Gas og oppustethed forsvinder til sidst af sig selv. Hvis din oppustethed kun sker lejlighedsvis, skal du sørge for at tygge din mad godt og sidde oprejst et stykke tid efter at have spist for at hjælpe din krop med at fordøje. Gas og oppustethed betragtes ofte som det samme. Faktisk er gas årsagen og oppustethed er effekten. For meget gas, som er et biprodukt af fordøjelsesprocessen, kan føre til en ubehagelig fornemmelse af at være for mæt.
Lær mere om, hvordan du slipper af med oppustethed og gas.
Når du har gas og oppustethed, kan du føle, at din mave er strakt og overfyldt. Gassen kan få din mave til at se udspilet ud, og dit tøj kan føles for stramt. At bøje sig kan føles svært og øge dit ubehag.
Du kan bøvse eller give mere gas, mens du er oppustet. Både bøvsende og forbigående gas kan lindre oppustet ubehag ved at frigive den gas, der forårsager tryk inde i dig.
Oppustethed er ikke altid smertefuldt, men det kan være.
Når din fordøjelseskanal nedbryder mad, kan det forårsage en kemisk reaktion, der producerer gas. Dette er helt naturligt, men for meget af den gas er det, der forårsager oppustethed.
De mest almindelige årsager til gas omfatter:
Nogle gange er oppustethed et symptom på en anden tilstand, som du bør diskutere med din læge.
Nogle mulige sygdomme, der forårsager oppustethed omfatter:
Enhver kan lejlighedsvis have gas og oppustethed. Men hvis du har bemærket nye eller hyppigere gas og oppustethed, kan du spørge din læge om det.
Hvis du lejlighedsvis har luft i luften og oppustethed forårsaget af noget, du har spist, er der sandsynligvis ingen grund til at tale med en læge. Men hvis du har gas og oppustethed, der er hyppigere eller mere alvorlige end normalt, bør du kontakte din læge.
Din læge vil sandsynligvis bare give dig en fysisk undersøgelse og spørge dig om dine symptomer, herunder om din oppustethed kun er lejlighedsvis, eller hvis det sker meget.
Hvis det sker hele tiden, vil de måske have andre tests, såsom en røntgen- eller CT-scanning for at se inde i din mave.
Gas og oppustethed forsvinder til sidst af sig selv. Hvis din oppustethed kun sker lejlighedsvis, skal du sørge for at tygge din mad godt og sidde oprejst et stykke tid efter at have spist for at hjælpe din krop med at fordøje.
Nogle lægemidler kan lindre symptomer hurtigere. Sjældent er gas og oppustethed symptomer på et alvorligt problem, som du bør diskutere med din læge.
Receptpligtig medicin mod gas og oppustethed kan være meget effektiv.
Nogle nyttige medicin omfatter:
Hvis du føler dig oppustet og luftig, kan det hjælpe dig med at få det bedre at sidde oprejst eller gå en tur. Den oprejste stilling og bevægelse kan gøre det lettere for din krop at fordøje maden.
Du kan forebygge gas og oppustethed ved at være forsigtig ved at undgå fødevarer, som du ved gør dig oppustet. Tyg dine måltider langsomt og grundigt for at gøre fordøjelsen lettere.
Håndkøbsfødevaretilsætningsstoffer som Beano eller Lactaid kan gøre fødevarer lettere at fordøje, så de ikke gør dig oppustet.
Naturlige midler, der kan lindre ubehaget ved oppustethed, er også tilgængelige. Det kan være nyttigt at tilføje disse til mad eller drikke dem som te.
Nogle ingredienser, der hjælper med at reducere oppustethed, er:
De fleste gas og oppustethed er ikke bekymrende, men der er tidspunkter, hvor de er et symptom på et mere alvorligt helbredsproblem. Hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager gassen og oppustethed, kan din læge foreslå en eliminationsdiæt. Du vil stoppe med at spise visse fødevarer for at se, om dine symptomer bliver bedre.
Du skal muligvis også gå til en specialist i fordøjelsesproblemer. Den læge vil måske have dig til at få en billedbehandlingsprocedure. MRI, ultralyd, endoskopi eller koloskopi lader læger se indersiden af din fordøjelseskanal for at diagnosticere eventuelle problemer.
Behandlingsplanerne vil variere afhængigt af din diagnose. Din læge vil fortælle dig, hvad du skal gøre, når de har fundet ud af årsagen til din gas og oppustethed.
Hvis din oppustethed opstår sammen med vægttab, diarré, opkastning eller halsbrand, kan det være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
Flere sundhedsnyheder »
Den grimme sandhed om at vende fordøjelsessygdomme
For nylig lavede jeg en marathonsession med 1-til-1 private konsultationer, og mod slutningen af et af opkaldene stillede en kvinde mig et nysgerrigt spørgsmål. Klient:“Jordan, tror du, jeg kan gør
Low-FODMAP-diæten for begyndere
Uanset om din læge har anbefalet en low-FODMAP diæt, eller du har hørt om det og spekulerer på, om det kan være en god mulighed for dig, vil denne guide tage dig igennem alt det grundlæggende, du skal
Ciguatera-fiskeforgiftning
Fakta om Ciguatera-fiskeforgiftning (Ciguatera-toksin) Ciguatoksin kan efterlade dig med en lang række symptomer, herunder svaghed, følelsesløshed, diarré, kvalme og opkastning. Det kan også påvirk
