Sådan Guide: Udfladning din mave

Hvordan til Tone din mave Quick
Fed op med alle de ekstra pounds hængende omkring din midten? Frustreret over, hvor tøjet er montering lidt for stramt? Træt af din mave, der konstant synes at komme i vejen? Jeg ved, at jeg var, sikker! Thats hvorfor jeg besluttede at gøre nogle undersøgelse og fandt ud af, hvordan til at flade min mave hurtigt - og resultaterne var fantastisk! Lad mig fortælle dig alt om det
Først og fremmest, jeg vidste, jeg var nødt til at øge mit stofskifte, så det kunne korrekt behandle de fødevarer, jeg forbruges. Jeg begyndte at spise mere sundt ved at tilføje flere friske frugter og grøntsager i min kost. Jeg fik virkelig til sunde salater og frugt ryster i stedet for at forbruge alle de usunde forarbejdede fødevarer, der er højt indhold af sukker og andre uønskede tilsætningsstoffer.
Jeg forsøgte at forbruge de fleste af mine carbs i den tidligere del af dagen og mere nærende fødevarer senere på dagen, så med den tid, jeg var klar til seng, jeg havde brændt alt det off. Det er vigtigt at overveje ikke kun, hvad, men også når du spiser dine højere Carb fødevarer. Dette er fordi du ønsker at bruge dem til energi, ikke at blive holdt som fedt. Af den måde, når jeg siger "gode" kulhydrater, mener jeg hele hvede brød, korn og pasta, ikke de dårlige kulhydrater som hvidt brød og kager.
Hvis jeg gjorde tørster nogle sukkerarter i aften , ville jeg plejer at spise noget som nektariner skiver. Disse typer af fødevarer har et højere procent af vand og er lettere at fordøje. De passerer også gennem kroppen hurtigere uden at blive holdt som fedt.
Jeg begyndte forbruge mere "sunde" fedtstoffer som hytteost, jordnødder og fisk, fordi jeg opdagede, at vores krop kræver stadig fedt at opretholde sig selv korrekt . Desuden hjalp de til at holde mig fyldt og rejste min vitalitet niveau.
Bare ved at justere min spise rutine og ændre de fødevarer jeg spiste, og da jeg spiste dem, jeg begyndte at observere min mave få fladere.

jeg fulgte en mere livlig livsstil. For eksempel, ville jeg gå op ad trappen i stedet for at bruge elevatoren eller rulletrappen. Jeg begyndte transporterer flere sække med dagligvarer til min anden sal lejlighed. Jeg gik også meget mere og endda kom ind skøjteløb på en kuperet sti. Jeg begyndte at danse mere og endda praktiseres lidt dans derhjemme. Jeg ville forsøge at gøre forskellige aktiviteter for at hjælpe med at få mit hjerte til at pumpe lidt hurtigere. Jeg var sikker på, at kunne hjælpe mig med at nå mit mål om en fladere mave.
Andet ekstremt vigtigt punkt, jeg har lært at få en fladere mave hurtigt var at bare holde vedvarende! Det blev ikke bedre lige med det samme, så det kan tage et stykke tid at fjerne det. Jeg vidste, at hvis jeg gjorde disse ændringer og dedikeret mig selv, kunne jeg gøre dem til en del af min nye livsstil. Jeg ønsker ikke at nogensinde vender tilbage til, hvordan jeg så ud før. Jeg pokkers sikker ikke virkede det svært for at det skal ske. Jeg vil beholde min fysik for resten af ​​min levetid. Selv om det skete temmelig hurtig, jeg kan stadig huske, hvor meget arbejde, det tog at få min mave flad.
Ideelt set mens du læser dette, vil du bruge disse teknikker i din egen stue. Du kan ændre en hvilken som helst del af dit liv, som du ikke er tilfreds med. Dens bare et spørgsmål om at ændre dit perspektiv. Gå nu få det flad mave, du altid har ønsket!

• 7 nemme trin om, hvordan man kan undgå mave Bugs In Your Travels
• Har en stor mave? 3 Enkle tips til hurtigt at reducere størrelsen på din Belly