Kopplingen mellan protein och viktminskning inträffar på hur våra kroppar hantera protein. Protein påskyndar vår ämnesomsättning, vilket gör att våra kroppar att använda mer energi (kalorier) vid bearbetning av proteinet. Energi: fett, så ju mer energi vi använder mer fett vi burn.This är viktigt om du har genomfört skador eller hälsotillstånd i din 50s som begränsar dig möjlighet att utöva. Protein kommer inte att ersätta övning, men det kommer att hjälpa dig gå ner i vikt.
Vikten av Metabolism
Metabolism är en viktig funktion av våra kroppar. Det är en process som förändrar den mat vi äter till energi och andra väsentliga delar. Detta gör det möjligt för kroppen att hålla sig kvar, läka sig själv, och rena sig själv genom att bli av toxiner - i själva verket att fungera. Bortsett från att hjälpa oss att smälta maten vi äter, spelar den en viktig roll i att hjälpa oss att ta upp näring. För vår ämnesomsättning att fungera på bästa sätt måste vi ge våra kroppar med tillräckligt med vätska, näringsämnen och motion. Varje gör ett viktigt bidrag till hälsan hos vår ämnesomsättning och om någon saknas, kommer vår ämnesomsättning långsammare vilket ger oss anledning att använda mindre energi och öka vår vikt. Vår ämnesomsättning har en direkt inverkan på vår vikt. Eftersom protein påskyndar vår ämnesomsättning, protein och viktminskning går hand i hand.
Proteinkällor
Den vanligaste källan till protein är från djur. Magert kött och fisk är bra källor, eftersom de inte är hög i mättat fett. Andra bra proteinkällor är nötter, frön, kärnor, ägg och baljväxter. Inte nog med att de hjälper dig att gå ner i vikt, men de ger också viktiga mineraler och vitaminer. Det är inte svårt att få dessa livsmedel och att inkludera dem i din kost. Det finns ett brett utbud av proteinrika livsmedel du kan göra en del av din dagliga kost.
Kroppen behöver en balans av protein, kolhydrater och fett för att upprätthålla god hälsa, men på grund av sambandet mellan protein och viktminskning, är det viktigt att se till att det blir mycket protein om vi vill förlora vår magen fett.
Forskare manipulerar bakteriearter i tarmen med hjälp av diet
Tarmbakterier kan förutsäga risken för pulmonell hypertoni
Hälften av de droger som används skadar tarmbakterier,
Hydrogen Breath är inte från Bikini Atoll
Begränsad tarminflammation vid COVID-19
Forskning visar att probiotika kan hjälpa till att bekämpa ångest och depression
GSK-3-hämmare visar lovande vid behandling av coronavirusinfektioner
Forskare i USA har föreslagit ett nytt tillvägagångssätt för behandling av infektion med coronavirus, till exempel allvarligt akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2)-medlet som orsakar
Inledande fynd från Human Microbiome Project utlöste "hundratals efterföljande studier"
Human Microbiome Project (HMP) är ett initiativ som utvecklats av National Institutes of Health för att karakterisera det mänskliga mikrobiomet hos både friska vuxna och hos personer med specifika til
DNA -metabarkodning kan förbättra analysen av människans kost
En ny studie har visat att DNA -metabarkodning fungerar som ett kraftfullt nytt verktyg för att övervaka människors intag av växter, som kan hjälpa forskare att förstå mer om vad vi äter och hur det p