Perder peso têm abs apertado e ainda comer

Você pode estar tentando perder peso e obter os 6-pack abs, mas não é apenas um problema, você gosta de comer. É realmente possível ter uma barriga lisa como as estrelas de cinema e ainda ser capaz de comer ... sim. A chave é saber o que e quanto comer para mantê-lo satisfeito e encontrar maneiras para o seu "get esforço ajuste" para não deixá-lo sentir necessitadas.
O truque é comer alimentos que saciam, ainda não perturbar o seu equilíbrio glicémico. Se você pular refeições, você vai causar a si mesmo para se tornar hipoglicêmico e então quando você comer você provavelmente vai comer demais. Isto é onde começa o problema, pois não só perturba o equilíbrio da glicemia mas retarda o seu metabolismo. Com um metabolismo mais lento, tudo que você come agora aumenta seu nível de gordura armazenada.
Se você pode manter o seu equilíbrio glicémico, o seu corpo vai se transformar a partir de um sistema de armazenamento de gordura a uma máquina de queima de gordura. Isto não só irá beneficiar os seus esforços de perda de peso, mas os seus níveis de açúcar no sangue também. Ao comer mais baixos índice glicêmico alimentos, você não só vai perder peso, mas construir massa muscular ao mesmo tempo.
Você pode comer os alimentos que você ama, enquanto você comer as melhores opções de alimentos. Por exemplo, se você quer o chocolate certifique-se de comer uma pequena quantidade de chocolate escuro, que é mais baixa em teor de açúcar. Se você quiser comer frango, comer frango cozido ou assado em vez de frango frito, que tem um maior teor de gordura.
Você realmente pode comer apenas sobre qualquer alimento ocasionalmente que você quiser, desde que você come menor porções e comer a escolha que tem o menor teor de açúcar e gordura. refeições que contêm carboidratos, gorduras e proteínas vai ajudar o seu metabolismo eo corpo para digerir seus alimentos de forma mais eficiente bem equilibrada.
Adicionando frutas e vegetais crus também pode ajudar o seu sistema de digestão. Estes super alimentos pode aumentar o metabolismo e aumentar os níveis de energia também. Não só eles são bons para a digestão, mas também ajudar a encher-lo facilmente e eles contêm antioxidantes que ajudam o sistema imunológico. Eles ajudá-lo a tornar-se magro, tonificada e saudável ao mesmo tempo.
Se você deseja consumir carnes, comer carnes, como frango ou peixe como estes são muito mais saudáveis ​​do que as carnes vermelhas. Não vai doer você consumir carnes vermelhas na ocasião, mas limitá-lo a ocasiões especiais. Comer muita carne vermelha é como comer muito bolo e sorvete. É insalubre e engorda. Você apenas tem que comer certos alimentos com moderação.
Aqui está uma maneira que é garantido para ajudá-lo a perder peso e construir abs magra. Encha seu prato com seus alimentos favoritos, e apenas comer metade. Coloque a outra metade na geladeira por mais um dia. Depois de ter comido, dê uma caminhada de 15 minutos, pois isso irá ajudar a sua digestão e ajudar a queimar calorias desnecessárias. Experimente-o por duas semanas e, em seguida, subir na balança. Eu acredito que você vai se surpreender.

• Três dicas simples para ajudar a perder peso e se livrar de seu amor Handles
• Probióticos - um novo aliado no tratamento de estômago Ulcers