The veza između proteina i gubitak težine događa na način na koji naša tijela obrađuju proteina. Protein ubrzava metabolizam, što uzrokuje naše tijelo koristiti više energije (kalorija) u obradi proteina. Energija znači masnoće, tako da je više energije koristimo više masnoće mi burn.This je važno ako ste nosio ozljede ili zdravstvenih uvjeta u svoje 50s koje vam ograničavaju sposobnost za vježbanje. Protein neće zamijeniti vježbanje, ali to će vam pomoći da izgubite težinu.
Važnost metabolizma
metabolizam je bitan funkcija našeg tijela. To je proces koji se mijenja hranu koju jedemo u energiju i drugih bitnih elemenata. To omogućava tijelu da se održavanje, liječiti sebe i očistiti sama uzimajući osloboditi od toksina - u stvari, da funkcionira. Osim što nam pomaže u probavljanju hrane koju jedemo, igra važnu ulogu u pomaganju nam da apsorbira hranjive sastojke. Za naš metabolizam da funkcionira u svom najboljem moramo pružiti našim tijela sa dovoljno tekućine, hranjivih tvari i vježbe. Svaki čini važan doprinos zdravlje našeg metabolizma i ako tko nedostaje, naš metabolizam će se usporiti koja nas izaziva da troše manje energije i povećati našu težinu. Naš metabolizam ima izravan utjecaj na našu težinu. Zbog proteina ubrzava metabolizam, proteina i mršavljenja idu ruku pod ruku.
Izvori proteina
najčešći izvor proteina je od životinja. Nemasno meso i riba su dobri izvori, jer oni nisu visoke u zasićene masti. Ostali dobri izvori proteina su orasi, sjemenke, žitarice, jaja i mahunarke. Ne samo da oni pomoći da izgubite težinu, ali oni također pružaju esencijalne minerale i vitamine. To nije teško dobiti ove namirnice te ih uključiti u svoju prehranu. Tu je i širok izbor visoko proteinske hrane možete napraviti dio vaše svakodnevne prehrane.
Tijelo treba balans bjelančevina, ugljikohidrata i masti za održavanje dobrog zdravlja, ali, s obzirom na vezu između proteina te gubitak tjelesne težine, to je važno kako bi bili sigurni da je sve puno proteina, ako želimo izgubiti želuca masnoće.
pregled
Disbioza u crijevnoj mikrobioti može uzrokovati ozbiljnu sekundarnu infekciju u pacijenata s COVID-19
Bakterija E. coli koja se širi lošom higijenom toaleta,
Ekstrakt sjemena ksilitola i grejpa obećava u sprječavanju infekcije SARS-CoV-2,
Protein SARS-CoV N izaziva proizvodnju IFN-β izazivajući sveprisutnu primjenu RIG-I,
Određene vrste bakterija mogu povećati rizik od HIV -a kod žena,
Bakterijske promjene u crijevima utječu na rezultate liječenja lupusa u trudnoći
Istraživači pronalaze novi način zaštite od bolesti u MS modelu
Istraživači u Brigham i ženskoj bolnici otkrili su novi i neočekivani način sprječavanja bolesti u pretkliničkom modelu multiple skleroze (MS). Kredit za sliku:Lightspring / Shutterstock.co
Propuštena crijeva i let u svemir - otkrio je mehanizam
Nova studija o učincima simulirane mikrogravitacije, stanje s kojim se astronauti suočavaju u svemiru, ometa epitelnu barijeru crijeva, a učinak ostaje i nakon što se astronaut vrati u normalno okruže
Znanstvenici rješavaju tajanstveni slučaj sindroma auto -pivovare
Kineski istraživači došli su do važnog otkrića koje objašnjava zbunjujući slučaj 27-godišnjaka koji je u prošlosti bio pijan, a da zapravo nije pio alkohol. Utvrdili su da postoji obilje mikroba Kl