Acid Refluks Cure: Holdes væk fra en fiberrig Diet

Når du har sure opstød, du vil altid have en syre refluks kur med det samme. Der er ting, du bør overveje, når du forbereder dine måltider eller er ved bordet klar til dig dinner.There er en kendt dårlig effekt af at spise en fiberrig kost. Fiber er en nødvendighed for et godt helbred. Men, et overskud er ikke god. Det anbefales, at du får fra 30 til 40 gm per dag. Og som du alder dette bliver mere vigtigt, da høje fiber kost hjælpe med at fjerne din overskydende kolesterol i tyktarmen og holde din afføring normal.In kommer, fiber hjælper med at fjerne giftstoffer fra din kolon og giver mad til god bakteriel. På trods af den gode nyhed om fiber, sure opstød, halsbrand og højt fiberindhold kost ikke blandes well.So hvis du ved, du er tilbøjelige til at syre refluks, reducere dit forbrug af fiber i et stykke tid. Der er mange fiber fødevarer. Fiber kommer fra korn, frugt og grøntsager. Nu visse produkter har mere fiber end others.Eating den rigtige slags mad i den rigtige mængde er en del af en syre refluks kur. Nu her er den scoop på fiber. Hvad du får ikke at vide om fiber er, at fiber kan binde med visse næringsstoffer og mineraler, og de bliver bundet op i afføringen før de bliver absorberet i dit blod stream. Denne tilstand kan opstå, når din mavesyre bliver svag. Og jo svagere bliver det, højere værdier af pH - 3,5, 4, 5 og 6 - jo flere næringsstoffer, du mister til afføring formation.So du kan se, at en syre refluks kur, der siger at reducere fiber kan hjælpe med at minimere halsbrand, eftersom den svage du mavesyre får mere du er modtagelige for syre reflux.There er to situationer, hvor din mavesyre får svag. Først som du alder, din evne til at skabe og frigive HCI syre fra din mave vægge falder. For det andet, i alle aldre, hvis du tager nogen form for medicin til reduceret din mavesyre styrke i et forsøg på at reducere syre refluks eller halsbrand skader på spiserøret. Både disse tilstand i kombination med en fiberrig kost føre til en mere mineraler bundet i Chyme eller afføring. En mangel på nogen næringsstof, vitamin, eller mineral kan føre til fejlernæring eller disease.Here s hvordan du mister mineraler. Fytat, et kemikalie fundet i korn, korn og frø, og fiber nemt kombinere med næringsstoffer og mineraler. Denne Phytat kompleks af fiber, og mineraler - calcium, mangan, jern, kobber, nikkel eller zink - er let absorberes, når din mavesyre har en naturlig pH-værdi på 1 - 3. Som din mavesyre svækker og pH stiger til 4, 5, 6, og endda 7, phytatet kompleks bliver mere uopløselig og ikke absorberbare. For at gøre tingene værre, hvis du har masser af calcium og magnesium i dette kompleks, vil det binde andre mineral og gøre dem insoluble.There er en anden tilstand, der opstår med svække mavesyre. Fordøjelse af protein er faldet forlader mere ufordøjet protein til at bevæge sig ind i tyktarmen. Det er denne ufordøjet protein og forstoppelse, som kan føre til tyktarmskræft, især hvis proteinet er blevet helbredt med nitrites.In et forsøg på at opretholde en syre refluks kur, her, hvordan du undgår at blive mineral mangelfuld og samtidig mindske virkningerne af halsbrand eller sure opstød. Hold din kost højt i fiber ved at spise rå frugt og grøntsager. Hvis du har syre refluks eller halsbrand, undgå at bruge syre neutraliserende såsom Tums, Rolaids, og selv Tagament. Undgå, også under syre blokerer stoffer såsom Prilosec. Disse stoffer lege med dine syre niveauer og gøre dig mere modtagelig for mineralsk tab. Disse tips vil hjælpe dig med at oprette en syre refluks kur, der vil vare et liv tid.

• Opstød Symptomer
• Symptomerne på syre refluks hos kvinder