tarp baltymų ir svorio ryšys įvyksta taip, kaip mūsų kūnai tvarkyti baltymų. Baltymų pagreitina mūsų medžiagų apykaitą, kuri sukelia mūsų kūnai naudoti daugiau energijos (kalorijų), perdirbimo baltymų. Energetika reiškia riebalų, todėl daugiau energijos mes naudojame daugiau riebalų mes burn.This svarbu, jei turite atlikti traumų ar sveikatos reikalavimus į savo 50s, kurie mažina jums galimybę naudotis. Baltymų nepakeis pratimą, bet tai padės jums numesti svorio.
Svarba metabolizmo
metabolizmas esminė funkcija mūsų kūnuose. Tai yra procesas, kuris keičia mūsų valgomą maistą į energiją ir kitus svarbius elementus. Tai leidžia organizmui išlaikyti save, išgydyti save ir apvalyk save atsikratyti toksinų - iš tiesų, kad veiktų. Be padeda mums virškinti maistą mes valgome, jis vaidina svarbų vaidmenį, padėdamas mums įsisavinti maistines medžiagas. Mūsų apykaitos veikti jos geriausiai turime suteikti mūsų kūnai su pakankamai skysčių, maistinių medžiagų ir mankšta. Kiekvienas daro svarbų įnašą į mūsų metabolizmo sveikatai, ir jei kas nors trūksta, mūsų medžiagų apykaita sulėtės, kuris sukelia mums naudoti mažiau energijos ir padidinti savo svorį. Mūsų metabolizmas turi tiesioginės įtakos mūsų svoriui. Kadangi baltymai pagreitina mūsų medžiagų apykaitą, baltymų ir svorio eiti koja kojon.
Baltymų šaltinių
Dažniausiai baltymų šaltinis yra iš gyvūnų. Liesa mėsa ir žuvis yra geri šaltiniai, nes jie nėra daug sočiųjų riebalų. Kiti geri baltymų šaltiniai yra riešutai, sėklos, grūdai, kiaušiniai ir ankštiniai. Ne tik jie padės jums numesti svorio, tačiau jie taip pat teikia reikalingų mineralų ir vitaminų. Tai nėra sunku gauti šiuos produktus ir įtraukti juos į savo mitybą. Yra įvairių baltymingų produktų galite padaryti savo dienos racioną dalį.
Įstaiga turi baltymų, angliavandenių ir riebalų pusiausvyrą išlaikyti gerą sveikatą, bet dėl to, kad tarp baltymų nuorodą ir svorio kritimas, svarbu įsitikinti, kad ji yra gauti daug baltymų, jei norime numesti mūsų pilvo riebalų.
Augalinės dietos gerina širdies sveikatą per žarnyno mikrobiomą
Žarnyną stiprinantis maistas gali nutraukti netinkamą vaikų mitybą visame pasaulyje
Makšties mikrobiomas gali turėti įtakos ŽIV prevencijos terapijos veiksmingumui
Erkės dabar neša įvairias ligas,
Jei tau daugiau nei 50,
Nosiaryklės mikrobiomo sudėtis ir struktūra yra susiję su COVID-19 ligos sunkumu
Daugialypis požiūris į vaistų nuo COVID-19 kūrimą
Naujas tyrimas, paskelbtas išankstinio spausdinimo serveryje medRxiv* gegužės mėn. praneša apie daugiafunkcinį metodą, kuris galėtų palengvinti veiksmingų vaistų nuo COVID-19 kūrimą. „Multi-omics“ y
Naujas tyrimas gali padėti išvengti mirtinų kūdikių infekcijų
Neišnešiotiems kūdikiams, gimusiems iki 28–30 gyvenimo savaičių, kyla didelė komplikacijų rizika, tarp kurių tikimybė mirti nuo infekcijos, prasidedančios žarnyne, yra labai didelė. Žurnale paskelbtas