Hur Guide: Förenkla din Stomach

How att Tone buken Quick

Fed upp med alla dessa ytterligare pounds hängande runt mitten? Frustrerad av hur dina kläder är passande något för hårt? Trött på din mage som ständigt tycks komma i vägen? Jag vet att jag var säker! Thats varför jag beslutat att göra vissa undersökningen och fick reda på hur att platta magen snabbt - och resultaten var fantastisk! Låt mig berätta allt om det

Först av allt, jag visste att jag var tvungen att öka min ämnesomsättning så att det kan korrekt behandla de livsmedel jag konsumeras. Jag började äta mer hälsosamt genom att lägga till fler färska frukter och grönsaker i min diet. Jag fick verkligen till friska sallader och frukt skakar stället för att konsumera alla dessa ohälsosamma bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker och andra oönskade tillsatser.

Jag försökte att konsumera de flesta av mina kolhydrater i den tidigare delen av dagen och mer näringsrika livsmedel senare under dagen så att när jag var redo för säng, jag hade bränt allt det där utanför. Det är viktigt att beakta inte bara vad, utan också när du förbrukar din högre carb mat. Detta beror på att du vill använda dem för energi, inte vara så fett. Förresten, när jag säger "bra" kolhydrater, menar jag hela vete bröd, spannmål, och pasta, inte de dåliga kolhydrater som vitt bröd och bakverk.

Om jag ber vissa sockerarter på kvällen skulle jag brukar äta något liknande nektarin skivor. Dessa typer av livsmedel har en högre procent av vatten och är lättare att smälta. De passerar också genom din kropp snabbare utan hålls som fett.

Jag började konsumera mer "friska" fetter som keso, jordnötter och fisk eftersom jag upptäckte att vår kropp behöver fortfarande fett för att hålla sig på rätt sätt . Dessutom hjälpte de till att hålla mig fyllda och höjde min vitalitet nivå.

Bara genom att justera mitt ätande rutin och ändring av livsmedel som jag åt och när jag åt dem, började jag att observera min mage få plattare.

jag följde en mer livlig livsstil. Till exempel skulle jag gå uppför trapporna istället för att använda hissen eller rulltrappan. Jag började bära fler säckar med matvaror till min andra våningen lägenhet. Jag gick också mycket mer och fick även in skridskor på en kuperad bana. Jag började dansa mer och även tränat lite dans hemma. Jag skulle försöka och göra olika aktiviteter för att hjälpa till att få mitt hjärta att pumpa lite snabbare. Jag var säker på att kan hjälpa mig att nå mitt mål av en plattare mage.

En annan mycket viktig punkt som jag lärde mig att få en plattare mage snabbt var att bara hålla ihållande! Det förbättrade inte direkt så det kan ta ett tag att eliminera den. Jag visste att om jag gjorde dessa förändringar och ägnat mig, kunde jag göra dem till en del av min nya livsstil. Jag vill inte att någonsin återvända till hur jag såg ut innan. Jag darn säker fungerade inte detta hårt för att det ska hända. Jag vill behålla min fysik för resten av mitt liv. Även om det skedde ganska snabbt, jag kommer fortfarande ihåg hur mycket arbete det tog att få min mage platt.

Helst när du läser detta, kommer du att använda dessa tekniker i ditt eget vardagsrum. Du kan ändra någon del av ditt liv som du inte är nöjd med. Det är bara en fråga om att ändra ditt perspektiv. Gå nu få det platt mage att du alltid har velat!

• 7 enkla steg om hur man undviker mage buggar i dina resor
• Har en stor mage? 3 enkla tips för att snabbt minska storleken på din mage