Kuten ehkä tiedätte jo olen oppinut, miten menettää vatsa rasvaa viimeisten 10 vuoden aikana. Olin aina ollut urheilullinen mutta joskus oli hieman rasvaa minulle, että halusin päästä eroon ja oppia miten saada litteä vatsa. Se on oikeastaan mitä halusin. Halusin olla sellaisessa asemassa kävellä rannalla ja on ihmisiä tuijottamaan 6-pack abs hämmästyneenä. Annoin sille yrittää kaikkea siksi, kuten itse epäilemättä, olin vakuuttunut, että kyseessä oli nopea ratkaisu parantaa kaikki, jotka maagisesti antaa minulle litteä vatsa, poltetaan vatsa rasvaa minua. Jos tämä tuli täydentää, erityisesti käyttää tai suuntausta ruokavaliosta en välittänyt, halusin vain mikä toimii nopeinta ja yksinkertaisinta. Joten tämä kesti viisi vuotta olen jatkuvasti ollut etsittävä että mukaansatempaava strategia vastaamaan miten saada litteä vatsa nopeasti. Se ei ollut ennenkuin sain leikkaus ja menetin työpaikkani että opin menettää vatsa rasvaa ja saada litteä vatsa. Miksi? Koska minulla ei ollut rahaa spekuloida näiden temppu kapseleina tai mitään näistä ihme ruokavalioon suunnitelmia. Sen sijaan, minun piti palata osoittautunut strategiaa. Strategia, joka toimii paremmin kuin mikään muu järjestelmä on osoitettu miljoonia kaverit ja naiset. Tämä järjestelmä oli liikunta toistuvasti ja ruokavalio oikealla tavalla. Sekoitin täydellinen sekoitus minun käyttää rutiininomaisesti. Kaksi päivää viikossa I omistettu kardiolaitehuone lukien joko lenkkeily tai uinti. Muutama päivä erillään kardiolaitehuone oli omistettu tekemässä koko kehon harjoitukset noin seitsemänkymmentäviisi% minun max rep paino. Harjoituksia, kuten kyykky, punnerrusta, vetää ups ja lunges tuli minun leipää ja voita! Mitä minun ruokavalio, aloin ruokavalio raskas proteiinia ja säilytettävä innokas katsella minun hiilihydraatteja. Tein varma elintarvikkeet voisin laittaa kehoni olivat kaikki ajatellut terveellisenä ja minä lisääntynyt vesimäärä join niin ei verottaa minun munuaiset suuresta saanti proteiinia. Jos olet kuten minä ja vielä ei ole toiminut, miten saada litteä vatsa ja miten menettää vatsa rasvaa, voit haluavat ajatella menee takaisin perus oikea laihduttaminen ja liikunta. Se toimi hyvin minulle!
Uusi malli emättimen mikrobiomisiirrolle
Tutkimus yhdistää fermentoitujen vihannesten kulutuksen alhaiseen COVID-19-kuolleisuuteen
Uusi tutkimus voi auttaa estämään kuolemaan johtavia infektioita vauvoilla
Ylähengitysten mikrobiomin muuttuminen lapsilla, jotka liittyvät SARS-CoV-2 -herkkyyteen
Muuttoliike vaikuttaa suoliston mikrobistoon, mikä puolestaan vaikuttaa tutkijoiden terveyteen
COVID-19:Miltä sairaus näyttää
Geneettisesti säätelevät suolistobakteerit vähentävät paksusuolen syövän riskiä hiirissä
Tutkijat ovat havainneet, että hiirien suolistossa olevien bakteerien geenien muokkaaminen voisi auttaa vähentämään tulehdusta ja siihen liittyvää paksusuolen syövän riskiä. UT Lounais -tutkijoiden tu
Probiootit adjuvanttina COVID-19-potilaille
Vuonna 1892, Doderlein perusti ensin mikro -organismien hyödyllisen yhdistyksen ihmiskehoon. Siksi, COVID-19-pandemian aikana, voi olla hyödyllistä arvioida mikro-organismien roolia ihmiskehossa ja pr
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Tutkimus julkaistiin Journal of Clinical Investigation osoittaa, että sekä hiirillä että ihmisillä sikiön suolistossa on oma mikrobiomi, joka on todennäköisesti peräisin suoraan äidin organismista.