Kako Vodnik: Sploščen želodcu

Kako Tone trebuha Hitri

naveličani vseh teh dodatnih funtov visi okoli sredine? Razočarane, kako se vaša oblačila opremljanje nekoliko prekratek? Utrujen od trebuhu, ki ves čas zdi, da se na vaši poti? Vem, da sem bil, zagotovo! Thats, zakaj sem se odločil narediti nekaj preiskavo in ugotovil, kako ravnimi moj želodec hitro - in rezultati so bili neverjetno! Naj vam povem vse o tem

Najprej, sem vedel, da povečajo svoj metabolizem, tako da bi lahko pravilno obdelavo hrane sem prehrani. Začel sem jesti bolj zdravo z dodajanjem več svežega sadja in zelenjave v mojo prehrano. Res sem dobil v zdrave solate in sadja strese, namesto da porabijo vse te nezdrave predelano hrano, ki vsebuje veliko sladkorja in drugih nezaželenih dodatkov.

Sem poskušal uživati ​​večina mojih ogljikovih hidratov v prejšnjem delu dneva in bolj hranljive jedi kasneje v dan, tako da do takrat, ko sem bil pripravljen za posteljo, sem zažgal vse te stvari off. Pomembno je upoštevati ne le, kaj, ampak tudi, ko porabijo svoje višje-Carb živila. To je zato, ker si želijo, da jih uporabljajo za proizvodnjo energije, ni treba hraniti v obliki maščobe. Mimogrede, ko sem rekel "dobro" ogljikovih hidratov, mislim, polnozrnat kruh, žita in testenine, ne pa slabih ogljikovih hidratov, kot so beli kruh in pecivo.

Če sem hrepenijo nekaj sladkorjev zvečer bi sem ponavadi jedel nekaj podobnega nektarin rezine. Te vrste hrane imajo višjo odstotkov vode in jih je lažje prebavljiv. Prav tako preide skozi telo hitreje, ne da bi se hranijo v obliki maščobe.

Sem začel porabijo več "zdrave" maščobe, kot skuto, arašidov in ribe, ker sem ugotovil, da naše telo še vedno potrebuje maščobe, da se pravilno vzdrževati . Poleg tega so pomagali, da me napolni in dvignil nivo vitalnosti.

Samo s prilagajanjem mojega prehranjevanja rutino in spreminjanje hrano sem jedel, in ko sem jih jedel, sem začel opazovati moj trebuh pridobivanje laskati.

sem sledil bolj živahno življenje. Na primer, jaz bi šel gor po stopnicah namesto z dvigalom ali tekočih stopnic. Začel sem prevažajo več vreče živil na mojem drugem nadstropju stanovanje. Prav tako sem hodil veliko več in celo prišla v drsanju na hribovitem poti. Začel sem plesati več in celo vadili malo ples doma. Jaz bi poskusiti in narediti različne dejavnosti, da bi se moje srce črpanje malo hitreje. Bil sem prepričan, da bi mi pomaga doseči svoj cilj kontrast trebuha.

Druga zelo pomembna stvar sem se naučil že bolj sploščen trebuh hitro je samo naprej vztrajno! To ni izboljšalo takoj, tako lahko traja nekaj časa, da jo odpravijo. Vedel sem, da če sem te spremembe in sam posvetil, sem jih del mojega novega načina življenja. Nočem, da se kdaj vrne na to, kako sem pogledal prej. I darn prepričan ne dela to težko, da se to zgodi. Želim, da moje postavo, za preostanek svojega življenja. Čeprav se je to zgodilo precej hitro, še vedno se spominjam, koliko dela je trajalo, da se moj trebuh stanovanje.

Idealno bi bilo, kot ste prebrali to, boste uporabili te tehnike v svoje življenje. Lahko spremenite kateri koli del svojega življenja, da niste zadovoljni z. Njena samo stvar spreminjanje perspektive. Zdaj pa pojdi, da ravno trebuh, ki ste jih vedno želeli!

• 7 preprosti koraki o tem, kako se izogniti želodec Bugs Your Travels
• Imajo velik želodec? 3 Simple Nasveti za hitro zmanjšanje velikosti vaše Belly