Kako probiotiki pomagajo ohranjati zdravo črevesje

Z vsemi antibakterijskimi izdelki, ki so danes na trgu, bi zlahka sklepali, da so vse bakterije škodljive. Resnica je, da človeško telo vsebuje tako dobre kot škodljive bakterije. Na primer, usta vsebujejo več kot 700 vrst bakterij. Ta mala bitja začnejo kolonizirati v trenutku, ko se človek rodi. Nekateri so dobri za vas – sprožijo prebavni proces – drugi pa so škodljivi, zaradi česar je človeški ugriz eden najnevarnejših med sesalci.

Raziskovalci verjamejo, da je človeško črevesje dom približno 2000 vrst bakterij. Število črevesne mikrobiote v bilijonih. To vključuje slabe in dobre bakterije. Ohranjanje velikega števila dobrih bakterij v črevesju pomaga pri boju proti slabim bakterijam. Vaše najboljše zdravje je odvisno od ravnovesja dobrih in slabih bakterij. Dobre bakterije podpirajo vaš imunski sistem in mu pomagajo pri dobrem delovanju. Pomagajo tudi pri nadzoru vnetja.

Kaj so probiotiki

Vaš prebavni sistem za pravilno delovanje potrebuje določene vrste živih bakterij in kvasovk. To so probiotiki. Te dobre bakterije ohranjajo vaše črevesje zdravo. Raziskovalci izvajajo stalne študije, s katerimi ugotavljajo, kako probiotiki delujejo pri ohranjanju zdravja.

Znano je, da antibiotiki uničijo dobre bakterije hkrati, ko se uporabljajo za odpravo slabih bakterij. Probiotiki pomagajo obnoviti dobre bakterije, izgubljene v boju proti okužbam. Vzdrževati je treba dobro ravnovesje med bakterijami, da pomaga ohranjati najboljše delovanje telesa.

Vrste probiotikov

Obstaja veliko vrst probiotikov. Večina jih prihaja iz laktobacilov in bifidobakterij. Od obeh je najpogostejši laktobacil. Najdemo jih v fermentirani hrani, kot sta jogurt in kimči. Nekateri sevi pomagajo pri prebavi laktoze. Nekaj ​​pomaga pri driski.

Simptomi sindroma razdražljivega črevesja (IBS) se pogosto dobro odzivajo na bakterije, ki jih najdemo v Bifidobacterium. Ta probiotik pomaga tudi pri drugih stanjih.

Drugi priljubljeni probiotiki so:

• acidophilus, ki pomaga pri prebavi. Najdemo ga v tankem črevesu. Najdemo ga tudi v nožnici in naj bi pomagal pri boju proti škodljivim vaginalnim bakterijam.
• longum živi v prebavnem traktu in pomaga pri presnovi ogljikovih hidratov. Ta probiotik je tudi antioksidant.
• breve živi v prebavnem traktu in telesu pomaga absorbirati hranila. S tem probiotikom se rastlinska vlakna razgradijo in sladkorji fermentirajo.
• animalis pomaga pri prebavi in ​​se bori proti škodljivim bakterijam, ki se prenašajo s hrano. Lahko pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema.

Ko ima vaše črevesje dovolj dobrih bakterij, lahko vaše telo dobro deluje. Dobre bakterije preprečujejo okužbe in vnetja, ki jih povzročajo slabe bakterije. Dobro uravnotežen črevesni biom poskrbi za najboljše delovanje vašega sistema.

Morda boste imeli koristi od posebnih probiotikov. Za več informacij razmislite o sestanku pri telemedicini pri dr. Davidu P. Yamini. Pokličite našo pisarno, da se dogovorite za posvet.

• Črevesni zapleti po nosečnosti
• Prednosti sestanka pri telemedicini