Gå ner i vikt Har Tight Abs och fortfarande Eat

You kanske försöker gå ner i vikt och få dessa sex-pack abs, men det finns bara ett problem, du gillar att äta. Är det verkligen möjligt att ha en platt mage som filmstjärnor och ändå kunna äta ... ja. Nyckeln är att veta vad och hur mycket man ska äta för att hålla dig nöjd och hitta sätt för din "komma i form försök" att inte lämna dig känna sig missgynnade.

Tricket är att äta mat som fyller upp dig, ännu inte störa din glycemic balans. Om du hoppar över måltider, kommer du att göra dig själv att bli hypoglykemiska och sedan när du äter du förmodligen kommer att äta för mycket. Det är där problemet börjar, eftersom det inte bara stör din glycemic balans men det saktar din ämnesomsättning. Med en långsammare ämnesomsättning, ökar allt du äter nu din nivå av lagrat fett.

Om du kan hålla din glykemiskt balans, kommer kroppen vända från ett fett lagra system till en fettförbrännande maskin. Detta kommer inte bara att gynna dina ansträngningar viktminskning men ditt blodsocker liksom. Genom att äta lägre glykemiskt index livsmedel, kommer du inte bara gå ner i vikt men bygga muskelmassa samtidigt.

Du kan äta den mat du älskar så länge du de bästa val av livsmedel. Till exempel, om du vill choklad se till att du äter en liten mängd mörk choklad som är lägre sockerhalt. Om du vill äta kyckling, äta bakad eller grillad kyckling i stället för stekt kyckling, som har en högre fetthalt.

Du verkligen kan äta bara om någon mat ibland att du vill så länge du äter mindre portioner och äta det val som har den lägsta socker och fett content. Välbalanserade måltider som innehåller kolhydrater, fett och protein kommer att hjälpa din ämnesomsättning och kroppen att smälta din mat mer effektivt.

Lägga råa frukter och grönsaker kan också hjälpa din matsmältning systemet. Dessa super livsmedel kan öka ämnesomsättningen och öka energinivåer också. Inte bara är de bra för matsmältningen, men de bidrar också till att fylla du enkelt och de innehåller antioxidanter som hjälper immunförsvaret. De hjälper dig att bli mager, tonad och friska samtidigt.

Om du vill konsumera kött, äta kött som kyckling eller fisk, eftersom dessa är mycket friskare än rött kött. Det kommer inte att skada dig att konsumera rött kött ibland, men begränsa det till speciella tillfällen. Att äta för mycket rött kött är precis som att äta för mycket tårta och glass. Det är ohälsosamt och gödning. Du måste bara äta vissa livsmedel med måtta.

Här är ett sätt som garanterat att hjälpa dig att gå ner i vikt och bygga lean abs. Fyll tallriken med dina favoriträtter, och sedan bara äta hälften av det. Sätt den andra hälften i kylskåp för en annan dag. När du har ätit, ta en 15-minuters promenad, eftersom det kommer att hjälpa din matsmältning och hjälpa bränna bort onödiga kalorier. Prova det två veckor och sedan få på skalan. Jag tror att du kommer att bli förvånad.

• Tre enkla tips för att hjälpa dig gå ner i vikt och bli av med din kärlek handtag
• Probiotika - en ny allierad vid behandling av magsår