Perdre du poids Avez Abs serré et encore manger

Vous essayez de perdre du poids et d'obtenir les 6-pack abs, mais il y a juste un problème, vous aimez manger. Est-il vraiment possible d'avoir un ventre plat comme les stars de cinéma et de pouvoir manger encore ... oui. La clé est de savoir quoi et combien manger pour vous satisfaire et trouver des moyens pour votre «faire des efforts en forme" pour ne pas vous laisser sentiment privé.
L'astuce consiste à manger des aliments qui vous remplissent, pourtant ne pas perturber votre équilibre glycémique. Si vous sautez un repas, vous vous causer de devenir hypoglycémique et puis quand vous mangez, vous aurez probablement trop manger. Ceci est où le problème commence, car non seulement bouleverse l'équilibre glycémique mais il ralentit votre métabolisme. Avec un métabolisme plus lent, tout ce que vous mangez augmente maintenant votre niveau de graisse stockée.
Si vous pouvez garder votre équilibre glycémique, votre corps va tourner à partir d'un système de stockage de graisse à une machine à brûler les graisses. Cela permettra non seulement profiter de vos efforts de perte de poids, mais votre taux de sucre dans le sang ainsi. En mangeant plus bas aliments à indice glycémique, vous aurez non seulement perdre du poids mais construire la masse musculaire en même temps.
Vous pouvez manger les aliments que vous aimez tant que vous mangez les meilleurs choix de la nourriture. Par exemple, si vous voulez vous assurer que le chocolat que vous mangez une petite quantité de chocolat noir qui est plus faible teneur en sucre. Si vous voulez manger du poulet, manger du poulet cuit ou rôti au lieu de poulet frit, qui a une teneur en matières grasses supérieure.
Vous pouvez vraiment manger à peu près toute la nourriture de temps en temps que vous voulez tant que vous mangez plus petit portions et de manger le choix qui a la teneur en sucre et en gras le plus bas. repas qui contiennent des glucides, des graisses et des protéines aidera votre métabolisme et corps à digérer vos aliments plus efficacement bien équilibré.
Ajout de fruits et de légumes crus peuvent également aider votre système de digestion. Ces super-aliments peuvent augmenter le métabolisme et augmenter les niveaux d'énergie ainsi. Non seulement sont-ils bons pour la digestion, mais ils aident aussi à vous remplir facilement et ils contiennent des antioxydants qui aident votre système immunitaire. Ils vous aider à devenir maigre, tonique et en bonne santé en même temps.
Si vous voulez consommer les viandes, manger des viandes comme le poulet ou le poisson que ceux-ci sont beaucoup plus sains que les viandes rouges. Il ne vous blessera pas consommer les viandes rouges à l'occasion, mais la limiter à des occasions spéciales. Manger trop de viande rouge est juste comme manger trop de gâteau et la crème glacée. Il est malsain et d'engraissement. Vous avez juste à manger certains aliments avec modération.
Voici une façon qui est garanti pour vous aider à perdre du poids et de construire abs maigre. Remplissez votre assiette avec vos aliments préférés, et alors seulement manger la moitié de celui-ci. Mettre l'autre moitié dans le réfrigérateur pour un autre jour. Une fois que vous avez mangé, prendre un 15 minutes de marche, car cela aidera votre digestion et aider à brûler des calories inutiles. Essayez-le pendant deux semaines, puis obtenir sur l'échelle. Je crois que vous serez surpris.

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