Perdere peso Avere Abs stretto e ancora mangiare

Si sta tentando di perdere peso e ottenere quei 6-pack abs, ma c'è solo un problema, ti piace mangiare. E 'davvero possibile avere un ventre piatto come le stelle del cinema e di essere ancora in grado di mangiare ... sì. La chiave è sapere che cosa e quanto mangiare per mantenere soddisfatto e di trovare modi per il vostro "get sforzo fit" per non lasciare ti senti privato.
Il trucco è quello di mangiare cibi che si riempiono, tuttavia a non turbare il vostro equilibrio glicemico. Se saltare i pasti, si causerà voi stessi di diventare ipoglicemico e poi, quando si mangia è probabile mangiare troppo. Questo è dove il problema inizia, in quanto non solo sconvolge il vostro equilibrio glicemico, ma rallenta il metabolismo. Con un metabolismo più lento, tutto ciò che si mangia ora aumenta il livello di grasso immagazzinato.
Se si riesce a mantenere l'equilibrio glicemico, il tuo corpo si trasformerà da un sistema di memorizzazione di grasso a una macchina bruciare i grassi. Questo non solo per beneficiare vostri sforzi di perdita di peso, ma i livelli di zucchero nel sangue pure. Da mangiare cibi più bassi indice glicemico, si sarà non solo perdere peso, ma costruire la massa muscolare, allo stesso tempo.
Si può mangiare i cibi che amate, purché si mangia le migliori scelte del cibo. Per esempio, se si desidera che il cioccolato assicurarsi di mangiare una piccola quantità di cioccolato fondente che è più basso contenuto di zuccheri. Se si vuole mangiare pollo, mangiare pollo al forno o arrosto al posto del pollo fritto, che ha un alto contenuto di grassi.
È davvero possibile mangiare praticamente qualsiasi cibo di tanto in tanto che ti piace fino a quando si mangia più piccoli porzioni e mangiare la scelta che ha il contenuto di zuccheri e grassi più basso. i pasti che contengono carboidrati, grassi e proteine ​​aiuterà il vostro metabolismo e corpo a digerire i cibi in modo più efficiente ben bilanciata.
aggiunta di frutta e verdura cruda può anche aiutare il vostro sistema di digestione. Questi super alimenti possono aumentare il metabolismo e aumentare i livelli di energia come bene. Non solo sono buoni per la digestione, ma anche aiutare a riempire facilmente e contengono antiossidanti che aiutano il sistema immunitario. Essi aiutano a diventare magra, tonica e sana allo stesso tempo.
Se si vuole consumare carne, mangiare carni come il pollo o pesce come questi sono molto più sani di carni rosse. Non si farà male a consumare carni rosse in occasione, ma limitarla a occasioni speciali. Mangiare troppa carne rossa è proprio come mangiare troppo torte e gelati. È malsano e ingrasso. Non vi resta che mangiare certi cibi con moderazione.
Ecco un modo che è garantito per aiutare a perdere peso e costruire abs magra. Riempi il tuo piatto con i cibi preferiti, e poi mangiare solo la metà di esso. Mettere l'altra metà in frigorifero per un altro giorno. Una volta che avete mangiato, prendere un 15 minuti a piedi, in modo da aiutare la vostra digestione e aiutare a bruciare qualsiasi calorie non necessarie. Provare per due settimane e quindi ottenere sulla scala. Credo che sarete sorpresi.

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