Med alla antibakteriella produkter på marknaden idag kan man lätt dra slutsatsen att alla bakterier är skadliga. Sanningen är att människokroppen innehåller både goda och skadliga bakterier. Till exempel innehåller munnen mer än 700 typer av bakterier. Dessa små varelser börjar kolonisera i samma ögonblick som en människa föds. Vissa är bra för dig – de börjar matsmältningsprocessen – och andra är skadliga, vilket gör det mänskliga bettet till ett av de farligaste bland däggdjur.
Forskare tror att den mänskliga tarmen är hem för cirka 2000 bakteriearter. Tarmmikrobiotan uppgår till biljoner. Detta inkluderar dåliga och bra bakterier. Att hålla ett stort antal bra bakterier i tarmen hjälper till att bekämpa dåliga bakterier. Din bästa hälsa beror på balansen mellan bra och dåliga bakterier. Bra bakterier stödjer ditt immunförsvar och hjälper det att fungera bra. De hjälper också till att kontrollera inflammation.
Ditt matsmältningssystem kräver vissa typer av levande bakterier och jästsvampar för att fungera korrekt. Dessa är probiotika. Dessa goda bakterier håller din tarm frisk. Forskare har pågående studier för att fastställa hur probiotika fungerar för att hålla dig frisk.
Det är känt att antibiotika dödar bra bakterier samtidigt som de används för att eliminera de dåliga bakterierna. Probiotika hjälper till att återställa de goda bakterierna som går förlorade i kampen mot infektioner. En bra balans mellan bakterier måste upprätthållas för att hjälpa kroppen att fungera som bäst.
Det finns många typer av probiotika. De flesta av dessa kommer från lactobacillus och Bifidobacterium. Av de två är laktobacillus den vanligaste. Dessa kan hittas i fermenterade livsmedel som yoghurt och kimchee. Vissa stammar hjälper till med matsmältningen av laktos. Lite hjälp mot diarré.
Irritable bowel syndrome (IBS) symtom svarar ofta bra på bakterier som finns i Bifidobacterium. Denna probiotika hjälper också mot andra tillstånd.
Andra populära probiotika är:
När din tarm har tillräckligt med bra bakterier kan din kropp fungera bra. Bra bakterier förhindrar infektioner och inflammationer orsakade av dåliga bakterier. En välbalanserad tarmbiom gör att ditt system fungerar som bäst.
Du kan ha nytta av specifika probiotika. För mer information, överväg ett telemedicinskt möte med Dr. David P. Yamini. Ring vårt kontor för att boka din konsultation.
30 experter delar små förändringar för att rädda din hälsa
Vi hoppas att du vid det här laget har sett den banbrytande nya filmen, Origins , med 24 av de smartaste hjärnorna inom hälsa och miljö som avslöjade den verkliga anledningen till vi kämpar med kronis
Varför din kropp kan svälta efter protein
Våra mänskliga hjärnor ÄLSKAR att dra slutsatser. Det verkar bara så naturligt att om vi stoppar mat i munnen och tuggar den att maten kommer att smältas. Det kommer att ge oss de mikro- och makronäri
Så slutar du äta för mycket under semestern
För många är semesterperioden en tid då vi tillåter oss själva att skämma bort oss. Extra portioner av varje måltid, i kombination med rika, sockerfyllda desserter, är en häftklammer i semesterperiode
