Zoals je misschien al weet ik heb leren hoe je buik vet te verliezen voor de laatste 10 jaar. Ik had altijd atletische geweest, maar ik had wel een beetje vet op me dat ik wilde om zich te ontdoen te krijgen en leren hoe je een platte buik te krijgen. Dat is eigenlijk wat ik wilde. Ik wilde in een positie om te wandelen op het strand en hebben mensen staren naar mijn 6-pack abs in verbazing. Ik gaf het een keer te proberen allemaal omdat, zoals u ongetwijfeld, was ik ervan overtuigd dat er een snelle oplossing behandeling allen die op magische wijze zou geven me een platte buik, brandend elke buikvet op me was geweest. Als dat kwam in een supplement, bepaalde oefening of trend dieet dat ik niet schelen, ik wilde gewoon wat snelste en eenvoudigste werkt. Zo ging dit over vijf jaar als ik voortdurend was op zoek naar die betoverende strategie te beantwoorden hoe je een platte buik snel te krijgen. Het was niet tot ik geopereerd en verloor mijn baan die ik geleerd hoe je buik vet te verliezen en een platte buik. Waarom? Want ik had geen geld om te speculeren in deze truc capsules of een van die wonder dieet plannen. In plaats daarvan moest ik terug naar de bewezen strategie te gaan. De strategie die beter dan elke andere systeem werkt zoals aangetoond door miljoenen mannen en vrouwen. Dat systeem was oefening herhaaldelijk en voeding op de juiste manier. Ik mengde een perfecte mix in mijn trainingsschema. Twee dagen per week heb ik besteed aan cardio-training met inbegrip van hetzij joggen of zwemmen. Een paar dagen gescheiden van de cardio-training waren gewijd aan het doen total body oefeningen op ongeveer vijfenzeventig% van mijn max rep gewicht. Oefeningen zoals squats, push-ups, pull-ups en lunges werd mijn brood en boter! Zoals voor mijn dieet, ben ik begonnen met een dieet zwaar in eiwit en een scherp horloge bewaard op mijn inname van koolhydraten. Ik heb echt zeker van de levensmiddelen zou ik in mijn lichaam zetten waren allemaal gezien als gezond en ik verhoogde de hoeveelheid water die ik dronk om zo niet mijn nieren belasten van de hoge inname van eiwitten. Als je net als ik en nog steeds niet uitgewerkt hoe je een platte buik te krijgen en hoe je buik vet te verliezen, zou je willen denken over terug te gaan naar de basis juiste dieet en lichaamsbeweging. Het werkte goed voor mij!
Zijn op DNA gebaseerde diëten en gepersonaliseerde medische voeding de toekomst voor gewichtsverlies?
Microben op de tong kunnen worden gebruikt om alvleesklierkanker te diagnosticeren
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Kunnen van microalgen afgeleide antivirale verbindingen SARS-CoV-2 en andere virussen bestrijden?
Colitis ulcerosa en een ontbrekende microbe in de darm
Sterk microbioom in het vroege leven gekoppeld aan minder luchtweginfecties
Rauw voer voor huisdieren een risico voor mens en dier
Onderzoekers hebben in een nieuwe studie ontdekt dat honden en katten die rauw vlees eten, antibioticaresistente bacteriestammen op mensen kunnen verspreiden. Hun studie getiteld, “Rauw vlees-gebaseer
Maagzuur begrijpen
Maagzuur, het brandende gevoel dat optreedt in de borst of de keel, is meestal een tijdelijk probleem - misschien heb je gekruid eten gegeten - maar voor sommige mensen, het kan chronisch zijn. Maagzu
Rood vlees verwisselen voor plantaardige vleesalternatieven verlaagt het cardiovasculaire risico
Hart- en vaatziekten is een overkoepelende term die wordt gebruikt om aandoeningen van het hart en de bloedvaten te definiëren en is meestal gekoppeld aan de opbouw van vetophopingen en een verhoogd r