Vad är Bloating
If du känner ...
du behöver bara lite extra utrymme i dina jeans
din tidigare platt mage buktar nu ut till gravida proportioner
du är fyllda som en kalkon
... Då är du förmodligen tänker att det är dags att göra en förändring.
Vad är det första som korsar vårt sinne? "Det är dags att kost och motion!"
Men kanske problemet är inte att du är fett! I själva verket kanske det är en helt annan förklaring du inte har tänkt. Kanske du upplever uppblåsthet.
Definition av uppblåsthet
uppblåsthet är svullnad av buken resulterar i en ökad midjan diameter på grund av balanserade vätskor eller gas.
Detta är en helt annan sak än att vara fett. När du är fet dina vävnader har en onormalt hög andel av fettceller som bidrar till din storlek. Men när du är uppsvälld dina vävnader har en normal andel av fettceller. Du bara svullen på grund av överskott gas och vätskor.
samtidigt minska dina kalorier och öka din träning är vanligen tänkt att bli av med fettceller, kommer de inte hjälpa till när problemet är uppblåsthet.
symtom på uppblåsthet
Här är de vanligaste symtomen på uppblåsthet:
magen disten
känner gasfyllda
driven rapningar
känsla som liknar över äta
allmänt obehag
fullhet och täthet i buken
buksmärtor
förändring i tarmstorlek
mat känslighet
matsmältningsbesvär
Mest uppsvälld människor upplever åtminstone två eller flera av dessa symtom.
Hur vet jag om jag är uppsvälld eller fett?
Det är inte lätt att avgöra om du är uppsvälld eller fett. Ofta är svaret inte det ena eller det andra; det är både och. Men det finns ledtrådar att använda för att detektera när uppblåsthet är inblandad
Lokaliserad kontra Utbredd -. Ett sätt att berätta källan till din mage utbuktning är genom att titta i spegeln. Fråga dig själv, "Är jag utbuktande på andra platser eller bara min mage?" De villkor som gör dig fet inte bara existerar i ett och samma ställe. De är spridda över olika delar av kroppen. Så du kommer att se lager av fett som täcker andra platser, som dina lår, höfter och skinkor, inte bara magen. Om du är mager överallt utom magen, är du förmodligen uppsvälld
Firm kontra Spongy -. Genom att trycka på magen kommer också att hjälpa dig avgöra om det är fett eller uppblåsthet. Fett kommer normalt att känna svampig när tryck appliceras. Uppblåsthet är generellt tät och fast. Om du kan ta mer än en tum eller två av magen med tummen och fingrarna du grip fett. När du är uppsvälld du inte kommer att kunna göra detta. Magen sträcks ut för hårt
Constant kontra Intermittent -. En annan ledtråd till källan för din mage bula är dess varaktighet. Fettceller byggs upp med tiden. Och att de inte försvinner lätt när de bildas. Emellertid kan uppblåsthet komma och gå; ibland på bara några timmar. Så om din mage börjar platt, men ballonger genom dagen, du uppblåsthet
Smärtsamma kontra Pain-Free -. Slutligen, uppblåsthet är nästan alltid åtföljs av smärta. Men vi inte upplever smärta i vår buken eftersom vi har fett. Närvaron av obehag, rapningar, eller gas samtidigt din mage expanderar är indikatorer som uppblåsthet sker.
Även när du tittar på alla ledtrådar, är det ofta svårt att säga fett från uppblåsthet. Det bästa sättet att veta säkert är att ta en uppblåsthet bedömning. Du kan ta en gratis mage uppblåsthet bedömning on-line. Det kommer att be dig om saker du gör som leder till ökad risk för uppblåsthet.
Vad göra åt uppblåsthet?
nu när du vet vad uppblåsthet är, vill du förmodligen att veta vad man ska göra åt det. I min nästa artikel kommer jag berätta vad som orsakar svullnad, så att du kan ta reda på vad du har att göra med.
Jag hoppas att detta hjälper.
Önska dig en Bloat -Free &Hope-fyllda liv,
Doug Burton
© 2009 - Doug Burton - Tveka inte att dela den här artikeln. Du kan skriva ut denna artikel förutsatt att den är oförändrad och du inkludera "Författare Bio" uttalande nedan:
Vaginala bakterier kopplade till för tidig födsel
Syra-pH förbättrar SARS-CoV-2-infektionen genom att uppreglera ACE2-receptorn
Varför du bör inkludera naturliga fiberkällor i din kost
Husdjur som osannolikt kommer att överföra SARS-CoV-2,
Bakterier i födelsekanalen kopplade till lägre risk för äggstockscancer
Läckande tarm och mikrobiell dysbios kan bidra till cytokinstorm i allvarligt sjuka COVID-19-fall
Tarmmikrober i getingar hjälper till att övervinna bekämpningsmedel
En spännande studie publicerad i tidningen i februari 2020 Cellvärd och mikrobe rapporterar att när getingar utsätts för atrazin, ett vanligt bekämpningsmedel, tarmmikrobiomet genomgår förändringar
Sammansättning och struktur för nasofaryngeal mikrobiom relaterar till allvarlighetsgraden av COVID-19
Virusinfektioner är associerade med förändringar i övre luftvägarna/nasofaryngeal (NP) mikrobiomet. Dessutom, många studier antyder möjligheterna till superinfektioner på grund av undertryckt immunite