Lose Weight glaudžius Abs ir vis dar Eat

You gali būti bando prarasti svorio ir gauti tuos 6-pack abs, bet yra tik viena problema, jums patinka valgyti. Ar tai tikrai įmanoma turėti plokščią pilvą lyg kino žvaigždės ir vis dar galės valgyti ... taip. Svarbiausia yra žinoti, ką ir kiek valgyti jus patenkinti ir rasti būdų, kaip jūsų "Pasirenkite pastangų" ne palikti jums jausmas atimta.

Apgaulė yra valgyti maisto produktų, kad užpildyti jus, dar neturi nusiminusi savo glikemijos pusiausvyrą. Jei praleisti maitinimą, jums bus sukelti sau tapti hipoglikemijos ir tada, kai jūs darote valgyti jums gali persivalgyti. Tai kur prasideda problema, nes ji ne tik liūdina savo glikemijos pusiausvyrą, tačiau ji sulėtėja medžiagų apykaita. Su lėtinti metabolizmą, viską, ką valgyti dabar didina savo lygį saugomi riebalų.

Jei galite laikyti savo glikemijos pusiausvyrą, jūsų kūnas taps nuo riebalų saugojimo sistemos riebalų deginimas mašina. Tai bus naudinga ne tik savo svorio pastangas bet savo cukraus kiekį kraujyje, taip pat. Valgydami mažesnes glikemijos indekso maisto produktai, jums bus ne tik numesti svorio, bet sukurti raumenų masę tuo pačiu metu.

Galite valgyti maisto produktų jums patinka, kaip ilgai, kaip jūs valgyti geriausius pasirinkimus maisto. Pavyzdžiui, jei norite šokolado įsitikinkite, kad jums valgyti nedidelį kiekį tamsaus šokolado, kuris yra mažesnis cukraus kiekis. Jei norite valgyti vištieną, valgyti keptus arba skrudintos vištienos vietoj keptos vištienos, kuri turi didesnį riebalų kiekį.

Jūs tikrai galite valgyti tiesiog apie bet kokį maistą kartais, kad jums patinka, kaip ilgai, kaip jūs valgote mažesnis porcijas ir valgyti pasirinkimą, kuris turi mažiausią cukraus ir riebalų kiekio. Gerai subalansuotą maistą, kuriuose yra angliavandenių, riebalų ir baltymų padės jūsų medžiagų apykaitą ir kūno efektyviau virškinti savo maisto.

Įrašyta žaliavų vaisių ir daržovių, taip pat gali padėti savo virškinimo sistemą. Šie super maisto produktai gali padidinti metabolizmą ir padidinti energijos lygį, taip pat. Jie ne tik gerai virškinimui, tačiau jie taip pat padeda užpildyti jums lengvai ir jie yra antioksidantų, kad pagalba Jūsų imuninę sistemą. Jie padės jums tapti liesa, atspalvių ir sveika tuo pačiu metu.

Jei norite vartoti mėsos, valgyti mėsos, pavyzdžiui, vištienos ar žuvies, kaip tai yra daug sveikesni nei raudonos mėsos. Jis negalės jums vartoti raudonos mėsos proga, bet apriboti ją ypatingomis progomis. Valgyti per daug raudonos mėsos yra tik kaip valgyti per daug tortą ir ledų. Tai nesveika ir penėjimas. Jūs tiesiog turite valgyti tam tikrų maisto produktų saikingai.

Čia yra vienas iš būdų, kad būtų garantuota, siekiant padėti jums prarasti svorio ir statyti liesos abs. Užpildykite savo plokštelę su jūsų mėgstamų maisto produktų, ir tik tada valgyti pusė jo. Įdėkite kitą pusę už kitą dieną šaldytuve. Kai jūs turite valgyti, imtis 15 minučių pėsčiomis, nes tai padės jūsų virškinimą ir padeda sudeginti nereikalingus kalorijų. Išbandykite dvi savaites ir tada ant svarstyklių. Manau, jums bus nustebinti.

• Trys Paprasta Patarimai Norėdami padėti jums numesti svorio ir atsikratyti savo meilės rankenos
• Probiotikai - naujas sąjungininkas Skrandžio opoms gydyti