Som ni kanske redan vet jag har fått lära sig att förlora magen fett för de senaste 10 åren. Jag hade alltid varit athletic men jag hade ibland en lite fett på mig att jag ville bli och lära sig att få en platt mage. Det är faktiskt vad jag ville. Jag ville vara i stånd att promenera på stranden och har folk stirrar på min 6-pack abs i förvåning. Jag gav det ett försök allt eftersom, som själv utan tvekan, var jag övertygad om att det hade varit en snabb lösning botemedel allt som magiskt skulle ge mig en platt mage, bränna någon magen fett på mig. Om det kom i ett tillägg, övning eller trend diet jag inte bryr, ville jag bara vad som fungerar snabbast och enklast. Så det här pågick i fem år som jag ständigt var ute efter att finna att trollbindande strategi för att svara på hur man får en platt mage snabbt. Det var inte förrän jag hade kirurgi och förlorade mitt jobb som jag lärde mig att förlora magen fett och få en platt mage. Varför? Eftersom jag hade inga kontanter att spekulera i dessa trick kapslar eller någon av dessa mirakel bantning planer. I stället var jag tvungen att gå tillbaka till beprövad strategi. Den strategi som fungerar bättre än något annat system som har visats av miljontals killar och kvinnor. Detta system var övning repetitivt och kost på rätt sätt. Jag blandade en perfekt blandning i min träning rutin. Två dagar i veckan jag ägnas åt konditionsträning inklusive antingen jogging eller simning. Några dagar separata från konditionsträning ägnades åt att göra den totala kroppsövningar på ca sjuttiofem% av min max rep vikt. Övningar som knäböj, armhävningar, pull ups och utfall blev mitt bröd och smör! När det gäller min diet, började jag en diet som är tung i protein och höll en angelägen öga på min kolhydratintag. Jag gjorde verkligen säker de livsmedel jag skulle in i min kropp var alla tankar på så frisk och jag ökade mängden vatten som jag drack för att inte beskatta mina njurar från högt intag av protein. Om du är som jag och har fortfarande inte räknat ut hur man får en platt mage och hur man förlorar magen fett, kan du tänka på att gå tillbaka till grund rätt bantning och motion. Det fungerade bra för mig!
Hur massscreeningsinsatser har hjälpt till att identifiera fler fall av celiaki hos barn
Rotavirus spelar roll i utvecklingen av typ 1 -diabetes
Fiskslem kan vara en potentiell källa till antibiotika finner studier
Använda FLUOstar Omega för att studera nya tarmbakterier som kan påverka vår hälsa
En typ av tarmbakterier kan öka risken för tarmcancer
Barn är immunförberedda för SARS-CoV-2
Tarmbakterier kan förutsäga risken för pulmonell hypertoni
Ett team av forskare har funnit att mikrofloran av bakterier i människans tarm kan bidra till utvecklingen av pulmonell arteriell hypertoni (PAH). Studien med titeln, Ändrad tarmmikrobiomprofil hos pa
Probiotika som adjuvant behandling för COVID-19-patienter
1892, Doderlein etablerade först den fördelaktiga sammanslutningen av mikroorganismer i människokroppen. Därför, under COVID-19-pandemin, det kan vara fördelaktigt att bedöma mikroorganismernas roll i
Tarmmikrobiom och IBD - kopplingen kanske i kosten säger studie
En ny studie har visat avgörande bevis för att inflammatorisk tarmsjukdom eller IBD är nära förknippad med tarmmikrobiell miljö som kan ändras med receptbelagd kost. Mikrobiomet i människans tarm är e