Som du måske allerede ved, jeg har været at lære at tabe mave fedt for de sidste 10 år. Jeg havde altid været atletisk, men havde jeg nogle gange en lille smule fedt på mig, at jeg ønskede at slippe og lære at få en flad mave. Det er faktisk det, jeg ønskede. Jeg ønskede at være i stand til at slentre på stranden og har folk stirrer på min 6-pack abs i forbløffelse. Jeg gav det en prøve alle fordi, ligesom dig selv uden tvivl, jeg var overbevist om, at der havde været en hurtig løsning kur alt, magisk ville give mig en flad mave, brændende nogen mave fedt på mig. Hvis der kom i et tillæg, øvelse eller trend kost jeg var ligeglad, jeg ville bare hvad der virker hurtigste og enkleste. Så dette gik i fem år, som jeg hele tiden søgte at finde, fortryllende strategi at besvare, hvordan man får en flad mave hurtigt. Det var ikke indtil jeg havde kirurgi og mistede mit job, at jeg lærte at tabe mave fedt og få en flad mave. Hvorfor? Fordi jeg havde ingen penge til at spekulere i disse trick kapsler eller nogen af disse mirakel slankekure planer. I stedet måtte jeg gå tilbage til den bevist strategi. Den strategi, der virker bedre end noget andet system, som er blevet vist af millioner af fyre og kvinder. Denne ordning var motion repetitivt og kost på den rigtige måde. Jeg blandede en perfekt blanding i min øvelse rutine. To dage hver uge jeg afsat til konditionstræning, herunder enten jogging eller svømning. Et par dage adskilt fra konditionstræning var dedikeret til at gøre den samlede organ øvelser på omkring femoghalvfjerds% af min max rep vægt. Øvelser som squats, pushups, armbøjninger og lunges blev min brød og smør! Hvad angår min kost, jeg startede en kost tungt i protein og holdt en ivrig øje med min kulhydrat indtag. Jeg gjorde virkelig sikker fødevarerne jeg kunne sætte i min krop var alle tænkte på så sundt, og jeg øgede mængden af vand, jeg drak, således at ikke beskatte mine nyrer fra højt indtag af protein. Hvis du er ligesom mig og stadig ikke har arbejdet ud af at få en flad mave, og hvordan til at tabe mave fedt, kan du lide at tænke på at gå tilbage til den grundlæggende korrekt slankekure og motion. Det virkede fint for mig!
Forskere bruger fagterapi til succesfuld behandling af alkoholisk leversygdom
Oral sex kan udløse bakteriel vaginose
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
Rapporterer etiketter på kommercielle kefirprodukter mikrobielle niveauer korrekt?
Forskere identificerer en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Stigende risiko for bioforsvar ved syntetisk biologi
Probiotika kan tilbyde terapeutiske fordele for biopolære patienter
En undersøgelse fra Baltimores Sheppard Pratt Health system har vist, at probiotika kan tjene som en potentiel terapeutisk tilgang til bipolar lidelse og andre psykiatriske tilstande. Kat
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
Vi lærer mere om COVID-19 sygdom hver dag. Voksne i alle aldre med visse underliggende medicinske tilstande har en øget risiko for alvorlig sygdom fra den virus, der forårsager COVID-19. COVID-19, f
SARS-CoV N-protein fremkalder produktion af IFN-β ved at fremkalde ubiquitination af RIG-I,
finder undersøgelse Mange medlemmer af Coronaviridae -familien, såsom respiratorisk syndrom i Mellemøsten (MERS), alvorligt akut respiratorisk syndrom (SARS), og det alvorlige akutte respiratoriske sy