Australske forskere har fundet ud af, at diæter med lav FODMAP reducerer symptomernes sværhedsgrad, mavesmerter, oppustethed og generelle symptomer ved irritabel tyktarm (IBS).
Low FODMAP diæter, som blev udviklet ved Monash University, er lavt indhold af fermenterbare oligosaccharider, disaccharider og monosaccharider og polyoler.
Sukker, der er reduceret i kosten, omfatter fructose, fructaner, galacto-oligosaccharider, lactose, sorbitol og mannitol.
Teorien bag tilgangen er, at disse kortkædede kulhydrater absorberes dårligt i tyndtarmen, hvilket fører til gasproduktion og andre effekter.
Det australske metaanalysestudie analyserede resultater fra 22 separate forsøg, der målte enten IBS-symptomernes sværhedsgrad eller IBS-livskvalitet før og efter interventionen.
Metaanalysen viser en positiv sammenhæng mellem en lav FODMAP diæt og et fald i IBS-symptomernes sværhedsgrad. På samme måde var der en sammenhæng mellem lav FODMAP diæt og øget livskvalitet for IBS-ramte.
Den største forbedring er i mavesmerter og abdominal oppustethed, med mindst forbedring i forstoppelse, skriver forfatterne.
Abdominal oppustethed forekommer hos 96 % af mennesker med IBS, siger forskerne fra University of Sydney.
En lav FODMAP diæt vil sandsynligvis være til gavn for størstedelen af IBS-ramte og potentielt forårsage lindring af de mest problematiske symptomer, skriver de.
Det meste af forskningen tyder på, at kosten tager omkring syv dage for at få maksimal effekt, siger forfatterne.
Clare Pain
Fordøjelsesforstyrrelser:Hvad betyder din afføringstype og farve
Hvad er normalt? Det kan være svært at beskrive din afføring, så læger bruger en skala til at vise de forskellige slags. Det kaldes Bristol afføringsdiagrammet, og det giver dig en idé om, hvor lang
Sådan bliver du testet til SIBO
Hvad er SIBO? SIBO står for Small Intestine Bacterial Overgrowth og opstår, når normale bakterier ender med at leve i for stort antal i tyndtarmen, hvilket forårsager kaos. Det anslås, at i gennemsni
Bemyndigelse af patienter til at forbedre deres tarmsundhed:Råd fra diætister
Det er tydeligt, at tarmen spiller en vigtig rolle for sundheden. Ud over fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer, fungerer tarmen som en barriere og et filter, der udvælger det gode og fjerner
