoliston lopettamaan kouristuksen, mikä voi lievittää kouristelua.
• Masennuslääkkeet – niitä määrätään joskus IBS:ään liittyvän kivun hoitoon, mutta niitä tulee ottaa vain, jos gastroenterologi on määrännyt sen jälkeen diagnoosiin ja jos muut hoitomenetelmät eivät auta.

Stressi

Stressiä on monessa muodossa; fyysistä, emotionaalista, henkistä. Me kaikki reagoimme stressiin eri tavalla, joissakin tapauksissa liika harjoittelu voi olla syynä suolistoon vaikuttavaan stressiin, kun taas muut elämäntyylitekijät voivat laukaista. Koska suolisto tuottaa päästressihormonia, kortisolia, on ymmärrettävää, että kun keho altistuu pitkittyneelle tai kuten sitä lääketieteellisesti kutsutaan, krooniselle stressille, myös suolisto kärsii. On tärkeää ymmärtää kehoamme ja sitä, mitä voisimme tehdä vähentääksemme stressiämme, ei vain suolistomme vaan yleisen hyvinvointimme vuoksi. Jos sinusta tuntuu, että stressi saattaa vaikuttaa sinuun, ota yhteyttä lääkäriisi tai mielenterveysalan ammattilaiseen, joka on erikoistunut tähän alueeseen.

Johtopäätös

Kuten näet, laukaisevat syyt voivat olla erilaisia ​​ja laajoja, ja jotkin ärtyvän suolen oireyhtymän oireet ovat yleistä myös muiden suolisto-ongelmien kanssa, minkä vuoksi on niin tärkeää saada oikea diagnoosi ja saada kohdennettua hoitoa.

On houkuttelevaa tehdä itsediagnoosia, koska nykyään on saatavilla monia resursseja ja vaikka lähes kaikki kirjallisuus on saatavilla, vain harvat ovat koulutettuja tunnistamaan eron eri taustalla olevien laukaisimien välillä. Ihmisen ruoansulatusjärjestelmä on upea ja erittäin monimutkainen. Oikealla diagnoosilla voidaan antaa kohdennettua hoitoa ja suurin osa suolisto-ongelmista on hallittavissa.

• Parempi ruoansulatuskanava
• Pahimmat ruoat happorefluksiin