Koblingen mellom protein og vekttap forekommer i måten kroppen håndterer protein. Protein hastigheter opp vår metabolisme, noe som fører til at våre organer til å bruke mer energi (kalorier) i behandlingen av protein. Energi betyr fett, så jo mer energi vi bruker mer fett vi burn.This er viktig hvis du har utført skader eller helsemessige forhold i 50-årene som begrenser deg muligheten til å utøve. Protein vil ikke erstatte trening, men det vil hjelpe deg å miste vekt.
Viktigheten av Metabolism
Metabolisme er en viktig funksjon av kroppen vår. Det er en prosess som endrer maten vi spiser til energi og andre viktige elementer. Dette gjør at kroppen til å opprettholde seg selv, helbrede seg selv, og rense seg selv ved å bli kvitt giftstoffer - faktisk, for å fungere. Bortsett fra å hjelpe oss til å fordøye maten vi spiser, spiller det en viktig rolle i å hjelpe oss til å absorbere næringsstoffer. For vår metabolisme å fungere på sitt beste må vi gi våre organer med nok væske, næringsstoffer og mosjon. Hver gjør et viktig bidrag til helsen vår metabolisme og hvis noen mangler, vil vår metabolisme avta som får oss til å bruke mindre energi og øke vår vekt. Vår metabolisme har en direkte innvirkning på vår vekt. Fordi protein hastigheter opp vår metabolisme, protein og vekttap går hånd i hånd.
Kilder til protein
Den vanligste kilden til protein er fra dyr. Magert kjøtt og fisk er gode kilder, som de ikke er høy i mettet fett. Andre gode kilder til protein er nøtter, frø, korn, egg og belgfrukter. Ikke bare gjør de hjelpe deg å miste vekt, men de gir også viktige mineraler og vitaminer. Det er ikke vanskelig å få disse matvarene og å inkludere dem i kostholdet ditt. Det er et bredt utvalg av høy protein mat du kan lage en del av ditt daglige kosthold.
Kroppen trenger en balanse av protein, karbohydrater og fett for å opprettholde god helse, men på grunn av koblingen mellom protein og vekttap, er det viktig å sørge for at det blir rikelig med protein hvis vi vil miste vår mage fett.
Rotavirus -vaksinasjon er ikke knyttet til risiko for type 1 diabetes mellitus
Tarmmikrobiom endres ved tilberedning av vegetabilsk mat,
Tiopuriner kan hjelpe til med å stoppe virusreplikasjon hos menneskelige koronavirus
Hva kan gammel avføring fortelle oss om utviklingen av det menneskelige tarmmikrobiomet?
Flagger potensielle molekylære prediktorer for respons på biologiske terapier ved ulcerøs kolitt
Landlige og urbane mikrobioter er forskjellige fra ung alder,
Sædmikrobiom avslørt med RNA -sekvensering
En ny studie rapporterer den første noensinne detaljerte beskrivelsen av det menneskelige sædmikrobiomet, ved bruk av nyere RNA -sekvenseringsteknikker som er i stand til å skille mellom sæd -RNA og b
Hvite blodlegemer og deres rolle i hjernen
I en banebrytende studie, en gruppe internasjonale forskere har funnet ut at hjernen har spesifikke interne immunceller som hjelper i normal hjernens utvikling og spiller en rolle i visse nevrologiske